Toată ziua am încerca să mă controleze, să mă care doresc să piardă în greutate amintesc, mananca doar alimente cu conținut scăzut de calorii, de mai multe ori pe zi, se certat gândesc la desert, in cele din urma descompune, un desert rândunică rapid, nu au simțit nici un gust, și apoi se aruncă într-un profund sentiment de vinovăție. O situație familiară? Toată lumea care încearcă să scape de excesul de greutate, se confruntă cu această problemă.
De ce ne pedepsim pentru dorința de a mânca delicios și ce ne amenință acest lucru?
Faptul este că toți avem în mintea noastră anumite cerințe față de noi: unele dintre ele sunt impuse de societate, unele sunt vaccinate de părinți încă din copilărie, altele ne-am inventat. De exemplu: "Ar trebui să fiu slab", "Să nu cântăresc mai mult de 50 de kilograme", "Să mănânc numai alimente sănătoase și să fiu activ". Pentru un comportament care nu se potrivește cu propriile sale cerințe stricte, ne se pedepsi de multe ori: „Am mâncat o dată prea mult, nu voi mâine toată ziua“, „Pentru această bucată de tort, eu sunt transpirație în sala de gimnastică la punctul de epuizare“, iar acest lucru nu este pedeapsa cea mai severă, pe care ni le imaginăm.
Se pare că e rău? Ate - lucrat. Dar, de fapt, este o cale foarte periculoasă, ceea ce duce la consecințe grave.
Răspunsul este foarte simplu: trebuie să vă permiteți să mâncați ceea ce doriți. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să începeți să mâncați, înseamnă să vă dați seama că aveți de ales. Aceasta este viața ta, acesta este trupul tău și sănătatea ta, deci numai tu poți decide ce să faci cu toate astea. Oricât de ciudat ar putea suna, aveți dreptul să fiți grași. Chiar ai dreptul la asta. Dar atunci apare întrebarea: vrei asta?
Odată ce îți dai seama că ai dreptul de a alege, vei înceta să te comporți și te vei judeca și vei începe să te întrebi: Ce vreau cu adevărat? În fața unei bucăți de tort, nu vă veți spune "nu ar trebui să mănânc acest lucru", însă întrebați-vă: "Vreau cu adevărat acest tort? Ce bine îmi va da, cu excepția plăcerii momentale? ".
Într-un moment în care mâncarea va înceta să fie un fruct interzis și veți înțelege că o puteți mânca în orice moment, aceasta va înceta imediat să fie atrăgătoare și atrăgătoare. La vederea următoarei bucăți de tort, inima ta nu va bate mai des și vei trece cu ușurință.
Dacă vă aflați într-un fel de zi alegeți să mănânce o bucată de tort, atunci fă-o dreapta: se bucure de ea, sa te distrezi, se întinde și nu te chinui cu vinovăție și gânduri cu privire la modul în care să mă pedepsească pentru asta.
Cel mai important lucru nu este doar să știți că aveți dreptul de a alege, ci chiar să-l realizați și să-l acceptați la nivel emoțional. Doar în acest fel vă puteți atinge obiectivele reale și puteți menține armonie interioară în același timp. Aveți dreptul de a alege, puteți mânca ceea ce doriți și puteți face cu corpul dumneavoastră orice vreți.
Ce vrei cu adevărat? Alegerea este a ta.
Articole similare
-
Alimente și vină nu trebuie să vă certați pentru că nu reușiți!
-
Cum să se comporte atunci când divorțează de la un soț - sfatul unui psiholog
-
Stii sentimentul cand vrei sa pleci, dar din anumite motive pare ca vrei sa stai
Trimiteți-le prietenilor: