. înghețați pe stradă
Du-te la magazin, bea ceai cu lamaie și ceva dulce și continuă drumul spre casă. Dulce stimulează producerea de energie, care va ajuta la menținerea cald, ceai va da putere și sprijin imunitate de lamaie vitamina C. În cazul în care drumul este tipul de sala de mese, du-te și să facă peștele. Este bogat în proteine și servește drept material pentru construcția anticorpilor - celulele de protecție ale imunității. Avantajul de pește în comparație cu alte produse proteice - că este o proteină de pește este ușor de digerat și rapid, la începutul bolii este foarte important: mai devreme organismul va avea puterea de a rezista infectie, cu atat mai mare sansa ca aceasta nu se va dezvolta într-o boală. Luați salata cu șuncă de mare. Conține o mulțime de iod, care crește rezistența anticorpilor antivirus.
. picioarele umede
Nu ratați cel mai apropiat aspect cu șosete pe drum (de exemplu, în metrou). Obțineți o pereche, precum și două pungi de celofan mic. Dacă dorința de a nu se îmbolnăvi este mai puternică decât timiditatea, atunci schimbați într-un mediu confortabil șosetele umede pentru a le usca și a le pune pe pungile de celofan. Deci, picioarele voastre se vor usca din nou.
. se simt rău la locul de muncă
Întreabă-te și du-te acasă - dacă te îmbolnăvesti, cel puțin nu infectează pe alții. Pentru a asigura o auto-tratament eficient, dacă nu aveți o cameră separată, la locul de muncă este problematică. Desigur, nu iesi pe stomacul gol - cel bine hranit devine mai greu si incearca sa se imbrace cu caldura.
. plecă acasă
La sosire, luați imediat o baie de picioare fierbinte. Dar nu mai mult de 5 minute, altfel puteți câștiga supraîncălzirea, iar aceasta este o povară suplimentară pentru corp, că pentru el, slăbit, acum la nimic. În paralel cu o baie de picioare, se clătește nasul cu apă (mai bună - sărate: .. 0,5 linguriță de sare la o cana) - dacă sunteți în nas cu aerul inhalat au fost microbi, astfel încât să aveți să le spele. Pentru a nu pierde minute prețioase în timp ce faceți o baie. adresați-vă rudelor să vă pregătească ceai cu lămâie. Au ieșit din cada - imediat într-un pat cald. Pe talpi - tencuieli de muștar (timp de 30 de minute), pe șosete din lână de sus. Beți ceai și cereți să aranjați inhalarea. Pentru a face acest lucru, umple o mică oală de apă clocotită, se adaugă jumătate ceapa fin tocat o lacrimă sau două capete de usturoi (care conțin substanțe volatile din plante - volatile, care omoară sau inhibă multiplicarea agenților patogeni) și le amestecă. Acoperiți-vă cu un prosop și respirați aburul până se evaporă.
CE DICȚII CUM SĂ UTILIZAȚI?
Sub aceeași marcă - "ajută împotriva gripei" - există o mulțime de tablete cu proprietăți diferite. Cel mai frecvent grup este medicamentele antipiretice (de exemplu, pe bază de paracetamol, ibuprofen, acid acetilsalicilic). Sunt repede, în 30-50 de minute. reduce febra, facilitează sănătatea generală, diminuează durerile de cap. Dar nu vindecă, în sensul că nu afectează virusul. Aceasta este, clasic va trebui să fie de 5-7 zile. Un al doilea grup comun de medicamente numite „inductoare inteferona“, dimpotrivă, nu elimină simptomele dintr-o dată, dar pentru a stimula sistemul imunitar într-o asemenea măsură încât el este capabil de a depăși boala în sine, și doar o zi, maxim două. Este important să luați această pilulă cât mai curând posibil după ce vă simțiți "greșit": dacă temperatura a crescut deja, inductorii de interferon nu vor ajuta prea mult.
Cum să păstrăm cald în frig?
Încercați să respirați încet, dar nu foarte profund. Această metodă calmează sistemul nervos, iar corpul dumneavoastră este mai ușor să se adapteze la frig. Dar trebuie să mergeți destul de repede. Dacă urmați aceste reguli, va fi fierbinte într-un minut. Atunci când măsurarea respirației nu ajută, respirați cu ambele nări și expirați printr-o singură dată, ținând al doilea. Treceți gradual și accelerați pasul, respirați în timp cu mersul pe jos. Deci vei fi distras de gândul că ești rece și vei practica lucrarea inimii.
2. Luați alcool, dar extern
Acționând asupra lor, reflexoterapeuții declanșează de obicei o senzație de leșin și hipotermie. Apoi du-te la fundul gâtului. Stimularea acestui domeniu aproape instantaneu provoacă o senzație plăcută de căldură. După procedură, înfășurați o eșarfă caldă sau o acoperire cu o pătură de lână.
3. Respirați în salvie
Această opțiune este remarcabilă nu numai pentru că ajută la menținerea cald. Inhalarea - un instrument indispensabil, cu o tendință de răceală frecventă. Ea a suflat peste supa fierbinte de plante medicinale - și din nou "în rânduri." O astfel de procedură nepretențioasă, în plus față de turnarea căldurii pe tot corpul, vă va salva de la pastile nesfârșite și picături în nas. Dacă nu există un inhalator special, aruncați o mână de salvie sau musetel într-o cratiță cu apă fiartă, acoperiți cu un prosop și respirați un abur de vindecare de 5-10 minute.
4. Mâncați ghimbir și piper
Una dintre modalitățile cele mai eficiente de a se încălzi este să beți sau să mâncați ceva fierbinte. Printre alimentele salutare se numără preferatele lor. De exemplu, ceaiul cu ghimbir. Această băutură are nu numai un efect de încălzire, ci previne, de asemenea, răceala. Nici un ghimbir? Mananca cateva "supa rapida", aromind-o cu o doza de ardei rosii. Încălziți-vă în două convingeri și chiar simțiți efectul "unei perechi de urechi". Cu toate acestea, ia în considerare, cu "feluri de foc" ar trebui să fie extrem de precaut. Nu le abuzați dacă aveți probleme cu stomacul. În acest caz, beți un ceai dulce obișnuit. Zaharul poate prelungi efectul de incalzire datorat carbohidratilor, care satureaza sangele.
5. Faceți un masaj în duș
Dacă, după ce ați trecut pragul casei, simțiți că toți mușchii sunt rigizi, nu vă grăbiți să beți băuturi calde sau ceva de genul. Mai întâi du-te. Așteptați 10 minute sub un jet de apă fierbinte ca poti tolera, dar astfel încât să nu a durut (ostorzhno, este o povară suplimentară asupra inimii). Fiind în duș, puteți face auto-masajul feței, capului, gâtului, umerilor - toate acestea contribuie la o mai mare relaxare. Dar baia nu este o opțiune. În câteva minute, veți avea un sentiment neplăcut că corpul este în apă rece.
Interesant
Un mod sigur de a te încălzi, când te întorci de pe stradă, este să încălzi cele mai importante părți ale corpului. Acestea sunt picioarele, brațele, talia și gâtul. Alegeți haine de roșu, portocaliu sau alte nuanțe "calde". Culoarea, desigur, nu se încălzește, ci va crea iluzia căldurii.
Dragi cititori! "Zalaykat" și "tweet" - cel mai bun mod de a spune "mulțumesc" resursei de pe Internet:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: