Cum să înveți un copil să înoate la vârsta de 3-7 ani?
Acum este vara - este timpul pentru vacanțe și plaje și, desigur, întindere pentru copii! Venind pe plajă, puteți vedea cum stropesc în apă și copii foarte mici, și copii mai mari, care nu mai riscă doar spray-ul, dar știu cum să înoate. Ce face copilul dvs. în acest moment? Dacă dă cu timiditate la tine și nu îndrăznește să se ducă la apă, privind în jurul ei înfricoșător - atunci trebuie să începi urgent să înveți înotul lui. La urma urmei, probabil nu este necesar să vă explicați cum este utilă înotul pentru sănătate și coloana vertebrală a persoanei. Cu ajutorul înotului, se dezvoltă plămânii, mușchii spatelui și muschii abdominali se întăresc, mușchii mâinilor devin mai puternici și, în general, întregul corp devine flexibil. Cu ce ajutor te poți învăța un copil să înoate și la ce vârstă e mai bine să faci asta?
De unde să încep?
În general, este posibil să începeți lecțiile despre predarea unui copil înotat de 2-3 săptămâni - de îndată ce vindecarea rănii ombilicale este vindecată. Desigur, cursurile pentru astfel de copii trebuie să se facă doar într-o baie de casă - nu pot exista încă corpuri de apă. Motivul pentru o pornire atât de rapidă este că, în copilărie, copilul nu se teme încă de apă și atunci va fi mai greu să-l salveze de această frică. Prin urmare, este mai bine să începeți școala cu apă cât mai curând posibil, deși, desigur, nu trebuie să se aștepte ca un copil să poată înota ca un adult. Aici ne referim la antrenamentul anumitor grupuri musculare și la dezvoltarea copilului în apă, bine, există o mulțime de tehnici pentru predarea înotării copilului.
În ceea ce privește activitățile conștiente care se vor desfășura deja cu copilul crescut, există două moduri: să-l dați la piscină unde un antrenor profesionist se va ocupa de el sau să încerce să-l învețe cum să înoate pe cont propriu. Alegerea este a ta. Totuși, dacă nu vrei ca copilul tău să fie învățat de străini și chiar și într-un grup mare, unde este puțin probabil să i se acorde o atenție deosebită - nu este nimic mai bun decât cum să faci față cu "abilitățile sale de înot". Și pentru a începe mai bine acasă, într-o baie de casă. Și dacă aveți o piscină gonflabilă specială - "piscină de vânătoare" - aceasta va fi doar cea mai bună opțiune din toate cele posibile! Iar primele lecții de înot vor începe cu ... respirația! Da, nu fi surprins, deoarece antrenamentul de respirație este elementul de bază pentru viitorul înotător.
Exerciții pentru exerciții de respirație
Este cel mai important să-i înveți pe copil să inhaleze și să exhaleze în apă și să-și tacă respirația. Pentru aceasta, există câteva exerciții simple.
1. Puneți un obiect ușor pe palma (dvs. sau copilul). Poate fi o bucată mică de hârtie, o pene, o frunză de copac. Apoi, cu bebelușul, respirați profund și apoi expirați prin buzele bine comprimate pentru a arunca obiectul din palma mâinii.
2. Aruncați în cada multe jucării mici și concurați cu copilul: suflați-vă pe jucării, încercând să-i urcați rapid pe marginea opusă a băii.
3. Turnați apă în cada și imaginați-vă că un sac de nisip mic se ascundea de un șarpe de ruinare - respirați adânc și țineți respirația pentru câteva momente. După aceea, coborâți capul în apă și expirați zgomotos cu nasul și gura - pentru a speria și a alunga știuca.
4. Foarte utile pentru antrenamentul de scufundări prin suflare, dar mulți copii se tem să se scufunde sub apă și chiar și cu ochii deschiși. Pentru a salva copilul de această teamă și pentru a realiza exercițiul, puteți împrăștia pe fundul băii multe dintre jucăriile preferate sau chiar noi - și cereți-i copilului să-i aducă de jos. Concentrată pe o slujbă interesantă, probabil va uita de temerile sale - și cu plăcere se va scufunda. Singurul lucru este acela de a avertiza copilul in prealabil, astfel incat sub apa, el nu respira, ci inhaleaza si isi mentine respiratia inainte de scufundari si expira numai atunci cand este din nou in aer. Dacă bebelușul are încă multă apă - scoateți-l afară și lăsați-l să tuse calm și să scuipe. Să bați în spate sau să-l transformați în diferite poziții inimaginabile nu este necesar - cu excepția cazului în care, desigur, doriți să-l speriați, astfel încât să se teamă de apă pentru câțiva ani mai mult decât un incendiu.
5. Un exercițiu similar pentru scufundarea în apă - se toarnă puțină apă în baie, cereți-i copilului să respire adânc, să-și coboare capul sub apă și să-și prindă fundul nasului - la fel ca și ciocurile de berze.
6. Dacă vărsați o baie completă de apă - puteți face următorul exercițiu: copilul își pune obrajii, își respira adânc și, reținându-și respirația, se strecoară în apă, ca și când ar fi ascuns de tine. După câteva secunde, el iese și expiră.
7. Copilul respiră adânc, își trage buzele cu un tub și le pune în apă, apoi expiră, suflă bule pe apă. Este de dorit să faceți acest exercițiu de 5-6 ori cu pauze mici pentru odihnă.
8. Strângeți o cantitate mică de apă în cada și puneți calm copilul într-o baie pe spate. Brațele sunt întinse de-a lungul portbagajului, picioarele sunt drepte, capul este ridicat, copilul se uită la tavan și vă sprijiniți capul cu mâinile.
9. Poziția de plecare, ca și în exercițiul anterior, dar acum cereți copilului să-și ridice picioarele drepte, aruncându-și șosetele.
După ce tu și maestrul copilului aceste exerciții simple - puteți merge la plajă. Numai, desigur, amintiți-vă că copilul nu poate fi lăsat pe apă nesupravegheat.
Jocuri educative în iaz
Înainte de a pune copilul în iaz, asigurați-vă că este în siguranță. Mai întâi de toate, examinați în mod independent fundul pentru prezența fragmentelor de sticle, a lemnului de pluș, a barelor de armare sparte și a altor "surprize" neplăcute. Ar fi de prisos să aflăm adâncimea rezervorului, dacă există gropi pe fund și drifturi bruște de la adâncime la adâncime. Acordați atenție și sănătății iazului, temperaturii apei (pentru copiii preșcolari, temperatura apei trebuie să fie de cel puțin 23 de grade), prezența turbinelor și puterea râului.
Pentru a alege un loc pentru educația preșcolarului, înotul este necesar în apropierea țărmului, unde adâncimea nu depășește 1 metru, adică de-a lungul pieptului la copil (sau mai bine la talie). Și, desigur, nu lăsați copilul nesupravegheat în timpul antrenamentului.
Ce fel de jocuri educaționale există pentru a face un înotător de cea mai înaltă calificare de la copilul tău?
1. "plutitor". Acest joc este distractiv chiar și pentru un adult, ca să nu mai vorbim de un copil. Esența lui este să stai sub apă, să respiri adânc, și să-ți strâng genunchii cu mâinile, să plutești la suprafață ca un flotor.
2. Steaua. Cu siguranta, acest joc este, de asemenea, familiar pentru tine. Esența lui este că, stând exact în apă, ridică-ți mâinile în sus și stați ușor pe stomac pe apă. După aceea, întindeți-vă brațele și picioarele în lateral și relaxați-vă ușor, rotindu-vă ușor pe apă.
3. Dolphinarium. Acest joc seamănă foarte mult cu comportamentul delfinilor. Esența ei este să se scufunde în apă, să respire adânc, apoi să sară cât mai sus și să exhaleze.
4. "Baseball". Pentru acest joc, copilul va avea nevoie de o minge gonflabilă care să nu se scufunde în apă. Trebuie să o luați în mâini, să vă așezați pe apă și, înclinând-o, înotați, lucrați cu picioarele și încercând să schimbați direcția.
5. "Cursa". Esența acestui joc este să-i învețe pe preșcolar să se miște în apă, ajutându-se cu brațele și picioarele, făcând lovituri în jurul corpului. Pentru acest joc veți avea nevoie de jucării plutitoare pe care le-ați folosit în baia de acasă. La o distanță de 3-4 metri de țărm, puneți jucăriile pe apă, după care, la semnal, alerga la ele de la țărmul cursei. După ce a ajuns la jucărie, copilul trebuie să o ia și să se întoarcă cu el pe mal. Câștigătorul este cel care a colectat mai multe jucării.
6. "Alunecare". Acest exercițiu ar trebui să fie efectuat la o adâncime de-a lungul pieptului copilului și vizează să-l antreneze să alunece și să rămână pe apă. Copilul stă în apă cu mâinile în sus și cu palmele așezate unul peste celălalt. Tu stai în spatele lui. Copilul respiră adânc, își reține respirația, apoi cade pe apă (ca în exercițiul "Steaua"), dar nu își răspândește brațele și picioarele. După aceea, el se îndepărtează de tine cu picioarele - și se alunecă pe apă până la o oprire completă, cu fața în jos, ținându-și capul sub apă.
7. Săgeata. Poziția de plecare este aceeași, dar acum copilul își împinge picioarele de pe fundul rezervorului și nu de la tine.
După jocurile educaționale generale, începeți exercițiile de testare a elementelor mișcărilor de înot. Este de remarcat faptul că cel mai bun stil de înot "pentru începători" este un crawl, pentru că atunci când înotul cu acest stil ambele mâini și picioarele lucrează într-un mod similar - ca și în mersul pe jos și târâtoare. După ce au stăpânit crawlul, copiii vor învăța rapid alte stiluri de înot.
Care sunt exercițiile pentru a învăța copilul tehnica înotului?
1. Sigiliul. Acest exercițiu se desfășoară în apropierea țărmului, în apă puțin adâncă. Copilul se află în apă pe stomac, umerii trebuie să fie în apă și capul deasupra apei. Picioarele sunt drepte și se deplasează în sus și în jos, puțin mai târziu, exerciții de respirație sunt conectate - prin respirație peste apă - expirând în apă.
2. "Slip" cu picioarele. Acest exercițiu seamănă cu exercițiul de "alunecare", dar în timpul procesului de alunecare pe apă trebuie să lucrați cu picioarele și să respirați în apă prin expirarea apei.
3. "Crawl". Acest exercițiu este prototipul modului în care copilul va înota în viitor cu un crawl. Adâncimea apei ar trebui să fie în piept. Copilul se culcă pe apă, își pune fața în jos și, pentru inspirație, își întoarce capul spre mâna care încheie lovitura. Mișcarea cu picioarele este aceeași ca în exercițiul "Seal", dar aceste mișcări sunt legate și mâinile care trebuie să se miște una câte una: prima, apoi alta. Degetele mâinilor ar trebui să fie strânse împreună și mâna îndoită sub forma unei barci. Realizând canotajul, copilul trebuie să se uite că mâna a trecut sub stomac la coapsă. Puteți antrena mișcările cu mâinile pe țărm, ridicând un braț în sus și celălalt ținând de-a lungul trunchiului.
4. "Auto-alunecare". Acest exercițiu - consolidarea tuturor celor de mai sus. Esența ei constă în faptul că copilul se culcă pe apă și se îndepărtează de tine, ca în exercițiul "Alunecare", după care începe să lucreze cu mâinile și picioarele și urmăriți cum înoată, asigurându-se după cum este necesar. Faceți acest exercițiu mai profund în profunzime la pieptul copilului.
Și, desigur, încă o dată trebuie să fie amintit că, dacă chiar crezi că copilul a învățat să înoate aproape mai bine decât tine - unul din concediul pe apă este foarte periculos, astfel încât să fie întotdeauna aproape - și chiar de pe mal privindu-l. În cazul în care copilul a început să se scufunde - pentru a menține calmul și să-l arunce ceva pentru care el poate prinde, de așteptare pentru ajutor - un colac de salvare sau o bucată de spumă. După aceea Swim să-l, l trage la mal, clar de mucus și murdărie, și apoi puneți-l pe genunchi îndoit la cap și piciorul lui consola în jos, iar apa a ieșit din plămâni.
În plus, nu vă duceți departe prin scufundări - reținerea frecventă poate provoca amețeli. Și nu vă așteptați ca copilul dvs. să plutească după câteva lecții. Cineva înoată în vârstă cât mai devreme de 6 ani, cineva învață acest lucru numai la 20 de ani, iar unele întreaga viață frică de apă ca de ciumă. Toate acestea sunt profund individuale - și când va veni timpul, copilul dumneavoastră va înota în mod necesar. Și veți fi totuși mândri de faptul că este datorită dvs. că este atât de glorios ținut pe apă!
Pe calea cresterii, copilul se schimba, gusturile si dorintele sale, opiniile si schimbarile de viata ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: