absența sindromului
În ultimul deceniu, un număr mare de muncologi, oameni care își sacrifică odihna în numele muncii. Despre ce consecințe poate duce acest lucru la acest articol.
În căutarea succesului, mulți oameni (și mai ales oamenii de afaceri) lucrează fără a-și păstra propria putere și sănătate, sacrificând somnul și odihna. Drept urmare, ei devin muncitori activi, care lucrează adesea nu numai fără zile libere, dar și fără sărbători. O astfel de muncă neîntreruptă duce la acumularea oboselii, care, la rândul ei, se transformă în stres cronic.
Probleme care duc lipsă de odihnă
Termenul „sindromul lipsei de odihnă,“ originea în Statele Unite ale Americii (ca în această țară, spre deosebire de propria noastră, nu există nici o lege a muncii, care oferă angajaților lăsați necesare). Oamenii de știință care au investigat această problemă susțin că lipsa de odihnă duce la o varietate de boli.
Impactul inevitabil al stresului constanțial al muncii, fără posibilitatea unei repaosuri constante a organismului, poate provoca probleme cu inima și chiar cu cancerul. D. Fassel în cartea sa „Work până când mori“, a observat un fapt interesant: speranța de viață a unui dependent de muncă chiar mai mică decât cea a unui alcoolic. Această afirmație este susținută de datele obținute în studiul lipsei sindromului de odihnă, în urma căreia experții au concluzionat că procentul de concediu anual reduce riscul de deces prematur de douăzeci de poziții.
Pentru a preveni apariția stresului cronic și consecințele sale negative, asigurați-vă o odihnă regulată. Sub nici un pretext, nu sacrificați concediul! Cu toate acestea, mergerea în vacanță este doar jumătate din bătălie. De asemenea, este necesar să se odihnească în mod corespunzător.
Uitați de lucru
Nu imparti o vacanta
Nu vă împărțiți timpul liber în bucăți. Mulți preferă să rupă o vacanță care durează o lună, în două părți (câte două săptămâni). Cu toate acestea, experții nu recomandă să faceți acest lucru. La urma urmei, potrivit oamenilor de știință, este posibil să se odihnească bine doar trei săptămâni (minim). O vacanță de o săptămână nu va da niciun rezultat pentru reînnoirea organismului, iar zilele libere vor fi pierdute.
Schimbați-vă ocupația
Dacă, din cauza remușcării, nu puteți mânca calm pe plajă sub soarele arzător (deoarece aceasta este o pierdere de timp pentru voi), atunci nu este necesar să faceți acest lucru. Puteți să vă odihniți în totalitate și în mod activ. Doar schimbați ocupația (ar trebui să fie complet diferită de locul de muncă). De exemplu, dacă lucrați în birou din cauza a ceea ce conduce un stil de viață sedentar, în timpul sărbătorilor, angajați-vă în sporturi active (sau pur și simplu mergeți la cabana și săpa grădină).
Sindromul oboselii cronice este o durere gravă care poate provoca boli complicate. Este dificil să remediați această problemă, dar este ușor de prevenit. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă odihniți în mod corespunzător. Aderă la sfaturile de vacanță prezentate în articolul nostru și nu stresul la locul de muncă vă poate depăși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: