Am undeva scăzut că, atunci când o persoană ajunge la o stare de neurastenie și toate simptomele bolii pe o persoană are nevoie urgentă de a lua o vacanta pentru deconectare lui mozgu.Bukvalno deveni robotom.V deveni în cele din urmă un complet nihiliști, atât acasă, cât și la locul de muncă și cu alții.
Familie pentru a explica situația și ceea ce vrei pentru un timp să predea soluții de putere la problemele actuale .Stat literalmente robotul și du-te la obiectivul de a restabili pierdut zdorovya.Esli tine la locul de muncă nu este posibil să se ia o vacanță timp de trei săptămâni, apoi continua să lucreze atât fizic cât și mental doar pretind . pentru că aveți experiența de a pretinde că lucrați? Că im.Dayte folosi creierul otdyh.V sfârșitul nu sunt buricul pământului, fără a vă rezolva multe problemy.Ved când aveți febră sau tăiate apendicita puteți înțelege și în acest moment altcineva decide toate problemele până când nu te vindeci? Deci, starea noastră actuală este de asemenea o boală și este necesar să fii vindecat respectând regimul.
Primul lucru pe care l-am făcut este să încercați să nu mai fie frică se pristupov.Mne a devenit bolnav în transportul, am început să se deplaseze în autobuze și în loc să se micșoreze într-o minge și așteptați pentru un atac de panică, am început din jur obiecte sunt crescut, oameni cu ochii pe fereastra de pe stradă și mă înconjoară obiectele .I nu cred că doar nablyudala.Ya a făcut imposibilă vizita orice spectator mysley.Stala .I a încercat să respingă orice gânduri care apar în mozgu.Tak mea am fost fac pe stradă și în magazine, precum și o mare adunare de oameni din okrug.Maksimum ce m-am gândit la acest moment este „ceea ce cerul este albastru“ sau fredonând mental o melodie preferată.
Ei bine, dacă încă panica te duce intr-o stare de dorința de a sări de pe autobuz astfel încât să facă la primul semn pristupa.Eto poate arata ca acest lucru. Tu du-te în autobuz și la primul pop-up ideea că panica este pe cale de a vizita puteți merge imediat la avtobusa.Prodelov suficient de ori și veți vedea absurditatea comică a acestei situatsii.Ved creierul nostru a început să se joace cu noi în igry.On lor El iubește ți-e frică .Boites propriile lor temeri.
Oricum, într-un moment în care am avut cele mai puternice atacuri de panică și acasă, pe stradă și pe autobuz. Am sperie sunete și mișcări ascuțite, și am acoperit razdrazheniya.No atacuri și nu-l iau pe oameni și, dacă doriți să țipe și să rip furie, îmi spun, „Draga mea calmă“ .Mne pomogaet.Ya nu este ascuns într-un cocon și a continuat să meargă afară și plimbare cu avtobuse.Obschalas lyudmi.Konechno cu această condiție ma dat afară și am dat seama că pentru a rezolva orice probleme globale, și chiar prea mult sens pentru mine să fiu nu numai eu va introduce la următoarea stare de panică, am șters din munca lor de viață mentală. Sunt o sută La mersul pe jos ovoschem.Doma și la locul de muncă, am lucrat numai fizic fără nagruzki.Estestvenno mintală am conformat și prescripția medicului și a continuat să bea am avut lekarstvo.Hotya recepție de participare Vabena.Cherez trei săptămâni am început să observ că panica a devenit deja un vizitator rar și apoi a fost chiar perioada nu pristupov.Ya citit undeva că o persoană se obisnuieste cu atacuri de panică și chiar creierul cu unele sadoblazhenstvom devine unele placere de ea într-adevăr perioada nih.Tak tak.Etot atunci când panica în orice fel de ma oprit pe vizita i la început a simțit o grămadă de bucurie și relaxat. Revenit la stres mental .Because am început să observ că creierul meu încearcă să se transforme literalmente înapoi locuri paniki.Okazalos mecanism pe care am simtit ca asta nu este dependent de posebe, fără ca acestea să întrerupă pristupov.Tak medicamentul trece prin faza de recepție lomki.Tak pe care am înțeles. scapa de crize un pic .. trebuie sa inveti sa traiesti fara ei.
Continui să ia medicamentul timp de panică, am început să reducă doza Vabena și a decis ceva timp pentru a dezactiva semănatului napryazhenka mentale și desfășurarea de sesiuni de vindecare pe care le-am citit undeva în vaste întinderi ale Internetului.
asta e lucru pe care am avut-o stare foarte mare de anxietate y mine a fost o stare constantă de paniki.ya fără cauză nu au știut ce să facă și medicamentul nu este foarte pomogalo.mozhet depinde de voința. și nu ar trebui să încercăm să acționăm. Metoda de relaxare a mușchilor și alte metode care îi ajută pe alții. nu se simt rău pentru tine și de a lucra pe soboy.kak am învățat să mă gândesc că nu este suficient și, uneori, usugublyaet.nado MUNCA PE SOBOY.Kazhdy trebuie să găsească ceva care îl ajută să acționeze. dacă cu siguranță există dorința de a trăi fără aceste atacuri.
De asemenea, am prescris tsiproleks așa că nu podoshol.kazhdomu indivdualno de selecție nuzhen.mne astfel încât medicul a spus că pot sta pentru o viață întreagă cu aceste AP și temeri, și poate ajuta doar hipnoza. timpul va spune. Sper pentru cele mai bune.
De asemenea, am 6 ani a suferit de atacuri de panică și a tensiunii arteriale luate, dar o dată pe lună de oprire a lua alte temeri nejustificate și starea de panică besprichinnye..a dacă există motive să fie nervos, am căzut într-o stare semiconscious si BP ma ajutat doar chastichno.No medic mi-a început .I da sertralină la atacuri de iritabilitate și AP a luat Phenazepamum și pe timp de noapte, deoarece am insomnie .Lechenie cu sertralina mi-a dat inițial o mulțime de durere în stomac și chiar AP a devenit mai mult și silnee.Psihiatr adăugat la tratamentul AD și recepție .tak și sertralina D și fenazepama îmbunătățit ușor starea mea .Dar la poyavilsya efect specific al sertralinei este necesar să-l ia pentru o lungă vremya.Ya a început să lucreze la o auto-tratament și de droguri, plus consiliere psihologică și relaxare, plus faptul că am obține departe de napryazhenka postarala mentale și a încercat să fie bukvalno pofigistkoy ma ajutat .not știu cu adevărat ce sa întâmplat cu AP .Each regulat persoană sănătoasă și să aibă un sentiment de frică este normal și estesstveno norme.Ya doar speranța că am recăpătat treptat norma și ceea ce cu mine nu a fost vernetsya.No am continua să lucreze pe ob și să învețe să trăiască o viață normală.
Mă ajută să scap de atac (dacă l-am prins chiar la început) - amintiri ale zilelor când m-am simțit minunat, adică Imediat îmi imaginez calm calm și bucurie.
Și uneori cred că ar fi bine să devii un înțelept oriental sau un învățător, bine, cei care meditează și practică yoga.
Ie să fie într-o astfel de stare de observație.
De fapt, ne îngrijorăm și ne confruntăm atunci când părăsim zona de confort fizic sau mental. De exemplu - un loc ne familiar, zdrobire (fizic nu), sau senzații în corp, cap, noi și de neînțeles.
Începem să ne îmbolnăvim, când această zonă de confort este comprimată și redusă, iar salariul de viață. Cineva până la pereții apartamentului, cineva înainte de a refuza călătoriile de afaceri (acum mă gândesc singură, dar înțeleg pe deplin că aceasta va fi o dare de seamă pentru averea mea, pentru capul meu mic).
Deci, trebuie să mergeți pentru a face față bolii și să nu fugiți de ea. Este necesar să se extindă zona de confort prin îndeplinirea condițiilor inconfortabile, adică așa cum scriu aici mai sus.
Pentru a fi sincer, am vizita acest forum, acest site este greu. Mai ales atunci când citiți problemele altor persoane (începeți cu adevărat să vă tulpați). Dar dacă fug de ea, o să mă prins undeva așa. Așa că nu vreau să alerg, dar vreau să mă ajut foarte mult. Ajută-te.
Te iubesc pe toți.
Dragă și totuși! o modalitate excelentă de a distrage atenția de la navă. gândurile de acasă sunt următoarele:
acasă includeți cu voce tare muzica preferată de dans (puteți să aveți una veche pe care ați iubit-o în trecut) și să dansați! turbat! simti corpul tau! sau devine foarte bun în suflet atunci când cântați cuvintele din cântec în vocea voastră!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: