Efectuați elemente de dans pe podea sau, așa cum se spune, "în standuri" nu este ușor. Aceasta necesită nu numai o pregătire fizică excelentă și un costum potrivit, ci și un bun gust și înțelegere a stilului de dans. De exemplu, în clasicul egiptean Raks sharki, elementele parterului sunt inadmisibile, sunt considerate indecente. Dar ele sunt relevante și eficiente ca parte a unei performanțe în stilul de dans al burții, cu un dans cu o sabie, un candelabru și chiar o trestie de asiatică.
Cu elementele de baza ale tarabelor, Samira ne va ajuta - un dansator, un profesor, un asistent al presedintelui Ligii Profesionistilor de dans oriental si doar o frumusete. "Mișcările prezentate nu sunt deloc o dogmă, ci doar o idee: de unde să începem, ce fel de greșeli trebuie să evităm", subliniază Samira. - Nu vă fie teamă și nu ezitați să vă inventați mișcările, să vă creați propriul stil. Veți reuși! "
Pentru a lucra în tarabe, trebuie să vă păstrați tonul pielii și muschilor corpului și să nu uitați să vă întindeți. Cu toate acestea, dacă dansați cu regularitate, atunci acest lucru va fi de ajuns. Rămâneți bine și continuați.
Acordați o atenție deosebită plasticului mâinilor!
80% din succesul tăblițelor tale depinde de frumusețea mișcării mâinilor. Nu fi leneș, lucrează la ele în plus
Stai pe podea, așa cum se arată în figura 1. Cel mai probabil aveți disconfort în oasele bazinului și oasele degetelor de la picioare mari, care se sprijină pe podea, dar după câteva antrenamente va trece. Încercați să găsiți poziția cea mai confortabilă pentru tine, nu pune piciorul pe partea sensibilă a spatelui, le transforma în interior. Ridicați răsucire șolduri, pelvisul cu privire la aceasta, rapid și lent. Reveniți la poziția de pornire, puneți mâinile pe șolduri și apleca înainte cu spatele drept, așa cum au fost, întinde pieptul popruzhinte înainte în această poziție.
Așezați-vă pe podea din poziția așezată, sprijinită de mâini, așa cum se arată în figura 2. Încercați să puneți spatele inferior pe podea. Senzațiile neplăcute vor trece, de asemenea, prin mai multe sesiuni. Ridicați șoldurile, odihnindu-vă pe mâini și pe umeri, faceți răsturnări. Ridicați acum pieptul, îndoiți-vă în spate (puteți atinge sau nu atingeți podeaua cu capul - după cum preferați), fixați-vă mâinile și încercați să faceți o mișcare cu pieptul.
Cât de frumoasă este să te duci la pământ și să te ridici.
Printr-un genunchi - foarte frumos dacă, în același timp, ceea ce face burta valuri sau mișcările mâinilor (Figura 3) .Prin două triburi - să se așeze pe degetele de la picioare, cu spatele drept, a pus genunchi pe podea Fig. 4) a pus piciorul și stai jos (fig. 1), să se stabilească, sprijinindu-se pe un braț sau o mână (cu presa de lucru). Ne ridicăm în aceeași ordine. Ar trebui sa arate usor si usor, ceea ce se realizeaza prin antrenament.
"Căderea țiganilor" - din poziția în picioare pentru a cădea în poziție, ilustrată în Fig. 2. Destul de periculos chiar și pentru dansatorii instruiți. Cu privire la tehnica căderilor, nu vom locui.
Mișcarea pe genunchi și ședința.
Cu care se confruntă publicul arata bine de opt, plăci, întârzieri, pendule, valuri, balansoar șoldurile, lucra piept, umeri și brațe, răsucindu șolduri, pe verticală agitare, de lucru cu părul.
În direcția undelor spectatorilor și, bineînțeles, a mișcărilor de mâini, puteți să vă așezați pe spate și să vă ridicați.
Înapoi la vizualizator (Figura 5) - penduluri, lovituri de șold, păr de-a opta figură.
Cercurile mai mari ale corpului. Din poziția așezată în poziția de ședere (și din spate), trecem, sprijinindu-ne de o parte (Figura 6). Ele pot fi realizate atât într-un post (nu întins pe podea), și într-un ritm lent, lucrul cu mâinile. Arată foarte impresionant.
În această poziție (fig. 7) arată minunat lucru din mâinile sale, tremurături, răsucindu-șoldurile (trebuie să ridicați pelvisului, sprijinindu-se pe o parte), agitând piept (ridicare piept, îndoiți, putem construi pe partea de sus a capului). Când scuturarea sânii, să încerce să repare mâna astfel încât acestea să nu tresar, sau este o reminiscență de convulsii! Încercați să nu vă întindeți direct spre vizualizator. Orice altă perspectivă este permisă.
Lateral privitorului (Figura 8) arată val foarte bun, care poate face doar muschii abdominali cât mai bine posibil - întregul corp, luând șoldurile de pe podea, și lopețile și diafragmă mică agitare.
Se pot distinge trei poziții de bază: suportul cotului (figura 9), suportul brațului drept (figura 10) și suportul brațului drept, șoldurile asupra greutății (figura 11). În oricare dintre aceste poziții, puteți face valuri și puteți lucra cu mâna liberă. Arată foarte frumos opt la un șold (ca și cum ar fi înainte și înapoi) în poziția prezentată în figura 11.
Unii dansatori îi place să facă o mică mișcare cu picioarele, situându-se pe părți. Dar dacă faceți această mișcare greșită, pare foarte amuzant. Shake nu ar trebui să picior, dar stomacul! Puneți piciorul alungit pe vârful picioarelor. Strângeți mușchii coapsei astfel încât piciorul să tremure cu tensiune; atunci puteți crește amplitudinea - relaxați coapsa și faceți mișcarea genunchiului. Mușchii abdominali sunt relaxați și șocurile se reflectă pe mușchii abdominali relaxați.
Ce trebuie evitat
- Desigur, în spectacolul orchestrei există un element de erotism. Fiți vigilenți, nu permiteți vulgaritate ieftină!
- Alege unghiul drept - nu te culca cu picioarele deschise vizualizatorului.
- Nu face poduri! Odată am observat chiar și împingeri în pod.
- Sfoară cu grijă, ele sunt cele mai potrivite în dansul de burtă
- Încercați să nu faceți ca mișcările dvs. să pară ca aerobic
Articole similare
-
Îmbrăcăminte pentru antrenament în dansul buric, lumea dansurilor
-
7 Mișcări de la dansul buricului pentru tonul întregului corp
-
Ghidul Salsa pentru învățarea începătorilor - face2face - portal despre dansurile sociale
Trimiteți-le prietenilor: