Oamenii adesea cred că bandă-plastic este imposibil, fără o tinuta provocatoare și un pol. În realitate, în spatele unui titlu pacat, se ascunde un program de instruire complet decent.
Scopul acesteia nu este formarea personalului pentru cluburi de bărbați, ci formarea fetelor pentru exerciții și dansuri sănătoase.
Ce fac ei pe bandele de plastic?
Clasele de acest tip sunt construite în funcție de un program care este tipic pentru orice tip de fitness. Începe cu puțină încălzire, continuă cu gimnastică intensă și se termină cu o prelungire.
Particularitatea materialelor plastice - în natura mișcărilor. mișcările sunt moi, netede; utilizarea activă a bazinului. Astfel de exerciții vă permit să vă eliberați, imitând flirtul, dar nu depășiți limitele decenței. Bazându-se pe ele, puteți improviza și exprima cu ușurință propria personalitate.
Stilul specific de bandă-plastic, care este predat în acest sau acel club, depinde în mare măsură de specializarea instructorului. Cineva acordă o atenție specială întinderii, cineva - coregrafiei. Adesea, clasele se află foarte aproape de una dintre zonele moderne de dans aerobic - latină, go-go, bachata, zumba etc.
Eficacitatea clasei - cât de mare este aceasta?
Strip-plastic - excelent cardio. Miscari puternice pentru muzica imbunatatesc metabolismul, sustin muschii in ton, promoveaza arderea de kilograme in plus si depozite de celulita.
Întinderea, care face parte din fiecare antrenament, are un efect favorabil asupra stării sistemului musculo-scheletic.
În cele din urmă, multe componente ale dansului de bandă sunt utile pentru menținerea sănătății reproducerii feminine.
Considerăm că este datoria noastră să vă avertizăm că, cu toate meritele sale, o asemenea pregătire nu este ușoară. Primele teste pot părea foarte, foarte obositoare: este dificil de a vă deplasa repede cu uz neobișnuit, orientați-vă în pozițiile de schimbare rapidă ale corpului. Vă veți simți confortabil numai după două sau trei ore.
Articole similare
-
Repararea bridei pentru țevi - unde sunt folosite și ce fel sunt, avantajele și caracteristicile lor
-
Strip plastic - deschideți-vă posibilitățile! Fitness și frumusețe!
Trimiteți-le prietenilor: