Cartea de oaspeți: Ce fel de mâncare să faceți cu dvs. pe trek
Toate felicitările, în vara adesea au mers la natură, înainte ca fiecare călătorie să se reflecte în mod natural; exact ce trebuie luat de la alimente. Condițiile au fost după cum urmează: greutate rezonabilă, utilitate și astfel încât să poată fi stocată mult timp. M-am uitat pe Internet, am dat peste un articol interesant ...
] Clasificarea alimentelor în funcție de momentul utilizării:
mic dejun
prânz
cină
Un mic dejun turistic este de obicei o varietate de cereale (hrișcă, ovaz, orez, cereale, muesli). În dimineața, utilizați cât mai multe calorii și glucoză posibil! Dimineața ar trebui să fie calorică ridicată, așa că ați avut o rezervă de rezistență deplină.
Alimente: diverse cereale, alimente rămase de la cină, paste, lapte, ciocolată și lapte condensat.
Pranzul - cina este de obicei pregătit rapid. În curs sunt conserve (pește, pate) și sandwich-uri + ceai sau cafea. Prânzul este mai mult gustare, trebuie să vă reîmprospătați în mod corespunzător, astfel încât să puteți trece printr-o anumită distanță până la apus, cu o rezervă de putere, după care veți putea lua cina.
Alimente: cârnați, sandvișuri, conserve, ciocolată și lapte condensat.
Cina - masa principala este pentru cina. Adăpostiți de obicei într-o tabără deja echipată, deci ar trebui să aveți deja un șemineu și timp pentru a găti o cină excelentă. Ar trebui să fie cea mai delicioasă și mai saturată. Dacă dormi fără să mănânci - noaptea vei fi rece, pentru că nu vei avea energie pentru a genera căldură, ca să uiți de un vis bun.
În acest moment, puteți aprinde abilitățile culinare și puteți găti diverse supe sau aceleași porii cu carne.
Alimente: supe diverse, conserve, carne tocată, carne de pui sau kebab shish, orez, pilaf, cartofi în uniformă, cârnați prăjiți, untură.
P.S. Trebuie să fie caldă și gustoasă! Nu uita de ceai.
Cu această cifră afară, acum voi spune că nu este necesar să luați, sau nu de dorit.
Produse de fast-food - aproape toate lapte: chefir, lapte, lapte copt fermentat, brânză. Mezeluri fierte, ouă fierte, pește afumat, pui prajit, salate gata preparate și, bineînțeles, prăjituri (mai ales moi). P.S. Puteți lua toate astea cu speranța că veți mânca în prima zi.
Produse alimentare grele - cartofi pentru prăjituri (luați puțin pe supă, suficient de 2-3 pe persoană, dacă aveți foarte mult - faceți cartofi într-o uniformă).
Alcoolul, pentru a fi mai precis - o mulțime de alcool. Vodca, coniac, bere și alte băuturi pot fi lăsate acasă, nu aveți nevoie de ele. Beți - nu obiectivul campaniei, dacă nu puteți face fără ea - faceți puțin, astfel încât să nu aveți momente neplăcute în campanie. Este permisă (adesea iau) un mic vin roșu. Puteți să o încălziți sau să faceți un vin fiert!
Ambalaje grele - nu trageți de fier și în special borcane de sticlă, este supraponderal! Alcoolul este turnat în sticle de plastic.
sursa: mountain.crimea.ua/vpervye-v-poxode/eda-poxod.html ">
Undeva, mai multe articole științifice pe acest subiect au fost citite.
Ideile principale - într-o excursie pe jos o persoană se adaptează la sarcini nu imediat și ar trebui să fie hrănite în consecință. În primele 2-3 zile, mâncarea este slab digerată și, prin urmare, nu are rost să luați nuci, chiar preferabil la nivelul gustării. Apoi, o persoană de 7-10 zile "revine la normal" - dar tot nu poate consuma totul (grăsimile și proteinele nu sunt pe deplin digerate), iar apoi organismul percepe situația ca fiind normă. După o excursie pe jos, este de dorit să reveniți treptat la dieta și exercițiile fizice obișnuite. Deoarece organismul pentru o perioada de timp pentru a lucra de inerție, puteți obține o greutate excesivă. Ne pare rău, nu putem da un link.
Din contul meu, diversitatea și alegerea sunt importante. De obicei, trupul încearcă să spună ce îi lipsește.
Puteți găsi acest articol, dați un link, va fi interesant de citit
+264.50 turist - lângă suburbii Moscova
Găsiți acest articol, dați link-ul, va fi interesant să citiți nepropadu.ru/blog/theory/881.html#cut
Pepene de piper inmuiate intr-un butoi - inmuiate - sunt delicioase.
Bine, convins, merele și caisele pot fi uscate (și struguri prea).
De fapt, eu glumesc.
Deși sunt departe de tur. Dar capul cu greu crede ... De ce povestea prăjiturilor, prăjiturilor și brânzei?
Deși minte - timp de 6 ani, m-am dus într-un tren în trenuri. Aceeași poveste - 6 zile cu trenul - înseamnă că trebuie să o luați pentru a mânca la fel de mult ca și pe care o strică. Ultimii au fost mâncați cu sticle bich și cârnați afumați. Ura! Mi-am amintit.
Cina - masa principala este pentru cina. Adăpostiți de obicei într-o tabără deja echipată, deci ar trebui să aveți deja un șemineu și timp pentru a găti o cină excelentă. Ar trebui să fie cea mai delicioasă și mai saturată. Dacă dormi fără să mănânci - noaptea vei fi rece, pentru că nu vei avea energie pentru a genera căldură, ca să uiți de un vis bun.
În acest moment, puteți aprinde abilitățile culinare și puteți găti diverse supe sau aceleași porii cu carne. Scuzați-mă, dar nu este micul dejun necesar pentru a consuma majoritatea caloriilor? Puteți mânca singuri micul dejun, împărțiți prânzul și cina este un dușman. Sau mă înșel? Energia este petrecută când dormi? Sau în timpul exercițiilor fizice în timpul zilei? Daca se mananca inainte de un vis, atunci pancreatita acuta in conditii de marcare este plina de ZHO ...
Mai degrabă nepropadu ... nna)
dar există și alte site-uri în plus față de nonpropads. Și interesul pe care îl avem cu ei este comun
Ieri, în foișor un supravietuitor câteva discutat această problemă, danger_person Komrad a creat o publicație, ci mai degrabă a fost ca un studiu, se discută o zi convenabilă pentru o vacanță de supravietuitor, iar apoi contra cineva și articolul ghidat cum ar fi șters
și, în general, din cauza zilei de sărbătoare nu propadunov poate alege o zi pyatnitsublizhe la 21 numărul de \, dar vineri pentru că multe dintre ponidelnik rul.no aș alege ce tot anul de ani de la sfârșitul lumii pentru a sărbători în aer liber
Există totuși oameni unici ca mine. Cu toate acestea, probabil că rareori merg departe (în mai multe zile). Nu pot să iau micul dejun (am fost învățat la locul de muncă), nu pot, atunci o "minge de nervi" sare și doarme. Și o oră după ce 3 dinershi au să mănânce sub apă (ceaiul este un lux în mijlocul zilei) - și înainte. Prefer sa merg fara cina sau sa o aranjez mai tarziu (3 ore pe zi, dar asta e pierdere de timp). Dupa masa de prânz am din nou somnolenta. Dar cina - da. Principalul lucru nu este să strici conținutul de calorii cu compoziția. Pentru gustări, maximul pentru carbohidrați și grăsimi, seara - o "realimentare" completă. După cină (aici accentul pe proteine, dar grăsimea nu este suficientă), pregătirea pentru ziua de mâine aproximativ o oră, ceai și "în lyulyu".
nu te urca ... la mine ca un amator spun ... numai dacă este o gustare și asta e mai mult kylokaloriy.
pentru lupul: ai dreptate există posibilitatea de respingere de către corp a ceea ce este propusă aici pentru ao mânca cu forța. Dar vom începe cu faptul că fiecare organism are propriul său și portabilitatea în propria persoană, acele necazuri pe care le-ați enumerat se pot întâmpla, dar sunt și cei care nu o observă și 2 nu vor lucra pentru cineva.
Pentru aceasta există doctori, astfel încât fiecare să primească un diagnostic separat. Nu există o epidemie de colită și acestea nu sunt transmise prin picături de aer. în acest sens nu merită să murim sub un singur pieptene.
în diferite regiuni ale planetei noastre vaste populația are răni regionale diferite și poate că pur și simplu nu aveți noroc cu asta.
astfel încât să nu sune grosolănie și nu se transformă în argumente bespolznye puteți bazat pe propria mea experiență doar descrie situația așa cum a fost, sau numesc IMHO ( „în opinia mea umila“)
ce călătorie fără alcool! și în munții rareori pyaneesh.a conversație seara la ceai, nu vorbesc! Și, în general: este cazul lichnoe.esli sigur că mâine Bodryakov și că nu va deveni o povară, așa că de ce să nu „vorbesc“ .samaya bautura calda si vesel este tot la fel în jurul focului de tabără cu prietenii după o zi grea veksrim.perehodah etc. trebuie doar să ia alcool robust și nu în nici un fel un plus de jumătate de vodku. gruza.opytniki ma intelegi
Este o vedere practică a problemei ... Dar, apoi, din nou, drumeții pentru că există diferite ... Este clar, extremă doar acolo și chestii de pe partea, dar într-adevăr se pare că vin să înghită aerul curat ... A fost odată a venit un moment dat, sau mai degrabă nici măcar pe cont propriu „, a inventat roata ", Că cele mai optime sunt două mese pe zi. Dacă doriți să „bloc“, o distanță destul de bine, apoi se va opri pentru masa de prânz cu gătit, nu, un camping, sau mai degrabă în bucătărie, rănit costisitoare, deoarece halta de mare poate fi un Tuck gata făcute Hawk, dar a ramas un ceai / decoct cazului zapit.Zimoy atunci când rece, biscuiți gustare, batoane de ciocolată, și să înlocuiască gematogenchikom termoskom participa, bine kraynyak sub shmato el însuși pe centura lui sau undeva pieptul balon mălură și un capac al unei piele de oaie vechi sau tsegeykovogo (pe atunci) piele de oaie fac. Dar, din cauza capitalului kashevarenya seara, când tabăra se ridică în picioare, atunci e adevărat. Apropo, în cazul în care vinul a apei în cazul în care de la 1 la o-05 aprilie diluat, o astfel de „cocktail“ bine potolește setea, dar vodchonku și alcoolul mai mult pentru o lungă perioadă de timp (o „lungă“ - acest lucru de la o zi sau mai mult, și chiar mai mult de o lună sau mai mult .) Nu se recomandă depozitarea în recipiente din plastic. Voopervyh a pierdut calitatea gustului produsului - dar oh, la dracu 'cu el, cu gust, a fost folosit solide „apa de foc“, astfel încât să roadă ... Și în al doilea rând, din cauza lixivierea orice rahat chimic din peretele rezervorului, pentru a primi / acest mash foarte repede " bate „și“ suprapunere „cu ea cu simptome de sevraj foarte severe, în sensul unei mahmureala. Pe contul de stocare nu este de ouă foarte lungi fierte, în special tipul de carne prăjită pe și în afara cârnați, este controversată și depinde de temperatura, și încă un lucru cutii cu un poli dacă un prost înfășurat, dar încă acolo mâinile nu sunt curate urcat da aruncat de căldură și alta în cazul în care aceeași folie învelite sau acolo meshochek holschovy.
În plimbare (pădure de munte) Luați întotdeauna băuturi alcoolice (1 zi - 0,5 l) chiar și celor care nu beau
Termos: a luat un borcan de chupachupsov, se acoperă cu un material umflat rezboy.po, cum ar fi butylka.obkleil spumă de plastic, \ poate fi simțit \ lipici dragon, după alimente falgu obtyanuli și pentru a păstra obtyanuli toate tselofankoy lipicios de ambalare / Îmi pare rău că nu știu cum e ... e numit \ apoi capacul superior al substratului laminat, iar la sfârșitul chehol.zastezhka foarte de bază deja la discreția sa, în panglica mea cu zazhimom.no poate zip în jurul valorii, etc. într-o cameră fierbinte pentru experimentare a pus gheață vnutri.na a doua zi a fost deschisă, Vodicka de gheață a fost încă holodnoy.sama litri Bank 4-5 lumină iochen
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: