În general, alergarea este activitatea care este recomandată pentru a menține sănătatea practică a fiecărei părți a corpului. Cu toate acestea, alergatul poate fi o activitate foarte tensionantă pentru articulații. Din cauza impactului repetat asupra coloanei vertebrale în timpul alergării, oamenii (cel mai adesea cei care practică funcționarea necorespunzătoare sau echipamentele necorespunzătoare) dezvoltă unele probleme în partea inferioară a spatelui. Aceste probleme în majoritatea cazurilor sunt cauza durerii de spate. Condiția poate să se deterioreze în timp și chiar să ducă la alte tipuri de durere, de exemplu durerea cu radiculită.
Durerea din spate în timpul alergării apare din diverse motive. Nu vă gândiți imediat la rău, dar, de asemenea, nu lăsați situația să-și ruleze cursul. Mergeți la medic și aflați opinia sa profesională despre durerea dumneavoastră.
Puteți suferi dureri de spate în timp ce alergați, pur și simplu pentru că nu aveți suficiente pentru a alerga. Dacă excesați mușchii, atunci în timpul alergării și după ce ați alergat, coapsa durează din cauza durerii musculare sau a spasmelor.
De ce durează coapsa când alerg?
1. Din cauza posturii de funcționare necorespunzătoare sau a pantofilor incorect selectați, puteți întinde mușchii și tendoanele și, de asemenea, declanșa spasme musculare. Deshidratarea și lipsa exercițiilor de întindere înainte de antrenament pot duce, de asemenea, la aceste probleme. Ca rezultat - tensiune musculară și durere în spate.
2. Sciatica poate provoca dureri în timpul funcționării. Această afecțiune se dezvoltă datorită faptului că ceva cauzează presiune asupra nervului (dacă aveți o durere de spate scăzută, pot exista unele probleme cu nervul sciatic în orice parte a acestuia). Presiunea asupra nervului poate apărea din diferite motive, atât din punctul de vedere al modului de funcționare cât și din cauza bolii.
3. Sindromul muscular în formă de pere este o afecțiune în care apare durere la nivelul feselor datorită apăsării musculare în formă de pere, pe nervul sciatic. Această durere se poate trage pe partea din spate a coapsei și, uneori, când alergi, mergi pe jos sau urci pe scări - pe spate.
4. Probleme cu picioarele și tehnici greșite de rulare - acestea sunt cele mai speciale cauze ale durerii în partea inferioară a spatelui în timpul funcționării. De exemplu, dacă rulați cu picioare plate, atunci probabilitatea de a obține o durere în partea inferioară a spatelui este mai mare. Ai nevoie de a cumpăra dreptul de tipul de branț dvs. de flatfoot, să învețe cum să ruleze și de a rezolva orice probleme cu picioarele (de exemplu, pentru a vindeca înainte de sfârșitul intinderilor musculare, spasme musculare sau nervoase ciupit).
5. Problemele din spate pot provoca, de asemenea, dureri de spate. Dacă alergi cu o boală a coloanei vertebrale, atunci ești mai probabil să dezvolți dureri de spate severe. Trebuie să mergeți la clinică pentru tratamentul coloanei vertebrale și să consultați medicul despre starea dumneavoastră.
6. Alte motive. Durerile de spate în timpul alergării pot apărea din mai multe motive, dintre care unele sunt mai grave decât altele. Discutați cu medicul și, după examinare, vă va spune ce trebuie să faceți pentru a scăpa de durerea din spate în timpul alergării.
Puteți lăsa o cerere pentru o alegere gratuită de medic
Dacă observați că un cosmetician la salon nu înțelege dispozitivul pentru îndepărtarea părului cu laser sau întrebat cum să configurați dispozitivul pentru îndepărtarea părului în unele dintre ceilalți experți, imediat părăsi salonul. Nu puteți oferi un serviciu de cosmetică de calitate dacă nu înțelegeți procesul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: