Când oamenii vor să aibă un copil, mâncarea și stilul de viață sunt importante atât pentru femei, cât și pentru bărbați. O treime din cazurile de infertilitate la cupluri este asociată cu probleme din partea unui partener de sex masculin. Surprinzător, aceste probleme nu sunt cauzate nici de vârstă, nici de stres, ci de faptul că bărbații mănâncă alimente care afectează negativ funcția reproductivă.
Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință de la Școala Medicală Harvard din Boston, alături de specialiștii de la Școala de Sănătate Publică din Harvard. Studiul lor a arătat că la acei bărbați care consumă grăsimi animale, numărul de spermatozoizi este cu 43% mai mic decât cei care consumă legume și pești. Acest lucru este rău pentru sănătatea masculină și poate duce la infertilitate.
Studiul a durat 4 ani, la care au participat 99 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 30 și 40 de ani.
71% dintre bărbații chestionați în mod regulat mănâncă alimente grase, în cea mai mare parte grăsimi saturate. care sunt conținute în produsele de origine animală (carne, unt, lapte), precum și în hrana rapidă. Acești oameni erau supraponderali sau obezi. Era în ele faptul că lucrarea sistemului reproductiv a fost întreruptă.
Alți 29% dintre bărbați au preferat alimentele mai puțin grase și au consumat medicamente polinesaturate în locul grăsimilor saturate dăunătoare. Aceste grăsimi se găsesc în pești, uleiuri vegetale, legume și fructe. Acest grup de subiecți nu a avut probleme.
Ce produse favorabil afectează sănătatea unui bărbat? Cei care conțin grăsimi sănătoase Omega-3.
-Legume: verde, violet și galben
-Fructe: fructe de mere, portocale sau kiwi
-Boabe: afine și pepene galben
-Pâine din boabe întregi
-Uleiuri: orice legume
-Pește: pește uleios de mări rece (grăsimile acestui pește au un lanț lung de Omega-3, care este bine absorbit de corp)
Care dintre produsele sunt mai bine să nu ia? Acele surse de grăsimi saturate:
-Carnea "roșie": carne de vită, carne de vită, carne de porc.
-Diverse produse de cofetărie
Alte reguli pentru sănătatea bărbaților:
Evitați fumatul țigări și marijuana
Acest obicei poate duce la scăderea numărului de spermatozoizi și la scăderea mobilității acestora.
Urmăriți-vă greutatea
Studiile au arătat că excesul de greutate și obezitatea pot duce la probleme cu funcționarea sistemului reproducător.
Chiar și un mic exercițiu de zi cu zi timp de 30 de minute ajută la creșterea nivelului de testosteron, și, prin urmare, libidoului și, în general, îmbunătățirea sănătății.
Articole similare
-
Sănătatea bărbaților, magazin online de produse cosmetice chinezești din Chelyabinsk
-
Ziua de pește - pește, mâncăruri de pește, alimente sănătoase, alimente sănătoase, sănătate
Trimiteți-le prietenilor: