Vara, cea mai bună odihnă lângă apă. Dar ar trebui să fie în siguranță pentru toată lumea. Siguranța elementară pe apă poate asigura capacitatea fiecărei persoane de a rămâne pe suprafața sa. Acest lucru ar trebui să poată face nu numai adulții, ci și copiii. În primul rând, părinții sunt responsabili de capacitatea de a înota copiii. Nu pierdeți timpul să învățați copilul. Desfășurarea orelor pregătitoare ar trebui să se facă cu copilul 4-5 ani într-o baie obișnuită. Majoritatea copiilor experimentează teama atunci când sunt scufundați în apă cu un cap, își deschid ochii sub apă sau expiră în apă. Toți acești părinți își pot învăța copilul cu exerciții simple și, folosind baia, nivelul apei în care bebelușul care stă în el trebuie să ajungă la sân.
1. Pozitia initiala a exercitiului: bebelusul sta pe tocuri, chiar deasupra genunchiului, sprijinindu-si mainile. Este necesar să se asigure că bebelușul nu-și șterge fața cu mâinile în timp ce execută exerciții și respira doar cu gura.
2. Turnarea. Mâinile de apă, respirați, ridicați-vă mâinile cu apă și turnați-vă apa pe cap. În timpul dușului, copilul nu trebuie să-și acopere ochii și să-și frece fața cu mâinile. Exercitarea repetați de 5 - 10 ori.
3. Imersiune în apă. În prealabil, este necesar ca copilul să fie învățat să-și țină respirația timp de 10-15 secunde, dar nu și-a scăpat încă fața în apă. Pentru a face acest lucru, puteți dedica trei-cinci clase și numai apoi efectuați exercițiul în sine. După acceptarea poziției de plecare, copilul trebuie să respire adânc, să-și închidă ochii și să-și dipoleze fața în apă pentru o perioadă scurtă de timp de la 5 la 10 secunde. După câteva încercări reușite, este posibil să se coboare complet capul în apă, ținând respirația de la 5 la 10 secunde.
4. Respirați adânc, apoi scufundați în apă cu capul sau coborâți capul sub apă și deschideți-vă ochii. Trebuie să înveți să te uiți în apă pentru a putea naviga acolo. În timpul executării disconfortului, puteți invita copilul să se adune din partea inferioară a băii, sobe preîncălzite sau alte obiecte.
5. Exercițiu "toot" - exhalare în apă. Pentru început, puteți să vă scăpați bărbia în apă, să o suflați la suprafață, ca și când ați sufla pe ceai. În acest caz, puteți oferi copilului posibilitatea de a stinge o jucărie plutitoare. Repetați exercițiul de 5-10 ori. Apoi, respirați, pliați-vă buzele cu un tub și aruncând capul sau fața în apă, mergeți cât mai tare posibil. Dacă apar bule de apă pe apă, atunci copilul face exercițiul corect.
6. Exercițiu "Rowing". Trageți-vă mâinile înainte, apoi puneți-vă mâinile pe apă. Faceți mișcări alternative cu brațele drepte, apoi în sus și în jos. Când mâna se deplasează în jos, ar trebui să ajungă la coapsa copilului, iar respirația ar trebui să fie uniformă. Mai mult, efectuați mișcări simultan cu brațele drepte în sus și în jos. Urmăriți respirația în timpul exercițiilor - în poziția inițială, se face o inhalare; Coborârea brațelor în jos face o exhalare. Pe măsură ce copilul exercită, trebuie să respirați în apă.
7. Respirați din lateral. Acest exercițiu promovează o dezvoltare mai rapidă a tehnicii de cuie a unui crawl pe piept. După acceptarea liniei de bază, bebelușul trebuie să-și întoarcă capul spre dreapta, astfel încât urechea stângă și obrazul să se afle pe suprafața apei. Apoi respirați adânc, întoarceți-vă fața în apă (cu fața în apă până la nivelul sprâncenelor), în timp ce ochii trebuie să fie deschiși și să facă o lungă perioadă de timp și o expirație completă în apă. Repetați acest exercițiu de 5 - 10 ori. După aceasta, este necesar să înveți exercițiul deja cu întoarcerea capului spre stânga.
8. Mișcarea picioarelor "cu crawlere". Copilul se așează pe fundul cadrului. În acest caz, apa trebuie să ajungă la centură. Înclinându-vă mâinile pe partea inferioară a cadrului, faceți picioarele drepte care se mișcă în sus și în jos alternativ. Sosetele ar trebui trase. Atunci când scoateți apă deasupra suprafeței apei ar trebui să apară stropiri.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: