Detoxifierea dietei este acum în vogă. Unii îi sfătuiește să înceapă să piardă în greutate, alții să termine, iar alții cred în general că este necesar să curățați în mod regulat, indiferent de numărul de kilograme. În felul lor, toți au dreptate. Principalul lucru nu este să-l folosiți fără sens la sugestia altcuiva, ci să înțelegeți care este esența unei astfel de diete, de ce este nevoie și cum funcționează. Să înțelegem.
De ce este nevoie
Pentru inceput, dieta pentru detoxifiere pentru pierderea in greutate nu exista. Ea are sarcini complet diferite și reducerea greutății în acest program - doar un efect secundar plăcut. În plus, în general, acestea nu sunt destinate utilizării pe termen lung, deoarece procesul de curățare a organelor interne nu poate dura în mod nedeterminat. Maximum poate fi la astfel de programe de până la 10-14 zile.
Detoxul este o abreviere obișnuită pentru cuvântul "detoxifiere", care se referă la procesul de neutralizare și eliminare a toxinelor, în acest context din corpul uman. În consecință, principalele sarcini ale unei astfel de alimentații sunt doar două: să curăță corpul de toxine vechi cât mai mult posibil și să împiedice obținerea celor noi. Acest lucru se reflectă în principiile de bază ale construirii unei diete de detoxifiere.
Meniul trebuie să includă:
În această combinație de produse alimentare, secretul principal al dietei de detoxifiere este adesea prezentat ca o cercetare ultramodernă a oamenilor de știință. Deși, în general, același efect este produs de dieta tradițională vegetariană și mai ales de cea vegană sau de zilele elementare razgrzochnye, care au fost folosite odată în viața fiecăruia.
Pierdeți greutatea cu curățare
Și cum apoi să fii cel care încă mai dorește să utilizeze dieta dieta pentru pierderea în greutate. Este foarte simplu. La regulile de mai sus trebuie să adăugăm și câteva altele.
- Un pahar de apă. Ar trebui să înceapă dimineața și un pahar - timp de 3 minute înainte de fiecare masă. Apa ar trebui să fie puțin caldă - aproximativ 40-45C, este util să adăugați o jumătate de linguriță de miere și o felie de lămâie (cu coaja!).
- Puterea fracționară. Luați hrană la intervale aproximativ egale, cel puțin 5-6 ori pe zi
- Separați alimentele. Pentru a ameliora tractul digestiv, este recomandat să nu mâncați împreună proteinele și carbohidrații. Și fructele și laptele nu-i plac vecinii, așa că trebuie să separe alimentele.
- Rule de sticlă. Volumul stomacului uman netensionat este puțin mai mare decât o sticlă fatetă (aproximativ 300-350 ml). Această porțiune la un moment dat este suficientă, iar corpul se poate descurca cu ușurință.
- Ceaiuri din plante. Deoarece dieta de detoxifiere trebuie să curețe corpul, ceaiurile din plante o pot ajuta. Cresca de vita, stigmas de porumb, ceai verde se descurca perfect cu aceasta sarcina si au un efect diuretic usor.
- Refuzarea zahărului. În orice formă - adică din produsele care o conțin. Lipsa de energie pe care organismul o primește de obicei din carbohidrați va trebui să fie compensată de propriile sale magazine de grăsimi.
- În jos cu produse semifinite. Acestea conțin o mare cantitate de sare, aromă și aditivi chimici, culori artificiale și îndulcitori. În general, lucrurile urâte pe care încerci să le scapi de o dietă.
Dacă respectați strict regulile de mai sus și consumați produse de înaltă calitate în cantități rezonabile, chiar și fără educație fizică activă, este destul de realist să pierdeți câteva kilograme în plus. Dar amintiți-vă că această dietă este pe termen scurt și că pierderea în greutate pe ea se datorează eliminării excesului de apă și zgură. Până la propria grăsime, corpul ajunge doar pe 3-5 zile, astfel încât chiar și într-o săptămână este o mulțime de el sau el să nu dump sau resetare.
Caracteristici și contraindicații
Cu o utilitate aparentă absolută, o astfel de dietă de curățare nu este potrivită pentru toată lumea. Nu este o dietă plină - de aceea perioada de utilizare este limitată - și are o serie de contraindicații medicale. Prin urmare, înainte de a începe orice curățare, asigurați-vă că acestea sunt complet absente și, dacă există îndoieli, consultați un medic.
Pentru a deveni mai rău de la o astfel de dietă pot oamenii care au:
- a slăbit corpul după o boală severă sau recentă (posibil, chirurgie);
- bolile oncologice sau autoimune sunt diagnosticate;
- există afecțiuni ale stomacului și / sau intestinelor în stadiul acut;
- insuficiență renală acută sau boală cronică de rinichi în stadiul acut;
- hemoroizii, boli inflamatorii ale rectului;
- tendință la sângerări interne, tulburări de sângerare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: