CUM PĂSTRAREA ȘI CONSOLIDAREA SĂNĂTĂȚII COPILULUI
IY Berezovsky, profesor principal
"Aveți grijă de sănătatea voastră în tinerețe" - acest proverb are un înțeles profund. Sănătatea nu este numai absența bolii, este o stare de capacitate optimă de lucru, eficiență creativă, ton emoțional, care creează fundamentul pentru bunăstarea viitoare a individului. Formarea unui stil de viață sănătos ar trebui să înceapă odată cu nașterea unui copil, pentru ca o persoană să își dezvolte o atitudine informată față de sănătatea sa.
La vârsta preșcolară timpurie, copilul nu este încă în măsură să urmeze în mod conștient și adecvat standardele elementare de igienă și salubritate, să îndeplinească cerințele unui stil de viață sănătos, să aibă grijă de sănătatea și sănătatea celorlalți. Toate acestea evidențiază sarcina părinților de a forma abilitățile și abilitățile copilului care contribuie la menținerea sănătății lor.
Îngrijirea dezvoltării fizice trebuie să înceapă prin a pune bazele - stabilirea unui regim comun, întărirea, nutriția adecvată, educarea culturii mișcării.
Modul de acasă al preșcolarului este una din componentele importante ale educației familiale, permițându-vă să mențineți un nivel ridicat de eficiență, să eliminați oboseala și să eliminați oboseala. Familia organizează un mod rațional de acasă - somn, modul optim motor, nutriție rațională, întărire, igienă personală, educație morală și etică, refuzul distrugătoarelor de sănătate etc.
Este necesar să se acorde atenție întăririi efective, o mulțime de terminații nervoase sunt introduse în pielea copilului, impactul asupra acestora va avea un efect benefic asupra întregului sistem nervos și asupra acestuia și asupra tuturor organelor. Încălzirea va ajuta la îmbunătățirea activității sistemului nervos, inimii, metabolismului, apetitului, rezistența la boli va crește.
Închiderea copilului, respectați următoarele reguli:
- procedurile de întărire ar trebui utilizate sistematic în toate anotimpurile, fără întreruperi cu o creștere treptată a dozei de efect iritant;
- Selectarea și procedurile de stingere a dozei sunt necesare individual pentru fiecare copil, ținând cont de vârstă;
- toate procedurile de întărire ar trebui să se desfășoare pe fundalul emotiilor pozitive.
Cea mai importantă condiție pentru creșterea unui copil sănătos este activitatea motrică. Realizarea unui nivel ridicat al activității motorii copilului în familie depinde în mare măsură de crearea unui regim motor rațional, care include o activitate motorie organizată și independentă. Activitățile organizate includ: gimnastica de dimineață, jocuri în aer liber și exerciții fizice în aer și în interior, precum și plimbări comune cu părinții pe terenul de joacă, în parc, în pădure.
Selectarea și utilizarea corectă a echipamentului fizic contribuie la dezvoltarea sferei motrice a copilului, pentru a răspunde mai bine nevoii de mișcare. Deci, urcând pe un perete de gimnastică, o funie, schi, călărind un scuter, măriți amplitudinea mișcărilor, îmbunătățiți flexibilitatea sistemului musculo-scheletic.
Exercitiile cu mingea, buclă, sărind peste coarda, aruncarea obiectelor în țintă contribuie la dezvoltarea rapidității mișcărilor.
Mergând pe un cordon, stick-ul dezvoltă coordonarea și dexteritatea. Pentru a întări piciorul și pentru a preveni picioarele plate, masajele, obiectele mici (bastoane, bile pentru prinderea degetelor de la picioare, plăci cu nervuri sunt folosite.
Formarea unei posture corecte este promovată de exerciții realizate la perete, cu un stick de gimnastică.
Utilizarea jocurilor mobile ajută la dezvoltarea percepției despre spațiu și timp.
Pentru un copil în vârstă de 4-7 ani, puteți cumpăra unele sporturi și jocuri complexe sau vă puteți dota cu un colț de fitness și o puteți adăuga treptat cu avantaje diferite. Pe complex puteți efectua o varietate de mișcări: alpinism pe o frânghie, scară pendulantă; se vede pe bara transversala, inele; leagăn pe leagăne și viță de vie verticală; menținând echilibrul pe o scară înclinată. În acest caz, clasele pot fi personaje de complot și joc: "O călătorie pe o navă de navigație", "Circumnavigație", "Suntem atleți" etc. Acest lucru îi atrage pe copii, creează o stare emoțională pozitivă pentru ei, ca urmare a faptului că acestea trezesc treptat noi și mai complexe tipuri de mișcări.
Astfel, reabilitarea copilului trebuie să includă diverse componente, a căror totalitate poate fi numită "stil de viață sănătos" al copilului. O sarcină importantă a părinților este menținerea corpului copiilor în stare fizică normală și menținerea sănătății copilului. La urma urmei, un copil sanatos astăzi este mâine de succes!
Centrul de consiliere la distanță Consultări 15-16 Cum să păstreze și să consolideze sănătatea copilului
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: