Mulți oameni știu că fructele și legumele din dietă ne fac sănătoși și energici. De asemenea, știm din experiența noastră că alimentația și frumusețea sunt legate. Acum există dovezi științifice privind o astfel de legătură, care a fost dezvăluită la Universitatea din St. Andrew din Marea Britanie. Rezultatele studiului sugerează că consumul de fructe și legume afectează formarea unei piele sănătoasă, rugină.
Lycopenul, un carotenoid de roșii și piper roșu, oferă o culoare roșie a fructelor. Beta-carotenul, un carotenoid de morcovi și legume verzi, oferă o culoare galbenă. Aceste carotenoide se acumulează sub piele și oferă beneficii mari pentru sănătate.
Oamenii de stiinta au urmarit obiceiurile alimentare de 35 de studenti timp de sase luni. Grupul nu a folosit cosmeticele. De asemenea, ele nu au fost expuse în mod semnificativ la razele ultraviolete ale soarelui sau ale solariului.
Acești studenți au completat chestionare care le-au oferit oamenilor de știință date despre câte respondenți consumau fructe și legume. Cartofii nu au fost considerați ca legume în acest studiu.
S-au observat schimbări în culoarea pielii și atractivitatea comparativă între acești studenți.
Nu este necesar ca o mulțime de fructe și legume să se umple de mult timp. Adăugarea unei singure porții suplimentare are un efect marcat asupra atractivității pentru doar șase săptămâni.
Pentru a fi mai precis, o cantitate suplimentară de 2.91 porții pe zi va face aspectul sănătos. O cantitate suplimentară de 3,3 porții de fructe și legume vă va face atracția. În medie, o porție de fructe sau legume este echivalentă cu 80 de grame. De exemplu, un măr, o banană sau o portocală sunt numărate pentru o singură porție.
Desi acest studiu a fost axat pe stabilirea unei relatii intre culoarea pielii si atractivitatea carotenoidelor, studiile anterioare au aratat ca fructele si legumele au cateva vitamine si minerale care imbunatatesc sanatatea pielii si incetinesc procesul de imbatranire.
Acest studiu a avut unele limitări, deoarece voluntarii au aparținut rasei albe. Oamenii de știință au sugerat că ar putea fi necesar să se efectueze un alt studiu pentru a determina efectul similar al carotenoidelor asupra reprezentanților altor rase.
Yaroslav Plutenko cu privire la materialele Naturalnews
Articole similare
-
Dieta pentru piele galben și roșu fructe și legume afectează tenul, nutriția adecvată, sănătatea,
-
Legume și fructe în limba engleză - studiem și scriem cuvintele
Trimiteți-le prietenilor: