Ducesa de la Cambridge pare întotdeauna perfectă, dar când și-a recâștigat strălucit forma la câteva săptămâni după naștere, toată lumea a început să vorbească despre dieta secretă a lui Kate Middleton. Merită remarcat faptul că ducesa a încercat întotdeauna să se mențină în formă și să se angajeze în sport. În timpul sarcinii, ea a fost dusă prin yoga prenatală, care vă permite să pregătiți corpul pentru stresuri ulterioare și vă afectează pozitiv bunăstarea. Dar totuși dieta lui Keith Middleton prevede anumite restricții în nutriție.
Dieta Kate Middleton vă ajută să vă strângeți corpul
Calculul conținutului caloric al produselor
Ce restricții privind consumul de alimente includ dieta
Culoarea gălbenușului trebuie exclusă din meniu
Baza pentru dieta Kate Middleton a fost dieta Ducane, care a suferit încă unele modificări.
Prima etapă a dietei: timp de zece zile de la lista produselor obișnuite, toți carbohidrații sunt excluși. Kate sfătuiește să mănânce numai alimente și legume proteice, care sunt surse de fibre. Principalele produse care trebuie să fie prezente în planul de dietă pentru aceste zece zile sunt:
Produsele lactate, chiar și laptele cu conținut scăzut de grăsimi, nu pot fi consumate și băut în timpul unei diete! De asemenea, Kate Middleton mănâncă o lingură de tărâțe cu treizeci de minute înainte de a mânca și o bea cu multă apă. Datorită acestei tehnici, funcționarea intestinului se îmbunătățește și organismul scapă de toxine.
Frumusețea Kate Middleton arată foarte bine. A Lux T
Kate Middleton a împărtășit secretele dietei ei
Frumusețea Kate Middleton arată foarte bine. A Lux T
O adevărată prințesă, o icoană a stilului și cea mai frumoasă la fel.
Cât costă frumusețea: Kate Middleton cheltuiește sume astronomice cu privire la aspect
O adevărată prințesă, o icoană a stilului și cea mai frumoasă la fel.
În următoarele zece zile, dieta asigură introducerea treptată a carbohidraților în dietă. Este mai bine să începeți cu cerealele, dar nu consumați mai mult de 60 de grame (circa trei linguri) de cereale dintr-o dată. Kate consumă, de asemenea, fructe uscate ca o gustare. O dată sau de două ori pe săptămână este permis să beți un pahar de vin, de preferință uscat.
Aderând la aceste recomandări, puteți pierde până la șase kilograme de greutate și, important, pierdere în greutate va apărea din cauza grăsimilor subcutanate, în timp ce majoritatea dietelor pe termen scurt asigură pierderea în greutate din cauza pierderii fluidelor corporale.
Regulile etapei următoare pot fi respectate în măsura în care doresc, ele pot deveni chiar și o dietă zilnică. A treia etapă implică restricții simple:
- Trebuie să mănânci de cel puțin patru ori pe zi, de preferat dacă una dintre mese devine o sursă de carbohidrați lenți, cum ar fi micul dejun, iar alți trei vor conține proteine și legume proaspete sau fructe.
- Este interzis să se mănânce produse din făină, numai pâinea poate fi consumată în cantități mici, nu mai mult de trei felii pe săptămână.
- Asigurați-vă că beți multe lichide. Într-o zi trebuie să beți cel puțin 1,5 litri, datorită faptului că acest organism este eliminat cu succes de toxine.
Recenzii ale profesioniștilor despre dieta lui Kate Middleton
Dieta nu provoacă sentimente de foame
Nutriționiștii subliniază că regulile dietetice ale Kate se bazează pe dieta Ducane, un program suficient de sigur, ușor de tolerabil și eficient de scădere în greutate. Acest sistem de nutriție este foarte simplu pentru a observa toată viața, fără teamă pentru sănătatea ta.
Cu toate acestea, această dietă are, de asemenea, contraindicații. Nu este de dorit pentru persoanele care suferă de disfuncții ale ficatului sau rinichilor, complicate de defecare.
Mulți care aderă la dieta lui Kate Middleton, rețineți că pierderea în greutate este destul de stabilă, rămânem la sistemul alimentar este foarte simplă, nu există nici un sentiment ciudat de foame și pierderea puterii.
Sunt în mod natural slab și nu am suferit niciodată de excesul de greutate, dar cu vârsta am început să apară de burtă, de care trebuie să scap. Am mâncat cât mi-am dorit și, după ce am studiat dieta, Kate Middleton și-a dat seama că nu am fost în mod conștient practic susținut de această dietă. Acum mi-am echilibrat complet dieta, am luat in considerare toate recomandarile si m-am simtit bine fara burta dobandita, care ma deranjat atat de mult.
Înainte de sarcină, am fost subțire și potrivit. Am participat activ la sport. Dar, din păcate, după naștere, kilogramele în plus nu au vrut să mă ocolească. Mi-am dat seama că trebuie să alegi o dietă. Rummaged o mulțime de informații, a atras atenția sistemului de nutriție Kate Middleton. Am decis să încerc, am băut fracționată, în intervale am băut o mulțime de lichid. Toate conform schemei. Dieta nu este obositoare, puteți merge în siguranță pentru sport în paralel. În general, rezultatul mă mulțumit, revenit la forma sa anterioară.
Am mult mai mult pentru sarcină, iar după naștere am devenit interesată de cum să scap de această "bogăție". Cu privire la dietă, Kate Middleton a căzut accidental și a decis să încerce. Pentru mine, principalul avantaj este că nu trebuie să tăiați porții dvs., iar alimentația este echilibrată. Și acest lucru este foarte important când alăptați. Greutatea se pierde încet, ceea ce este foarte bun pentru piele, nu există vergeturi și are timp să se ridice. Există contraindicații, deci este bine înainte de a începe să vizitați un medic.
După naștere, am câștigat aproximativ 10 kg în greutate. În timpul alăptării, nu m-am gândit să scot greutatea, dar atunci când nu m-am încadrat în nici o rochie, am început să caut căi de a pierde în greutate. Întotdeauna am fost împotriva tuturor tipurilor de pastile, pediatrul personal și înțeleg perfect despre consecințele lor. Am citit despre această dietă, mi sa părut cea mai acceptabilă și mai ușoară pentru mine. Dar, în realitate, nu este atât de ușor să adere la toate regulile. A fost posibil să aruncați doar 4 kg pentru o lună, dar, de asemenea, este mulțumit de ea.
Despre dieta asta mi-a spus prietenul meu. Ea, la fel ca mine, acum un an, a dat naștere unui copil și probleme în cifră, și anume, excesul de greutate nu a așteptat mult timp. În 4 luni după naștere am adăugat 5 kg, iar după 4 luni suplimentul a fost de 5 kg, în total 10 kg în exces. Din cauza durerii acute din spate, medicul a interzis sportul. A fost o dieta, dar nu o dieta timp de 5-7 zile, si o dieta care poate ajuta la schimbarea stilului de viata in produsele alimentare. Aceasta a fost dieta pentru mine Kate Middleton. Mi-a plăcut că această dietă este pe termen lung, pe o perioadă lungă de timp organismul are timp să se adapteze bine la schimbările în nutriție. Am fost de asemenea mulțumit de setul, produsele admise, pe care mi-a plăcut întotdeauna înainte de sarcină - pește, carne slabă și legume. Nou pentru mine în această dietă a fost utilizarea de fibre și o mulțime de apă. Vreau să spun că funcționează într-adevăr, corpul a devenit ca un ceas. După puțin timp m-am întors la exerciții fizice, rezultatul nu a venit prea mult, în prima lună am pierdut 4 kg, apoi 3 kg, în luna următoare greutatea mea a revenit la normal. Încă mai mănânc pe dieta Kate, numai pentru mine nu este o dietă, ci un stil de viață.
Dieta secretă a ducesei din Cambridge pentru mulți nu a fost mult timp secret. Mai mult, se bazează pe celebra dietă Ducane. Personal, nu am avut niciodată probleme cu greutatea, dar recent am început să observ că din mărimea "S" curge ușor în "M". Chiar mai îngrijorați la începutul sezonului de vară - reflectarea într-un costum de baie, sigur, nu prea mulțumit. După examinarea informațiilor despre cum să pierdeți rapid greutatea - ați oprit pe dieta lui Kate Middleton. Întotdeauna am crezut că dieta este întotdeauna un necaz. Prin urmare, am decis sa nu actionez pe principii rigide, dar sa aleg pentru mine optiunea optima disponibila corpului si psihicului meu.
Admițând câteva reguli de bază, am fost foarte mulțumit de rezultat. Am scăpat 6 kg. pentru o lună și continuă să mă mențin într-o formă bună.
1. O lingură de tărâțe înainte de micul dejun cu multă apă (acum a devenit un obicei și o fac zilnic).
2. Mic dejun: cafea + fructe uscate
3. Al doilea mic dejun este un măr
4. Pranz - cină. carne de pasăre alternată și pește (fructe de mare).
De exemplu: prânz - piept de pui, cină - pește pentru un cuplu. A doua zi: prânz - salată de fructe de mare, seara - o felie de curcan. Și mereu legume proaspete.
Asigurați-vă că beți multă apă. Nu mai puțin de 1,5 litri. pe zi.
Zece zile mai târziu (o astfel de dietă mai strictă) a început să includă în dieta iaurtului, brânzei de vaci, kefirului, terciului, puțină pâine. Din dulciurile din stânga - ciocolată amară. Și pentru o lună. Acum mănânc practic, de asemenea. Dar îmi rezervez întotdeauna dreptul de a mânca LITTLE orice vreau.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: