Apucarea este un element important al masajului
Metoda de atingere este una dintre metodele taoiste preferate. Această practică ajută la eliminarea toxinelor din țesuturi. Agitarea, vibrațiile ajută la "scuturarea" zgurei din organe și țesuturi. Exerciții similare sunt efectuate înainte sau după exerciții de respirație. Atingerea în sine este efectuată timp de 15-20 de secunde. Puteți atinge nu numai palma, ci și pumnul, în ultimul caz numai peria funcționează.
Se recomandă ca metoda de atingere să fie efectuată împreună cu sunetele de vindecare descrise mai sus.
Exercițiul se face în picioare.
Încălziți mâinile, frecați-le.
Să ne imaginăm unde se află plămânii. Palma dreaptă este plasată pe plămânul stâng. Dați-vă palma, atât cât nu provoacă o senzație neplăcută. (Femeile nu trebuie să atingă glanda mamară, ci doar să fie bătute în jurul acesteia.)
Acum, cu palma stângă, puneți-vă pe plămânul drept. Slapping, ne îndreptăm de la palma energiei către plămâni, pe care lucrăm.
Razotrem mâinile mâinilor, până se încălzesc.
Puneți pumnii, partea din spate, pe spate, pe rinichi (acestea se află sub coaste inferioare, pe ambele părți ale coloanei vertebrale). Apăsați partea din spate a pumnului de-a lungul zonei renale. Efectuați atingerea de cel puțin 5 ori (5-10), pumnii alternativi. Apucarea nu ar trebui să cauzeze asociații neplăcute.
Acum, frecați palmele, astfel încât acestea să devină foarte fierbinți. Vom plasa pe partea din spate a palmei, astfel încât să acopere atât rinichii. Acum câteva minute, cu trei palme înapoi, încălzind rinichii.
Masează partea inferioară a pieptului și diafragma
Destul de des, clasele cu începători în școala noastră dezvăluie plângeri foarte similare cu privire la senzațiile neplăcute din zona toracică, partea inferioară a acesteia, în zona diafragmei. Esența plângerilor este că în aceste zone există disconfort, o anumită rigiditate, o tensiune care nu trece și chiar durere. Poate tu, cititorul, știi ceva asemănător? Motivele pentru astfel de reclamații pot fi diferite, acesta este subiectul unei alte cărți.
Să vorbim despre altceva. Cum să eliminați aceste fenomene? Vă ofer un exercițiu, în esență - auto-masaj. Să încercăm să eliminăm fenomenele perturbatoare. Cum va ajuta? Atenție, vă rog.
Rezultatul acestui exercițiu va fi întinerirea diafragmei, flexibilitatea de întoarcere, mobilitatea și alte lucruri inerente acesteia într-o stare tânără și sănătoasă. Revenind la existența lor naturală, diafragma va contribui, la rândul său, la întinerirea întregului corp. E atât de simplu și eficient!
Aranjați mâinile în fața pieptului. Periile sunt îndoite, degetele sunt îndreptate spre corp. Degetele sunt îndoite.
Masați regiunea plexului circular a plexului solar cu vârful degetelor. Mutați, împingând în interior, în jos, apoi în mișcări circulare. Efectuați mișcări în sens orar sau în sens antiorar. Lucrăm cu întreaga parte inferioară a pieptului, mergeți la dreapta și la stânga într-o mișcare circulară. Trecem marginea inferioară a primei, apoi cealaltă parte a pieptului. Dacă, când lucrați, găsiți locuri dureroase, tratați-le cu atenție.
Exercitarea limbii (salivă înghițită)
După cum sa menționat deja, organul asociat cu inima este o limbă, este firesc ca, prin exercitarea exercițiului pentru limbaj, să afectăm indirect inima.
Exercițiul în sine nu este dificil, dar este foarte important pentru recuperarea dumneavoastră.
Avem o limbă între interiorul buzelor și partea din față a dinților. Realizăm mișcări circulare în limba respectivă. Deci, masăm gingiile superioare și inferioare. Realizăm mișcări circulare de 9 ori.
Acum vom pune limba în spatele dinților. Vârful limbii atinge guma superioară. Acum efectuați mișcări circulare, de cel puțin 6 ori, în direcția opusă.
Nu contează ce direcție alegi. În sensul acelor de ceasornic sau împotriva ei, mișcați limba. Este important ca primul și al doilea element al exercițiului să fie efectuate în direcții opuse.
Pe măsură ce efectuăm exercițiul, simțim un aflux de salivă. Acesta este scopul manipulării noastre a limbii. În această etapă a exercițiului - mișcați maxilarul inferior. Imaginați-vă că puteți mesteca salivă. Vom mesteca saliva.
Acum, cu vârful limbii, chiar în spatele dinților de sus, apăsați cerul în sus. Simultan cu această acțiune, îndreptăm spatele gâtului și ridicăm bărbia. Gâtul părea să se întindă, devenea mai lung. Imaginați-vă că am fost trași de cap.
Acum, ne întindem gâtul și înghițim în mod sincer saliva acumulată în gură. Vom încerca să-i urmăm calea. Aici merge de-a lungul esofagului, aici coboară jos și intră în stomac, etc.
Astfel, forțându-ne să înghităm cu un gât tensionat, eliberăm tensiunea din el, eliberăm un alt grup de mușchi. Destul de des această parte a corpului suferă de stres și situații dificile de viață cu care se confruntă oamenii moderni.
Îmbunătățirea ulterioară a limbii contribuie la întărirea inimii
Continuăm să învățăm limba, consolidând astfel inima.
Inspirați. La expirație, ne-am scos limba. Cu toată puterea noastră ne împingem limba în jos, încercând să o scoatem cât mai mult posibil.
Limba este din nou în gură. Dar acum vârful lui se întinde până la gât.
Apoi încercăm să aducem fundul limbii pe acoperiș cât mai aproape posibil. În același timp, efectuați următoarele manipulări. Apăsând partea inferioară a limbii pe gură, trăgând anusul și tensionând gâtul.
Relaxați-vă, să facem o respirație.
Exercițiu de 1-2 ori.
Exercitiul pentru vibratii si atingeri intareste gingiile
Noi întărim gingiile. De asemenea, afectează splina și pancreasul, deoarece aceste organe sunt asociate cu această regiune. Exercitarea provoacă o ușoară vibrație, care este asemănătoare cu tehnica de atingere deja cunoscută de noi.
Exercițiul este extrem de simplu. Facem clic ușor pe dinți. La începutul exercițiului, dinții frontali funcționează: de 18 ori. Atunci dinții laterali sunt incluși în lucrare. Faceți clic, de asemenea, cel puțin de 18 ori.
Pentru a întări eficacitatea acestui exercițiu, este de asemenea util să faceți un exercițiu pentru întărirea limbii (salivă înghițită).
Să mergem la tehnica de atingere, ceea ce va întări acțiunea exercițiilor anterioare. Esența efectului acestui exercițiu este proprietățile vindecătoare ale aceleiași vibrații. Numai acum îl numim o atingere.
Razotrem mâinile până la cald. Acum, cu indicii, degetele de mijloc și de inel (care nu sunt importante pentru mână), efectuăm o atingere în jurul buzelor, afectând gingiile superioare și inferioare.
Degetele ating roata dintilor de sus si de jos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: