Salutări tuturor!
De ieri, bineînțeles, pentru iubita mea 120 kg a venit să viziteze 900gr sper că nu pentru mult timp
Asta a fost astăzi un meniu
Piesă sportivă + gospodărie
Ei bine, acum meniul meu în fotografie
Fetelor, în timp ce tu sfotaesh - saliva poate ieși
BREAKFAST Am avut unul modest astăzi - o cană de ceai verde (fără zahăr natural)
MUNCA Dupa cateva ore, mi-a fost foame si nu am mancat mult mai mult: oua moi, iaurt 1,2% si cafea cu lapte
Supa PRANZ de alimente conservate (cartofi am ales din supa, astfel încât apa este apa), o pereche de felii și Hibiscus ceai (fara SAH).
După o amânare, cina și-a dat seama că o cină prea modestă și a adăugat câteva cookie-uri din ovaz
PLEASURE - mărul este minunat și gustos)))
DINNER paste fierte cu arici și sos, cicoare cu lapte
Altul sau bine, sau am oa doua cină))) o cană uriașă de iaurt, care ar fi sațietate noaptea
Cum să beți ulei de semințe de inul cu seleniu?
Trebuie consumat înainte de masă, de preferință dimineața, deoarece dimineața corpul nostru este capabil să proceseze și să asimileze substanțe mai utile. Acest ulei care conține seleniu este produs în formă lichidă sau în capsule.
Adulți - 1 linguriță pe zi sau o capsulă
Copii - o lingurita pe zi sau o capsula cu doza copilului
Este de remarcat faptul că ulei de in, cu seleniu ar trebui să fie adăugat la salate, această opțiune va face apel la copii.
Proprietăți utile ale uleiului de in
Proprietăți utile de ulei de seminte de in sunt cunoscute, consumul regulat de ulei de seminte de in va ajuta organismul dumneavoastră să facă față cu mai multe boli și afecțiuni. Uleiul de semințe de ulei de măsline are o compoziție unică, astfel încât gama proprietăților sale utile este foarte mare. În plus, acesta poate fi folosit la fel ca asta, si a adaugat ca parcul, condimentare-le produse de patiserie, precum și de a face pe dulciurile sale de bază și sosuri, în timp ce uleiul de seminte de in nu-și pierde vitaminele. Utilizarea uleiului de in este păstrată cu orice tratament termic, altul decât prăjirea, nu este ca produsele de prăjire.
Ce este util pentru uleiul de in?
Reduce colesterolul
Protejează împotriva bolilor cardiace și controlează tensiunea arterială crescută
Ameliorează inflamația
Elimină constipația și hemoroizii
Îndepărtează pietrele din rinichi
Tratamentul psoriazisului și eczemelor
Eficient pentru arsuri
Face unghiile și părul sănătos
Elimină supraexpirația nervilor și previne depresia
Elimină simptomele menopauzei, durerea menstruală
Reduce riscul de cancer
Multe dintre proprietățile utile de ulei de semințe de in nu au fost încă studiate. Utilizarea uleiului de in este potrivită pentru persoanele de orice vârstă. Acizii grași esențiali care sunt conținute în ea sunt una dintre componentele fundamentale în tratamentul multor boli. Organismul are nevoie de acizi grași, deoarece nu îi poate produce. Acizii grași esențiali acționează pe tot corpul și protejează în mod activ membranele celulare, precum și conservă substanțele utile și nu resping cele dăunătoare.
Un studiu recent a arătat că uleiul de semințe de in poate crește densitatea osoasă la diabetici și la vârstnici. Unul dintre principalele avantaje ale acestui ulei este că poate fi consumat chiar și de vegetarieni.
Utilizarea intravenoasă
ulei de semințe de in pentru constipatie, boli de inima, boli de oase și în scopuri dietetice este cel mai bine utilizat în dimineața. O lingură de ulei de in pentru o zi este recomandată pentru majoritatea adulților. În timpul regimului alimentar, nu se recomandă mai mult de trei linguri pe zi. Pentru persoanele care suferă de diabet zaharat sau procese inflamatorii asociate in organism mai bine zdrobi două linguri pe zi, este recomandabil să se înceapă cu o recepție cină. Mulți oameni nu pot tolera întotdeauna arome de ulei de in și nu pot să-l prindă în forma sa pură. Acest ulei poate fi combinat cu multe produse alimentare. Uleiul de semințe de ulei din capsule are instrucțiuni de utilizare, indică doza așteptată pentru adulți și copii.
Cum se utilizează uleiul de in cu alte produse?
Utilizați-l ca aditiv la pâine. Puteți turna câteva linguri de ulei de in și o lingură de ulei de măsline pentru a face gustul mai moale. De asemenea, puteți adăuga ierburi și condimente la acest amestec, apoi se amestecă în amestecul de pâine și se mănâncă. Această opțiune poate deveni un mic dejun complet.
Utilizați-l în loc de ulei de măsline, sezon cu salate. Gustul ușor de nucă de ulei din semințe de in se va adăuga spiciness la orice salată, nu numai legume, ci și carne.
Se pot lega legume gătite în abur sau în cuptor. Adăugarea câtorva linguri de ulei la carnea deja prăjită este de asemenea posibilă.
Puteți să-l adăugați la cereale și diferite produse de patiserie.
Adăugându-l la supă sau cocktail, puteți obține o doză suplimentară de energie și proteine.
Dimineața se poate adăuga la fulgi de ovăz sau iaurt. Puteți adăuga un vârf de scorțișoară, care nu ar simți gustul uleiului din semințe de in.
Se amestecă în orice sos sau se adaugă în spaghete.
Puteți adăuga ulei de semințe de in, de exemplu, banane sau căpșuni, afine sau orice altceva.
Mulțumesc tuturor pentru atenție
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: