Cum să înlăturați burta cu o buclă

Multe femei care visează la o talie subțire au un cerc în arsenalul lor.

Cu toate acestea, nu toată lumea poate scăpa de burtă cu ajutorul unui buzunar: fie pentru că o utilizează prea rar, fie pentru că face exercițiile incorecte.

Dar, de fapt, este posibil să scoateți burta cu o bucată? Se pare, da, și foarte eficient. Principalul lucru este să îl folosiți în mod corect, fără a renunța la instrucțiuni.

Cum ajuta buza la curățarea burții

Cum să eliminați burta cu o bucată? Este important să înțelegeți exact ce se va întâmpla în cursul lecțiilor cu cercul. Când roada se învârte, se implică mușchii abdomenului, șoldurilor, spatelui, feselor și vițeilor. În special lucrează maxim cu rotația mușchilor de cercuri ai presei, și anume mușchii drepți și oblici. Prin urmare, nu numai că puteți scoate burta cu ajutorul unui buclă, dar și modelul unei talie frumoasă și subțire.

În termeni simpli, inelul nu arde numai calorii, dar, de asemenea, imbunatateste circulatia sangelui in zona abdominala. Aceasta, la rândul său, contribuie la eliminarea cu succes a zonelor problematice ale fluidului, sporește procesele metabolice, care nu numai că îndepărtează eficient excesul de greutate, dar, de asemenea, rezolvă problema celulitei in zona taliei.

Cum să eliminați burta cu o bucată? Tipurile de cercuri și avantajele acestora

Masaj Hoop Dinamic Sănătate Hoop S. Pierderea de grăsime burtă, cu ajutorul cercului a companiei, precum și întări mușchii coapselor, abdomen, spate, fese destul de ușor. De asemenea, promovează circulația eficientă, astfel încât cifra devine elegantă și frumoasă;
Hoop cu bile de masaj Magis Hoop Torneo. În timpul rotației, bilele de masaj influențează favorabil mușchii și iau parte la activarea lor. În plus, un ecran electronic este atașat la buclă, ceea ce vă permite să monitorizați antrenamentul, arată pulsul, greutatea, presiunea și numărul de calorii consumate. Acest cerc nu este recomandat să se răsucească pe corpul gol, deoarece vânătăile pot rămâne din bilele de masaj;
Noul Hoop Healt. Acest hoop ajută la tren de respirație și de a urmări activitatea sistemului cardiovascular, îmbunătățește motilitatea intestinală. Și totuși, scopul principal al acestui cerc este reducerea în greutate;
Ochea obișnuită de fier. Acest cerc este cel mai des întâlnit și multe dintre ele sunt utilizate cu succes. Cu toate acestea, are un dezavantaj semnificativ: la o temperatură scăzută, fierul devine frig, ceea ce nu este foarte plăcut pentru corp;
Crăpătură îndoită. Circumferință excelentă, burtă și talie ucigașă. Cu toate acestea, din cauza greutății sale mari - de aproximativ 2 kg - nu se recomandă utilizarea pentru începători;
Cilindru pliabil, format din piese individuale. Este foarte convenabil pentru depozitare, deoarece în starea pliată ocupă foarte puțin spațiu.

Întrebat dacă este posibilă îndepărtarea stomacului de pe buclă, merită remarcat și alte aspecte pozitive:

Instruirea aparatului vestibular;
Exercitarea sistemului cardiovascular;
Exercitarea sistemului respirator.

Cum să răsuciți în mod corect cercul

Pentru a înțelege cum să eliminați abdomenul de pe buclă, este necesar să înțelegeți că acest lucru va fi posibil numai dacă efectuați o antrenament zilnic regulat.

Începeți formarea ar trebui să fie de la 10-15 minute, treptat, creșterea timpului de formare la 30-45 de minute. În plus, hoopul ajută la îndepărtarea stomacului numai în cazul în care în timpul antrenamentului trebuie să se răsucească și să nu prindă căderea. Este important să învățați cum să răsuciți bine cercul.

Experții recomandă mai întâi să cumpere o bucată de plastic ușoară, cu care va fi mult mai ușor să înveți tehnica potrivită. După ce stăpânești tehnica, poți să cumperi un instrument special pentru a înțelege cum să elimini abdomenul cu o bucată. Cercul optim ar trebui să cântărească 0,8-1 kg și să aibă bile de masaj.

De asemenea, trebuie spus ca atunci cand incepeti sa lucrati cu o banda grea, pe care sunt bile de masaj, la inceput nu ar trebui sa-l rasuciti pe corpul gol. În caz contrar, buclă nu numai că vă va ajuta să scăpați de abdomen, ci și să faceți vânătăi imense pe corp. Prin urmare, este mai bine să legați un prosop sau să cumpărați o centură specială din cauciuc.

Cum să înlăturați burta cu o curea: Exerciții

Conform studiilor, ca inelul elimina stomac, cele mai eficiente dovedit a fi trei tipuri de rotatii, care recomanda utilizarea complexului, atunci impactul asupra zonei problemă este diversă și cu multiple fațete.

Exercitarea "Rotire yoghină". Puneți picioarele împreună, acest lucru vă va permite să maximizați utilizarea mușchilor abdominali în timpul rotației. Predați-vă capul și începeți să răsuciți mișcările netede ale buclălor. În fiecare direcție trebuie să efectuați 88 rotații. 88 - numărul sacru de yoga, simbolizând infinitatea și 8 grade de stăpânire a yoga. Efectuând o rotație, este necesar să respirați exhalarea, încercând cât mai mult posibil în timp ce trageți stomacul. Maeștrii sunt sfătuiți să efectueze zilnic 7 vizite în fiecare direcție.
Exercițiu, ca o buclă pentru a elimina stomacul, "Rotirea planetelor". Acest exercițiu implică o mulțime de muncă și ajută la îndepărtarea rapidă a burta cu un cerc. Luați poziția de plecare - picioarele sunt oarecum mai înguste decât pe lățimea umerilor, puneți-vă mâinile în spatele capului. Rotiți în sus circulara și, după mai multe mișcări, întoarceți lent spre dreapta. Este necesar în timpul exercițiului să faceți 10 apeluri în jurul axei sale. După aceasta, repetați exercițiul într-o altă direcție.
Rotirea statică a cercului. Rotirea statică a cercului implică rotația atunci când picioarele sunt închise împreună și nu se mișcă. Exercițiul este destul de complicat, dar foarte eficient, deoarece încărcătura în acest caz merge direct în abdomen și laturi. Poziția de plecare - picioarele sunt aduse împreună, cu mâinile în spatele capului. Este necesar să rotiți bușonul timp de 5 minute într-o direcție și 5 minute în cealaltă.

Știați că:

Dacă zâmbiți doar de două ori pe zi - puteți reduce tensiunea arterială și puteți reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Boala cea mai rară este boala Kuru. Numai reprezentanții tribului Fores din Noua Guinee sunt bolnavi. Pacientul moare de râs. Se crede că cauza bolii este mâncarea creierului uman.

Cand iubitorii se saruta, fiecare dintre ei pierde 6.4 kcal pe minut, dar schimba aproape 300 de tipuri de bacterii diferite.

Pentru a spune chiar și cuvintele cele mai scurte și mai simple, folosim 72 de mușchi.

Potrivit multor oameni de știință, complexele de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.

În timpul vieții, persoana obișnuită produce două sau mai multe bazine de saliva mari.

Greutatea creierului uman este de aproximativ 2% din greutatea corporală totală, dar consumă aproximativ 20% din oxigenul care intră în sânge. Acest fapt face ca creierul uman să fie extrem de susceptibil la daunele cauzate de lipsa de oxigen.

Potrivit cercetărilor, femeile care beau mai multe pahare de bere sau vin pe săptămână au un risc crescut de a dezvolta cancer de sân.

Speranța medie de viață a lefticii este mai mică decât cea a drepților.

Un loc de muncă care nu se potrivește cu o persoană este mult mai dăunător pentru psihicul său decât o lipsă de muncă deloc.

Stomacul unui om se descurcă bine cu obiectele străine și fără intervenția medicală. Se știe că sucul gastric poate dizolva chiar monede.

În patru felii de ciocolată neagră conține aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți bine, este mai bine să nu mâncați mai mult de două lobule pe zi.

Cu o vizită regulată la solarium, șansa de a dezvolta cancer de piele crește cu 60%.

Există sindroame medicale foarte curioase, de exemplu, înghițirea obstructivă a obiectelor. În stomacul unui pacient, care suferea de această manie, au fost găsite 2500 de obiecte.

Ce să alegeți: o inoculare sau un agent antiviral?

Articole similare

Pagina anterioară