Cum sa scapi de celulita in timpul sarcinii - metode eficiente si sigure

Modificarea hormonală a corpului este una dintre principalele cauze ale formării tuberculilor "portocalii" sub piele. De aceea, de la apariția celulitei în timpul sarcinii, menopauzei și în timpul pubertății, nici o singură femeie nu este asigurată, indiferent de greutate și constituție.

Cele mai dificile pentru mamele viitoare, pentru că multe sunt eficiente împotriva tratamentului celulitei, cum ar fi masajul anti-celulită sau împachetările fierbinți. pentru ele sunt contraindicate. Dar nu te grăbi să disperați! Chiar și în perioada de așteptare pentru copil, puteți și ar trebui să aveți grijă de corpul vostru. Un copil are nevoie și de o mamă frumoasă și de încredere!

Cauzele celulitei la femeile gravide

Schimbările în activitatea sistemului cardiovascular și al sistemului nervos, circulația sângelui, metabolismul, fundalul hormonal - este doar o mică parte din toate procesele care apar în corpul unei femei însărcinate.

Copilul creste in mod activ, crescand greutatea mamei sale si incarcatura pe toate sistemele ei, in primul rand - musculo-scheletice. Pe coapse și fese, depozitele de grăsime cresc, pielea se întinde. În modul de urgență funcționează întregul sistem de excreție. Nu este surprinzător faptul că unele produse de dezintegrare, zguri și toxine pot rămâne "neobservate", care vor începe să fie depozitate imediat în celulele grase. În plus, sarcina foarte frecventă este însoțită de scurgere, iar stagnarea fluidă, după cum știți, indică apariția rapidă a celulitei.

(? Când poți minți cu nerușinare în fața televizorului, dacă nu în concediu prenatală) Adăugați o reducere a activității fizice și erori în dietă (despre capriciile gustative ale femeilor gravide îngrămădite atât de multe glume!) - și vei primi un set complet de cauze de formare a celulitei, destul de umbrind magie timpul de așteptare pentru copil.

Bineînțeles, celulita este doar o problemă cosmetică, nu dăunează sănătății mamei sau fătului. Dar nu vreți să vedeți toate aceste ciocniri și goluri în oglindă! Puteți, desigur, speranța că după nașterea bebelușului organismul se va recupera și celulita va dispărea fără urmă, așa cum se întâmplă în majoritatea cazurilor. Dar se poate întâmpla, de asemenea, ca celulita "gravidă" să se dezvolte în cele din urmă într-o viață de-a lungul vieții. Deci, nu vom aduce situația la limită și nu vom începe să luptăm pentru frumusețea pielii acum.

Modele "gravide" de combatere a celulitei

Exploatarea unui copil limitează arsenalul de fonduri anticelulitice. De exemplu, este interzisă utilizarea pentru netezirea elektromassazhery vibrații celulita si purta pantaloni anticelulitice sau lenjerie de corp, frecat în piele creme, loțiuni și Scrubs cu aditivi agresivi, luați medicamente pentru tratamentul celulitei din interior.

CITITORII NOSTRI RECOMANDA

Cum să rămâi frumos dacă există atât de multe restricții? Nu vă grăbiți să vă aruncați mâinile! Chiar și cu un set minim de metode, puteți rezista la celulită. Principalul lucru nu este să uităm că toate procedurile la domiciliu ar trebui să fie, în primul rând, sigure pentru făt. Prima dvs. prioritate este să îndurați un copil sănătos și numai atunci să păstrați frumusețea și elasticitatea pielii. Înainte de a începe orice procedură care vizează combaterea celulitei, consultați întotdeauna un medic obstetrician-ginecolog, care vă va duce sarcina.

Dieta corectă

O alimentație sănătoasă în timpul sarcinii va economisi nu numai frumusețea pielii, ci și sănătatea copilului. Dietul anti-celulita nu înseamnă în niciun caz că trebuie să vă înfometați, dăindu-vă rău copilului viitor și viitorului! Calitate, mese sanatoase si echilibrate - asta inseamna sa mananci bine. Când vă pregătiți dieta, asigurați-vă că fatul are nevoie de minerale și vitamine, care sunt necesare pentru o creștere și o dezvoltare normală.

În meniul zilnic, trebuie să:

legume;
fructe proaspete;
produse lactate și acru;
cereale din cereale integrale;
carne și pește de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, mai bine fiert, coapte sau aburit decât prăjit;
ouă;
sucuri naturale, ceai verde sau pe bază de plante.

Renunțați sau restricționați consumul următoarelor produse:

cafea;
ceai negru;
soda dulce;
sărat, picant, prea picant sau prăjit;
dulciuri;
cârnați și produse semifinite;

Și rețineți: opinia că o femeie însărcinată ar trebui să mănânce pentru doi, a fost recunoscută de mult timp ca fiind eronată. Făcând două porții la un moment dat, veți accelera doar apariția celulitei malodoroase pe piele și a unui set de exces de greutate, care este foarte dificil de scăpat.

Haine și pantofi potrivite

Hainele prea strânse, mișcările de restrângere, precum și tocurile înalte conduc la o încălcare a circulației subcutanate și a fluxului limfatic și la celulita. Alegeți tăiere liberă din țesături naturale, care nu interferează cu schimbul de oxigen. Din același motiv, în timpul sarcinii, va trebui să renunți la lenjerie sau haine anticelulitice. Înlocuirea unui ac de păr cu un toc stabil sau joasă, vă avertizează de asemenea despre apariția venelor varicoase și a problemelor cu coloana vertebrală.

Activități sportive

Desigur, nu este vorba de o banda de alergat sau de un antrenament obositor pe simulatoare de putere. Pentru cei care sunt în așteptarea nașterii unui copil, stresul sever este contraindicat, ceea ce poate conduce la întreruperea sarcinii. Dar yoga specială, gimnastica pentru femei gravide, exerciții cu fitblom (minge gimnastică) și aqua-aerobic sunt destul de în puterea ta și cu siguranță vor merge doar pentru totdeauna. Totuși, trebuie să consultați un medic. Și în timp ce faceți exercițiile, urmăriți cu atenție sentimentele.

Iată câteva exerciții pe care le-a permis să le îndeplinească pentru mamele viitoare. Gimnastica îmbunătățește circulația sângelui, mișcarea fluidului limfatic, consumul de oxigen și substanțe nutritive în celule, arderea depunerilor de grăsime și netezirea celulitei.

Picioarele cu picioarele. Așezându-se drept, luați piciorul îndreptat înapoi, înclinat cu un deget de la picior, în timp ce celălalt picior se îndoaie în genunchi. Ridicați mâinile sus. Repetați exercițiul de 10 ori pentru fiecare picior.
Genuflexiuni. Stați în picioare, puneți-vă mâinile în talie sau întindeți-vă în fața dvs., picioarele dvs. sunt lățite de umăr, picioarele sunt îndreptate în față. Încetați încet, menținându-vă spatele drept, ca și cum ați fi așezat pe un scaun. Repetați de 10 ori.
Picioarele lui Makhi. Așezați-vă de partea dvs., ridicați-vă piciorul, fără al îndoi în genunchi, apoi coborâți-l fără să atingeți celălalt picior. Repeta mahi-ul de 10 ori.

Asigurați-vă că faceți o plimbare în fiecare zi în aerul proaspăt. Această formă simplă și accesibilă de activitate fizică nu numai că permite oxigenarea sângelui, dar este, de asemenea, foarte eficientă în combaterea celulitei pentru femeile aflate în "poziție".

Masaj din celulita

În timpul sarcinii, va trebui să vă abțineți de la o astfel de acțiune eficientă în lupta cu procedurile de celulita, cum ar fi masajul hardware, vidul sau mierea. Dar totuși este permisă frecarea delicată a pielii. Rețineți că puteți doar masaj pe picioare, solduri și fese, dar nu pe stomac. Nu se recomandă efectuarea unui masaj anticelulitic în prezența sau predispoziția la venele varicoase.

Tehnica de a efectua masajul este foarte simpla. mișcări de masaj de lumină îndreptate de jos în sus, freca, pat și stroking zonele cu probleme pentru a accelera circulația sângelui, normaliza limfatic și de a îmbunătăți rata proceselor metabolice. Nu exagerați! Este mai bine să ataci celulita cu o frecvență de masaj decât cu intensitatea ei. Întindeți zonele problematice ale corpului cu 5-10 minute cel puțin o dată pe zi. Puteți utiliza masaje destinate pentru netezirea celulitei (numai fără vibrații!) Sau o perie.

Pentru a spori efectul masajului, puteți aplica ulei de măsline sau portocaliu, hidratează și hrănește bine pielea. Este mai bine să refuzați produsele cosmetice achiziționate, să evitați componentele chimice care pot pătrunde în sânge și pot dăuna sănătății copilului. Este mai bine să pregătiți singură o cremă din celulită.

Reteta pentru crema de acasa anti-celulita:

Crema este preparată înainte de fiecare utilizare. Pentru un tratament, se amestecă o lingură de grăsime nu este o crema pentru copii si 3 linguri de ulei de masline, fara miros, se adaugă 2 picături de rozmarin, portocale și uleiuri esențiale de pin. Aplicați crema preparată în zonele cu semne de celulită în fiecare zi, fără a freca greu în piele.

Baie anticelulitică

Chiar și în timpul vârsta fertilă vă puteți trata la baie, în același timp, care combină relaxarea cu prevenirea celulitei. De două ori pe săptămână, pregătiți o baie de sare. Pentru a face acest lucru, dizolvați în apă caldă 500 g de sare de mare și scufundați în apă, nu mai mult decât linia inimii. Nu trebuie să fie mai lungă de 15 minute într-o baie de sare, iar temperatura apei să nu fie mai fierbinte decât 37 de grade.

Ce proceduri împotriva celulitei sunt contraindicate?

H2_3

Masaj cu masaje electrice și cu vibrații.
Scrubiurile și cojile cu cofeină, acizi activi și compuși chimici în compoziție.
Agenți rapizi și de încălzire pentru combaterea celulitei.
Masaj hardware, precum și masaj cu efect de drenaj limfatic.
Wrap.

Conducerea unui copil, puteți și ar trebui să rămână atractivă și încrezătoare în sine. Căile blânde de prevenire a celulitei vă vor permite să vă apărați frumusețea, pentru a dezvolta un război complet cu celulita la 3-4 luni de la nașterea copilului. Iubeste-ti trupul si fii frumos!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare