Pentru a vă schimba viața în bine, nu este necesară o schimbare bruscă și debilitantă. Puteți transforma complet viața în direcția cea bună în doar 60 de zile - trebuie doar să vă schimbați viziunea și atitudinea față de lumea din jur. Așa scrie scriitorul și antreprenorul John Westenberg (Jon Westenberg).
În plus, în blogul său pe platforma Mediu, el împărtășește sistemul dovedit al acestor schimbări treptate.
Am scris 60 de acțiuni, câte una pentru fiecare zi, ceea ce va ajuta la realizarea unor schimbări uimitoare. Acești pași vă vor permite să deveniți o persoană absolut diferită în doar două luni.
Să mergem la afaceri.
Primele 20 de zile
Ziua 1: Credeți în propria importanță
Ziua 2: Învață să cazi și să te trezești din nou
Ce vă împiedică să vă deplasați înainte? Ce te face să te dezamăgesc pe tine și pe ceilalți? Îmi cunosc slăbiciunile și învăț de la ei. Pot să devin ușor atașat și chiar să cad în dependență de ceva. Cu acest lucru a fost posibil să trăiesc când am fost interesat de muncă, dar când scopurile mele principale erau sexul, banii și alcoolul, s-ar putea termina prost. Realizați-vă punctele slabe și scrieți pe scurt cum vă veți ocupa de ele.
Ziua 4: Solicitați ajutor
Cu toții trebuie să ne întrebăm mai des de ceilalți. Uneori este suficient doar să vă ridicați mâinile și să spuneți "hei, am probleme". Dacă chiar vrei să te schimbi atât de repede în bine, nu poți face fără ajutorul din afară. Lăsați alți oameni să vă ajute să vă depășiți slăbiciunile și să vă dezvoltați pe cei puternici.
Ziua 5: Începe să înveți ceva nou
Este foarte important să ne aruncăm noi provocări, să ne forțăm să ne dezvoltăm pe un nivel emoțional, mental și fizic. Utilizați ocazia pentru a începe ceva nou de la zero. Nu este atât de important ce anume va fi. Recent am decis să învăț cum să gătesc profiteroli. Rezultatul a fost dincolo de laudă.
Ziua 6: Găsiți treninguri
Subprocesarea este o modalitate ușoară de a crea o sursă de venit suplimentar. Acest venit nu poate fi atât de mare, chiar dacă este vorba doar de bani pentru cafea. Dar merită să simțiți cum este să câștigi undeva în plus față de slujba principală și vei începe să te gândești din ce în ce mai mult la libertatea personală și la antreprenoriat.
Ziua 7: Începe să scapi de datorii
Creditele vă împiedică progresul. Ele atârnă în jurul gâtului și te fac să te trezești noaptea într-o sudoare rece. Datoria este un obstacol serios, iar un plan de plată poate ajuta foarte mult.
Ziua 8: Realizați-vă greșelile
Viața nu se sfârșește, trebuie să recunoști o greșeală. Poate că încă mai trăiești cu un sentiment de vinovăție, rușine, frică și durere pentru greșelile tale din trecut, dar acest lucru este greșit. Vă supuneți presiunii colosale și nu o puteți suporta. Acceptați faptul că totul sa întâmplat deja și dacă totul sa întâmplat diferit, acum ați fi o persoană complet diferită.
Ziua 9: Stabilește-te pentru succes
Ți-e frică de succes?
Poate că această întrebare pare a fi proastă, dar veți fi surprins de cât de mulți oameni se tem în mod subconștient de succes. Ei se împiedică să obțină rezultate și să evite în orice mod, pentru că nu sunt gata să-și atingă obiectivele - ci doar să-i facă eforturi.
Dacă doriți să obțineți succes, ajustați-vă la ea. Fiți pregătiți să atingeți totul.
Ziua 10: Învață să te ridici mai devreme de o oră
Acest lucru este important. O schimbare de doar o oră poate afecta foarte mult productivitatea și nivelul de fericire. În cea mai severă depresie m-am trezit la ora 10-11 dimineața.
Câte puțin am scăpat de acest obicei și mi-am schimbat regimul cu o oră mai devreme în două până la trei luni. Când sa încheiat trupa întunecată a vieții, m-am ridicat la ora șapte și m-am simțit mai bine ca niciodată.
Ziua 11: Creați o "Fundație Rebelă"
Ce este "Fundația Rebel"? Sunt economii prin care te poți elibera din nou și le spui oamenilor care îți transformă viața în iad, că nu mai au nevoie de tine. Formula mea pentru calcularea sumei solicitate este după cum urmează:
(Salariul dvs. lunar) * 3 + Suma care este suficientă pentru o petrecere puternică
Această formulă mi-a venit în minte când am părăsit un startup și am rămas fără locuri de muncă. Nu aveam aproape niciun ban, dar mi-am luat toate economiile și le-am furat. A fost proastă, dar atunci a fost altfel.
Apoi m-am gandit: daca am avut suficienti bani pentru a calma trei luni plus tot ce ai nevoie pentru o petrecere decenta cu prietenii tai.
Ziua 12: Începeți să întâlniți oameni noi
Știu, nimănui nu-i place să facă noi cunoștințe. Eu însumi am scris despre acest articol în blog. Dar există o diferență între extinderea rețelei de contacte și cunoștințele simple cu oameni apropiați de dvs. în spiritul unui pahar de bere la un eveniment secundar sau pentru cafea pe skype. Cu cât mai mulți oameni întâlniți în viață, cu atât veți ști mai mult despre oameni și despre persoana mai bună pe care o veți deveni.
Ziua 13: Ascultați-vă inima
Inima noastră încearcă mereu să ne spună ceva. Ea ne spune dacă suntem fericiți sau nu, dar nu ascultăm, pentru că este mult mai ușor să pretindem că suntem surzi decât să ne confruntăm cu adevărul amar al vieții. Nu face asta. Învață să asculți și să auzi. Înțelege ce vrea inima ta.
Ziua 14: Căutați noi oportunități
Adesea destul pentru a întreba, într-adevăr.
Întreabă șeful tău. Colegi. Un vecin dintr-un dormitor universitar. Adresați-vă prietenilor, șefilor, de la contabilul dvs. Aflați dacă există oportunități pentru tine și abilitățile tale pentru a fi utile. Doar întrebați și obțineți un răspuns.
Ziua 15: Petreceți bani pentru dezvoltare
Să fie doar câteva mii de ruble. Chiar și acest lucru este suficient pentru a plăti pentru orice, de la cursuri super-utile la Udemy sau Coursera.
Cheltuielile pentru dezvoltarea abilităților și cunoștințelor tale nu sunt niciodată goale. Niciodată.
Ziua 16: Ia o zi liberă
Așezați-vă pe canapea. Redați consola. Mâncați fast-food, dacă doriți. Lăsați mintea să se relaxeze. Fă ce vrei să faci mereu. Nu te ține înapoi. De ce? Apoi, că trebuie să vă dați ocazia de a fi imperfect. Trebuie să ne permitem să trăim pentru plăcere. Acest lucru este natural.
Ziua 17: Scrieți un plan de rezervă
De ce vă este frică cel mai mult? Mi-e teamă de a obține o astfel de traumă, încât nu mai pot lucra. Pentru a depăși această teamă, am elaborat planul și am gândit ce s-ar putea întâmpla în acest caz. Păstrez aceste planuri pe computerul meu și câțiva dintre cei mai apropiați de mine vor putea să le acceseze.
Se pare că a fost prea mult?
Dar acum mă simt în siguranță și gata să-mi asum riscul. Orice risc pe care îl vreau.
Ziua 18: Acceptați faptul că oamenii care nu vă plac nu merită timpul
Știi, unii oameni vor avea întotdeauna o părere slabă despre tine. Viața este așa, și nu se poate face nimic despre ea.
- Nu contează ce faci
- Nu contează ce faci
- Cineva te va ura mereu
Oamenii găsesc motive (și timp liber) să-l urască pe Mama Teresa.
Nu credeți că cu voi totul va fi diferit.
Deci trebuie să recunoști că acești oameni nu sunt vrednici de atenția ta. Cui îi pasă? Cu siguranță nu pentru tine.
Ziua 19: Eliminați alimentele dăunătoare din dietă (dar nu până la sfârșit)
Una dintre cele mai bune decizii pe care le-am făcut vreodată este să reduc cantitatea de alimente dăunătoare pe care o mănânc în fiecare zi. Odată ce am locuit lângă McDonald's și mâncam acolo în fiecare zi. El nu a pierdut nici o șansă să ia ceva acolo, ca și cum ar fi fost acționarul lor și a vrut să fie în siguranță.
Și asta nu a trecut fără urmă. Starea mea de spirit sa schimbat, greutatea mea, m-am oprit în mod normal. A fost o depresiune atât de puternică încât am încetat să mai fiu productivă.
DAR: una dintre cele mai grave decizii a fost un refuz complet al fast-food-ului. Corpul meu a necesitat alimente dăunătoare. De fiecare dată când m-am refuzat, până când în cele din urmă am renunțat și am mâncat atât de mult încât am început să mă simt dezgustător. Nu mergeți la extreme. Permiteți-vă o mică imperfecțiune. Probabil, acesta este motivul meu pentru viata, asa ca de multe ori repet aceasta fraza.
Ziua 20: Schimbați mediul
Camerele în care locuiți și lucrați vă afectează foarte mult starea de spirit, bunăstarea și productivitatea. Foarte puternic. Afacerea mea a fost aproape arsă în timp ce lucram într-o mizerie, în pietre și dulapuri vechi de lapte. Dar lucrurile au mers mult mai bine când am cumpărat un birou confortabil, scaun și am atârnat pe perete un poster cu Batman.
Următoarele 40 de zile
Ziua 21: Faceți voluntariat.
Ziua 22: Examinați cercul dvs. de asistență.
Ziua 23: Colectați grupul de discuții (Invitați oameni la fel de gata pentru cină și aranjați o brainstorming).
Ziua 24: Reparați lucrul spart. Găsiți ceva rupt acasă și reparați-l. Dacă nu știți cum - învățați.
Ziua 25: Începeți să căutați un loc de muncă în sectorul care vă interesează. Nu răspundeți la deschiderile de locuri de muncă. În primul rând, înțelegeți ce competențe lipsesc. Luați în considerare dezvoltarea acestor abilități.
Ziua 26: Începeți să mergeți în fiecare zi. Primele 5 minute. Apoi 10, 20 și așa mai departe. Ieșiți la un nou nivel de activitate fizică.
Ziua 27: Amintiți-vă cum au trăit strămoșii noștri. Nu, nu trebuie să te muți în peșteră. Petreceți timp pentru natura. Du-te undeva, creează un cort, ia un picnic.
Ziua 28: Începeți să planificați o nouă zi cu o noapte înainte. Utilizați aplicațiile cu un calendar. Selectați liniile de timp pentru cazuri specifice.
Ziua 29: Aduceți ordinea în casă. Adună-ți voința. Înțelegeți conturile.
Ziua 30: Amintiți-vă cum este să fiți singuri cu voi înșivă.
Ziua 31: Începeți un jurnal. Chiar dacă nu faceți acest lucru în fiecare zi, faceți cât mai mult posibil.
Ziua 32: Recunoașteți că puteți și vă veți controla sentimentele, reacțiile și destinul.
Ziua 33: Recunoașteți că corpul vostru nu are autoritate asupra voastră, la fel ca și mintea voastră. În schimb, ar trebui să lucreze împreună.
Ziua 34: Mănâncă ceva care depășește dieta obișnuită. Surprinde-ți stomacul.
Ziua 35: Nu mai este frică de viitor. Frica de ceea ce se poate întâmpla nu-l împiedică să se întâmple.
Ziua 36: Amintiți-vă că respectul de sine nu este cel mai groaznic păcat de pe Pământ. Uneori este necesar pentru succes.
Ziua 37: Învață să jura într-o limbă străină. (Deci, vrei să înveți această limbă.)
Ziua 38: Începeți să cereți mai mult de la voi. Treptat, doar 10%. Strângeți cerințele pentru muncă, dietă și stil de viață.
Ziua 39: Înțelegeți cât de mult consumați zahăr. Dacă trebuie să schimbați ceva, schimbați-l. Zaharul nu este inamicul vostru, consumul excesiv este un inamic.
Ziua 40: Renunțați la una din cheltuielile obișnuite. Cumparati cafea in fiecare joi? Încercați să trăiți o joi fără această cafea.
Ziua 42: Începeți mai mult somn. Obiectivul tău este de opt ore. Rezultatul meu este acum cinci, dar lucrez la el. # Nu sunt sigur
Ziua 43: Mănâncă mai multe fructe și legume. Puțin câte puțin, începeți cel puțin cu morcovi.
Ziua 44: Aflați mai multe despre hobby-urile prietenilor sau partenerilor dvs. Încercați ceva nou.
Ziua 45: Află despre trecutul tău. Lăsați părinții să spună cum s-au întâlnit. De ce locuiesc exact unde locuiesc? Amintiți-vă numele primului profesor, dacă ați uitat.
Ziua 46: Petreceți mai puțin și puneți mai mult, permiteți-vă economiile să crească.
Ziua 47: Ajutați-i întotdeauna pe alții, dar nu așteptai recompense pentru asta.
Ziua 48: Controlează-ți toate cheltuielile la un ban pentru a evita surprizele neașteptate.
Ziua 49: Recunoașteți întotdeauna meritele altor persoane.
Ziua 50: Petreceți mai mult timp cu familia. Dacă nu aveți rude de sânge în apropiere, distrați timpul în familie pentru a vă face prietenii apropiați.
Ziua 52: Ia-ți timpul în afara casei. Astfel veți face mediul mai bun, vă veți familiariza cu vecinii și în general vă veți simți mai bine.
Ziua 53: Aveți grijă de ceea ce ați urât înainte.
Ziua 54: Selectați un loc unde vor fi stocate cheile, poșeta, ochelarii și alte lucruri.
Ziua 55: Amintiți-vă când va fi necesar să cumpărați un înlocuitor pentru anumite lucruri și să îl țineți cont în bugetul dvs.
Ziua 56: Cumpărați jocul. Orice. Redați-o, chiar dacă nu o puteți face.
Ziua 57: Încercați un nou sport. Surf, alergare, șah - nici o diferență. Doar încercați.
Ziua 59: Fiți cea mai sigură persoană din cameră.
Ziua 60: Căutați modalități de a petrece mai eficient în fiecare dimineață.
Unde sunt garanțiile?
Și eu sunt eu. Foto: John Westenberg
Pur și simplu nu va fi posibil dacă treceți prin cele 60 de zile și nu vă faceți bine. Imposibil. Prin urmare, garantez că dacă urmați aceste sfaturi - chiar dacă nu puteți face totul în fiecare zi - atunci veți deveni mai fericiți și mai de succes.
Și acum cel mai important lucru. Chiar și încercarea de a urma sfatul vă va face mai buni, pentru că vă veți dovedi că doriți să vă dezvoltați în voi înșivă. Deja în sine merită foarte mult.
Am citit totul, dar de ce ar trebui să te ascult?
De când eu am urmărit această listă. Zi de zi, am făcut-o la cel mai rău din viața mea. Am suferit de depresie severă, am stat pe pilule și uneori nu puteam să iasă din pat. Am băut mult. Am stat fără bani. Sa urât pe sine.
Acum sunt complet diferit și a fost nevoie de multă energie pentru a merge pe acea cale. În acest proces, m-am schimbat complet. Și dacă urmați sfatul, ce riscați? Nu vă cer bani. Este doar viziunea mea despre cum te poți face mai bine.
Sunt cu mașina mea de familie practică. Foto: John Westenberg
PS. Nu sunt un mentor de miliardari. Nu conduc un Ferrari și nu încerc să obțin o iluminare completă. Sunt doar un tip din Australia care face afaceri. scrie, visează, creează și nu regretă toate aceste forțe.
Materiale pe tema:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: