O excursie în țările calde se poate termina din nefericire dacă corpul tău devine victimă a aclimatizării. Învațăm să-i depășim simptomele.
Ce este aclimatizarea?
Să începem cu elementele de bază: aclimatizarea - o adaptare a corpului la un climat nefamiliare. Astfel, este nu numai stațiunile străine, ci și pământul patriei: punctul este că mai puternic condițiile de temperatură în schimbare la care v-ați obișnuit la locul de reședință permanentă, cu atât mai greu este, din păcate, trebuie să. Mai mult decât atât, dacă cineva în câteva zile este posibil, după toate pentru a obișnui organismul dumneavoastră la noile condiții, celelalte schimbările climatice au probleme eterne - care este motivul pentru care sunt reticente să se mute în alte orașe și țări, sau să rămână acolo pentru o lungă perioadă de timp.
Cum se manifestă aclimatizarea?
Când ajungi la destinație, aveți un nas curbat, cefalee, frisoane, vărsături și tuse, temperatura crește. Somnul, cel mai probabil, nu aduce beneficii mult așteptate: sunteți tulburat de insomnie și în dimineața următoare vă simțiți rupți, chiar dacă ați dormit mult timp.
Ce este aclimatizarea periculoasă?
Aclimatizarea aduce nu numai o dispoziție proastă și bunăstare (care este deja aici pentru a se bucura de frumusețea stațiunii!), Dar, de asemenea, slăbit imunitatea. În astfel de perioade, corpul este neajutorat înainte de infecții și de soare (șocurile termice sunt posibile).
Cum să bateți aclimatizarea
Chiar dacă nu ați avut niciodată un astfel de dezastru, trebuie să fiți pregătiți pentru orice în noua zonă climatică pentru dumneavoastră. Prin urmare, dacă vă deplasați spre o țară îndepărtată, luați cel puțin două săptămâni de concediu, având în vedere că aclimatizarea poate dura o săptămână. În primele 5-7 zile de vacanță se recomandă să nu se ia prea multe acțiuni active: lăsați toate excursiile și plimbările serioase până la mijlocul și sfârșitul vacanței.
Consolidați imunitatea înainte de călătorie și nu uitați de sport: cu cât corpul este mai puternic, cu atât mai puține șanse ca schimbările climatice să vă afecteze grav. Și în timpul zborului, beți mai multă apă.
Dacă simțiți că corpul dumneavoastră este greu să se adapteze la un nou climat, încercați să mâncați mai puțin prăjite și picante. Dacă există o ocazie (cel puțin pentru prima dată) de a mânca bucătăria obișnuită pentru tine, atunci este mai bine să renunți temporar la degustarea fenomenelor de peste mări pentru a permite stomacului să se obișnuiască cu noile condiții.
Și, desigur, a pus împreună un kit de prim ajutor, care va include medicamente antipiretice și medicamente pentru dureri de cap, greață și stomac supărat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: