Următoarele m-au ajutat.
1. Răspundeți la întrebarea de ce vreau să renunț la fumat.
2. Răspundeți la întrebarea de ce fumez.
3. Răspundeți la întrebare, ce ar trebui făcut pentru ca principala cauză a fumatului să dispară.
Prim1. În mod firesc, este necesar să răspundem cu onestitate și onestitate la aceste întrebări.
4. Eliminați principala cauză a fumatului (cred că, în loc să o eliminați, puteți încerca să vă schimbați atitudinea față de această problemă).
5. Schimbarea obiceiurile de fumat, aceasta nu înseamnă reducerea numărului de țigări fumează în locuri incomode, de exemplu, pentru a intra pe scări reci, sau în picioare în vestiar peste, îmi pare rău, împinge și alte chestii de genul asta.
6. Încearcă să se gândească la fumat nu le place modul de viață, ci ca ceva minor, despre tragerea la sorti viitoare, nu ca un feat, dar, de asemenea, ca ceva minor, cum ar fi medicul a interzis să mănânce cârnați, așa că nu am mânca mai mult și .
7. Carra a citit: "Modul ușor de a renunța la fumat, care mi-a schimbat, în cele din urmă, punctul meu de vedere al fumatului în principiu.
Nota 2. Sobsno, atunci când a aruncat, a crezut că cauza succesului este exclusiv Carr. Dar acum cred că cele 6 etape anterioare au ajutat cel puțin foarte mult.
Întregul proces, inclusiv formarea, a durat aproximativ un an.
Apropo, cel mai important sfat pe care mi-l dau oamenii cunostinta este sa bei cat mai multa apa. Vroiam să fumez - bea imediat. În primul rând, apa îndepărtează toxinele din organism, inclusiv fumatul, ceea ce, teoretic, accelerează retragerea corpului de nicotină. Și în al doilea rând, dă ceva de făcut în loc de dostavaniya țigară din pachet - tipul pe care ia o sticlă de apă și bea în loc să ia o țigară și fum. Până acum, acest comportament mă ajută.
Si eu beau apa. și în același timp și foamea a decis
Betty, fata ... De ce te chinui? -) Nu puteți abandona totul în același timp - trupul nu este străin - și tocmai l-ai batjocorit
_________________
Există putere și voință, dar nu există voință!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: