Stil de viață al omului modern, în condițiile unui mediu contaminat, cu stresul frecvent, dieta dezechilibrată, utilizarea alimentelor rafinate, nitrați, conservanți și alte substanțe nocive poartă o zgurificării a organismului și tulburările metabolice, ceea ce ar putea avea ca rezultat nu numai problemele asociate cu excesul de greutate fiind, dar și diverse boli grave. Nu încercați să lupte cu „boli ale civilizației“, cu ajutorul unor medicamente, deoarece cauza principala de deteriorare a sănătății constă în auto-otrăvirea organismului substanțe nocive acumulate. Numai omul însuși, respectând legile naturii, sa angajat pe calea de vindecare naturală poate menține corpul în mod constant în stare bună. Cel mai important pas pe drumul spre sănătate - l scuti organismul de toxine acumulate prin curățare diete și trecerea la produsele alimentare corectă, sănătoasă.
În zilele noastre sunt cunoscute multe diete eficiente pentru curățarea corpului. Experiența acumulată de sute de generații de oameni, lucrările unor doctori celebri din diferite epoci și țări, permit fiecărei persoane să-și aleagă propria cale către sănătate.
Atunci când alegeți o dietă adecvată, în primul rând este necesar să se țină seama de caracteristicile individuale ale corpului dumneavoastră (vârstă, boli existente, etc.). Consultarea preliminară cu un dietetician pe care o puteți consuma pe o dietă vă va permite o curățare mai eficientă fără consecințe nedorite. Prezența unor efecte secundare ușoare (amețeli, slăbiciune, scaune frecvente și urinare) indică faptul că dieta funcționează - zgurii și toxinele părăsesc corpul. Dar, apoi, pe schimbarea senzațiilor neplăcute apar ușurință și vivacitate.
Dieta de curățare se bazează pe utilizarea de produse naturale pure cu procesare minimă. Organismul trebuie să primească toate substanțele utile în cantități moderate și cu conservarea maximă a proprietăților lor naturale. Cereale organice, nuci, semințe, fructe, legume - în esență, acest lucru este ceea ce puteți mânca în timpul unei diete. De obicei, în acest mod puterea de detoxifiere sporită a organismului utilizat mai mult lichid - sucuri minerale sau protiu apă, legume sau fructe (numai proaspete, deoarece este astfel sucuri sunt cele mai utile si eficiente pentru curatarea organismului), ceai din plante și anumite alte băuturi. Cu o dietă strictă, organismul va fi bine susținut de un pahar de apă cu o cantitate mică de suc de lămâie și miere.
În timpul perioadei de realizare a dietei de curățare, nu trebuie să beți alcool, cafea, medicamente. Exercitarea fizică suficientă va spori efectul curățării corpului, dar necesită un somn plin, odihnă și lipsă de stres, deoarece schimbarea dietei este deja o mulțime de stres și o mulțime de stres pentru organism. O astfel de dieta poate dura o săptămână sau mai multe săptămâni, dar în viitor este necesar un regim permanent alimentar permanent pentru a consolida rezultatul. Prin urmare, este important să știți ce puteți mânca în timp ce vă odihniți. Repetați periodic curățarea dietelor, vă puteți menține corpul într-o stare magnifică. Curățarea dietelor este necesară nu numai pentru cei care au deja probleme de sănătate, ci și pentru toți ceilalți, în special cei care trăiesc în zone poluate ecologic.
Cele mai frecvente tipuri de diete.
Când se efectuează dieta de curățare, ceea ce puteți mânca depinde de programul specific elaborat de nutriționiști. Unele diete sunt concepute pentru a purifica întregul corp și special pentru a curăța un anumit organ (ficat, vase, intestine, etc.). Pentru a spori efectul folosirii diferitelor ciorbe de ierburi.
- În cazul în care dieta de fructe și legume este mai departe posibil de a utiliza nuci, semințe, iaurt, ceai de plante sau verde, suc proaspăt, un pic de pește fierte, salate, îmbrăcat cu ulei vegetal.
- Combinația dintre dietele eficiente din kefir și mere oferă un efect terapeutic și mai puternic și eliminarea activă a toxinelor. În timpul acestei diete, puteți mânca fructe și legume proaspete, sucuri proaspăt stoarse, ceai din plante cu miere.
- Dieta hrișcă curăță organismul bine, în timpul căreia puteți consuma kefir (nu mai mult de 1 litru pe zi), puțin fructe sau legume.
- Orezul cu dietă poate fi de diferite tipuri - cu adaos de pește și fructe de mare, cu miere, fructe, legume, carne de pasăre (cu excepția rațe sau gâște).
- Peștele nu este doar un produs obligatoriu în meniul de alimentație sănătoasă, ci este și baza unor diete speciale, datorită digerării ușoare și conținutului bogat de nutrienți. Alimentele adecvate cu care puteți mânca pește pe o dietă sunt legumele, orezul. Peștele este consumat de soiurile cu conținut scăzut de calorii, de merluciu, de cod, de șopârle, de nava, de cambulă, de crucian, de șobolan. O dieta de pește poate fi folosită, dacă nu există contraindicații, după consultarea unui dietetician.
Dieta strictă.
Această dietă este utilizată când trebuie să pierdeți rapid greutatea. Aceasta necesită putere mare de voință și are multe contraindicații. Durata acestei dieta nu poate fi mai mare de 7 zile. Alegerea pe care o puteți mânca cu o dietă strictă se bazează exclusiv pe alimentele vegetariene. O dietă strictă selectată în mod necorespunzător, cu o dietă dezechilibrată cu calorii scăzute, duce la tulburări în organism, care pot fi remediate numai de un nutriționist cu experiență. Prin urmare, meniul pentru o dietă strictă trebuie calculat foarte precis și în prealabil pentru a vă pregăti corpul, oprindu-se cu câteva zile înainte de a începe să mănânce după 18 ore. În timpul dietei, sarea, zahărul, condimentele picante, ceapa, usturoiul sunt excluse din consum. Principalele produse ale acestei diete sunt porii pe apă, supe de legume, orez, fructe, salate de legume, chefir, brânză de vaci, pâine neagră în cantități mici, germeni de grâu. O dietă strictă, atunci când timpul de mâncare este îndeplinit exact conform programului, multe produse tradiționale sunt excluse din dietă, nu este potrivit pentru toată lumea. Mulți sunt mai buni folosind mai multe opțiuni de economisire.
Dieta strictă compusă cu succes vă permite să pierdeți rapid câteva kilograme. Dar munca normală a corpului este asigurată de nutrienți, astfel încât cea mai bună modalitate de a păstra figura și sănătatea pentru o lungă perioadă de timp este o dietă echilibrată regulat.
Articole similare
-
Fie că este posibil să beți înainte de o gastroscopie și că este posibil să mâncați
-
Cum sa sare în mod corespunzător omulovuyu caviar după ce timp se poate mânca
Trimiteți-le prietenilor: