Întreaga zi încercăm să ne păstrăm în mână. Ne reamintim că vrem să slăbim. Mâncăm doar alimente cu conținut scăzut de calorii. De câteva ori pe zi ne certăm să ne gândim la desert. Ca rezultat, ne desprindem, înghităm desertul într-un mod rapid, fără să-și dăm seama de gustul lui, și apoi se aruncă într-un profund sentiment de vinovăție. O situație familiară? Toată lumea care încearcă să scape de excesul de greutate, se confruntă cu această problemă.
De ce ne pedepsim pentru dorința de a mânca delicios și ce ne amenință acest lucru?
Faptul că noi toți avem în vedere anumite cerințe în sine. Unele dintre ele sunt impuse de societate, unele vaccinate în copilărie de părinți, unii ne-au venit cu ei înșiși. De exemplu: „Trebuie să fie subțire“, „Nu ar trebui să cântărească mai mult de 50 de kilograme“, „ar trebui sa mananc numai alimente sănătoase și să fie activă“. Pentru un comportament care nu se potrivește cu propriile sale cerințe stricte, ne se pedepsi de multe ori: „Am mâncat o dată prea mult, nu voi mâine toată ziua“, „Pentru această bucată de tort, eu sunt transpirație în sala de gimnastică la punctul de epuizare“, iar acest lucru nu este pedeapsa cea mai severă, pe care ni le imaginăm.
Se pare că e rău? Ate - lucrat. Dar, de fapt, este o cale foarte periculoasă, ceea ce duce la consecințe grave.
Răspunsul este foarte simplu
Trebuie să ne permitem să mâncăm ceea ce doriți. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să începeți să mâncați, înseamnă să vă dați seama că aveți de ales. Aceasta este viața ta, acesta este trupul tău și sănătatea ta, deci numai tu poți decide ce să faci cu toate astea. Oricât de ciudat ar putea suna, aveți dreptul să fiți grași. Chiar ai dreptul la asta. Dar atunci apare întrebarea: vrei asta?
Odată ce îți dai seama că ai dreptul de a alege, vei înceta să te comporți și te vei judeca și vei începe să te întrebi: Ce vreau cu adevărat? Stând în fața unei bucăți de tort, nu vă veți spune "nu ar trebui să mănânc acest lucru", însă întrebați-vă "Vreau cu adevărat acest tort? Ce bine îmi va da, cu excepția plăcerii momentale? ".
Într-un moment în care mâncarea va înceta să fie un fruct interzis și veți înțelege că o puteți mânca în orice moment, aceasta va înceta imediat să fie atrăgătoare și atrăgătoare. La vederea următoarei bucăți de tort, inima ta nu va bate mai des și vei trece cu ușurință.
Dacă decideți să mâncați o bucată de tort într-o zi, atunci faceți-o dreptate: bucurați-vă, distrați-vă, întindeți-o și nu vă chinuiți cu vină și gânduri despre cum să vă pedepsiți pentru ea.
Cel mai important lucru nu este doar să știți că aveți dreptul de a alege, ci chiar să-l realizați și să-l acceptați la nivel emoțional. Doar în acest fel vă puteți atinge obiectivele reale și puteți menține armonie interioară în același timp. Aveți dreptul de a alege, puteți mânca ceea ce doriți și puteți face cu corpul dumneavoastră orice vreți.
Ce vrei cu adevărat? Alegerea este a ta.
Articole similare
-
Alimentele și vina sunt de ce nu trebuie să te cerți pentru eșecuri
-
Cum să se comporte atunci când divorțează de la un soț - sfatul unui psiholog
-
Mă simt vinovat, ajutor! Un forum practic despre iubirea adevărată
Trimiteți-le prietenilor: