Poți cumpăra machiajul cel mai bun și mai scump, dar fără o nutriție adecvată, fața ta nu va arăta la fel de bună ca și cum ar putea. Vă sugerăm să citiți sfaturile pe care îi ajută pielea să arate sănătoasă și ce se oprește.
1. Beți mai multă apă.
Apa hidratează și curăță corpul de toxine, asigură funcționarea normală a tuturor sistemelor, îmbunătățește metabolismul. Ca urmare, veți obține un ten sănătos și o piele bine hidratată. Este simplu de apă fără gaze care acționează pe corpul nostru. Nu sunt incluse sucuri și nici mai mult sifon nu este inclus aici.
2. Înclinați-vă pe fructe.
Acestea conțin mulți antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi - substanțe care se formează în organism ca urmare a expunerii la condiții nefavorabile de mediu și stres. Din cauza radicalilor liberi, pielea ta pare a fi plictisită și obosită.
3. Adăugați grăsimile.
Uitați de diete fără grăsime. Lipsa acestuia din urmă duce la faptul că pielea devine uscată și iritată. Acordați atenție la grăsimile sănătoase (acestea sunt, de asemenea, nesaturate), care sunt conținute, de exemplu, în ulei de măsline, pește gras, migdale etc.
4. Reducerea consumului de cafeină.
Cofeina este un diuretic. Cu alte cuvinte, cu ajutorul băuturilor cu cofeină, corpul dumneavoastră nu reușește să se umezească, este rapid excretat. Cofeina se găsește nu numai în cafea, ci și în ceaiul negru și verde. Unul sau două cești de băuturi cu cofeină sunt încă acceptabile, dar mai mult - numai în detrimentul pielii.
5. Creșterea utilizării beta-carotenului.
Această vitamină se găsește în fructele și legumele portocalii, protejează pielea de efectele dăunătoare ale soarelui.
6. Creșteți utilizarea seleniului.
Mineralul crește elasticitatea pielii, protejează pielea de efectele dăunătoare ale luminii solare. Seleniul conține boabe întregi, ouă, usturoi.
7. Vitamina E.
Îmbunătățește structura pielii, ajută la reducerea ridurilor. Într-o zi aveți nevoie de 400 mg de vitamină.
8. Evitați alcoolul.
Cauzează deshidratarea corpului și, ca rezultat, un ten plictisitor și pielea uscată, umflături și umflături. Alcoolul dilată vasele de sânge și provoacă o scurgere de sânge pe pielea feței, ceea ce este inacceptabil dacă sunteți predispus la boli de piele, cum ar fi rozacee.
9. Nu mai multe calorii.
Pe termen lung, excesul de calorii determină o creștere a greutății corporale și a vergeturilor pe piele.
Utilizată pe scară largă în diferite produse de îngrijire facială. Cu toate acestea, vitamina are un efect benefic din interior, protejând pielea de efectele razelor solare și ale radicalilor liberi. Cea mai mare parte a vitaminei C în fructele citrice, în boabe, în spanac și roșii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: