Problemele și problemele sunt o parte indispensabilă a vieții umane. Și dacă în viața noastră vine într-adevăr trupa neagră, găsiți puterea de a nu fi nervos. concentrați-vă pe plăcut.
Totul nu poate fi rău!
Emoție pozitivă, o carte interesantă, un program, un film, o situație amuzantă pe stradă, un apartament confortabil, un ceai sau o cafea delicioasă - în cele din urmă trebuie să sărbătorim aceste momente.
La urma urmei, viața noastră, în esență, constă în astfel de "fleacuri". Cum se face în practică (să nu fii nervos)?
Învață să te întrebi pe tine însuți și pe cei dragi despre întrebarea:
"Ce sa întâmplat astăzi?"
Acest lucru va ajuta la concentrarea asupra aspectelor pozitive. Amintirea din nou a evenimentelor bune este mereu utilă.
Nu fi nervos în privința acelor necazuri care nu vă vor controla. Nu veți afecta rata dolarului, prognoza meteo sau evenimentele din cadrul Radei Supreme.
Trăi doar viața ta și nu încerca să trăiești pe altcineva. Evitați problemele celorlalți dacă nu ați rezolvat problema proprie.
Cei care vă plâng de viață, află ce vă poate ajuta personal? Este posibil să fiți folosit pur și simplu pentru a îmbina negativitatea psihologică. Marele bătrân Serafim de Sarov a spus: "Salvează-te și mii vor fi mântuiți cu tine".
Minore, dar problemele urgente se rezolvă mai repede. Case mari, împărțite în sarcini mai mici. Fă-o și uita imediat de ei.
Exagerează tot binele. ce se întâmplă cu tine și minimalizează toate necazurile.
Lăudați-vă mereu.
În caz de epuizare psihologică gravă și o scădere generală a tonusului pentru a se calma rapid:
- Aveți o cafea puternică și fierbinte.
- Treceți la muzică rapidă.
- Luați un duș rece sau de contrast.
- Mănâncă puțin, dar de multe ori.
- Ieșiți din casă și doar faceți o plimbare.
Aceste recomandări vă vor agita corpul, vor activa procesele metabolice, vor distrage gândurile și evenimentele neplăcute.
Amintiți-vă binele proverb: "Tot ceea ce se face este cel mai bun. Prin urmare, cel mai rău este și pentru o mai bună "
În centrul de psihologie Kherson "RADA", psihologii experimentați își restabilește încrederea interioară și liniștea minții. Ajutați psihologul pentru probleme personale și familiale pentru adulți și copii.
Articole similare
-
Cum să construiești sfaturi despre viața personală, ajutor și consiliere psihologi
-
Cum să convingă sfatul adolescentului, ajutorul și consilierea psihologilor
Trimiteți-le prietenilor: