Pierdere efectivă în greutate cu dovleac
Cate rețete pot fi găsite folosind o astfel de legume minunate ca dovleac. La urma urmei, este bogat intr-o cantitate imensa de vitamine valoroase, care ajuta la stocarea organismului pentru un an intreg prin forta pentru a lupta impotriva bacteriilor dăunătoare.
Puțini oameni știu, dar acest produs este unul dintre cele mai utile pentru pierderea de toamnă în greutate. Nutriționiștii chiar și cu această ocazie au dezvoltat o tehnică specială pentru pierderea în greutate. Conținutul de calorii al dovleacului este foarte mic, iar saturația de la mic și lung.
Deci, termenul de dieta dovleac este mic - doar paisprezece zile. Pentru această perioadă de timp, puteți reveni la șapte kilograme. Aceasta este o cifră neconcludentă deoarece întotdeauna numărul de kilograme plecate depinde de gradul de respectare a principiilor dietă și de cantitatea de activitate fizică.
Recomandări privind utilizarea dovleacului
- În primul rând, dieta exclude totul dulce, afumat. sărat, prăjit și făină. De asemenea, alcoolul și băuturile carbogazoase ar trebui aruncate.
- În al doilea rând, în plus față de apă trebuie să bea o varietate de proaspete sucuri multifruct și legume cu adaos de dovleac și fără adaos de zahăr.
- În al treilea rând, trebuie să creșteți activitatea fizică, pentru a crea un efect de ardere a grăsimilor.
Înainte de a începe să utilizați această metodă de a pierde în greutate, ar trebui să explorați toate avantajele și dezavantajele.
Dovlecelul este foarte eficient. Are o dietă bogată și, în general, un set de produse este foarte larg. Kilogramele după ce ați observat această tehnică nu sunt returnate. Cu toate acestea, acest sistem de nutriție este contraindicat pentru unii oameni, de exemplu, femeile însărcinate, persoanele cu tulburări ale tractului digestiv, cu insuficiență cardiacă.
Atenție vă rog! Înainte de a începe o dietă trebuie să consultați un medic și un nutriționist.
Exemplu de meniu din dieta dovleac
Opțiuni pentru mic dejun. orice terci cu dovleac fără zahăr și îndulcitor plus o pere; mere - clatite de dovleac si cafea; Clatite cu felii de dovleac plus un pahar de ceai negru fara indulcitor; amestec de mere și dovleac cu o lingură de miere de flori și o mână de migdale.
Opțiuni de cină: supa de dovleac sau supa de smântână cu legume nesaturate; O mică dovleac umplute cu legume și acoperită cu un strat subțire de brânză; Supă de pui cu dovleac și o felie de pâine integrală; plăcintă cu brânză de vaci și dovleac și un pahar de ceai verde.
Opțiuni pentru cină. Caserola din dovleac și fructe uscate; fructe și salată de dovleac și un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi; Pot cu dovleac, cartofi și felii de carne slabă.
Odată ce dieta este de peste, nu este necesar să se sprijine pe alimente bogate in calorii, este necesar să se retragă treptat din aportul alimentar, mananca mai multe fructe si legume, pentru a intra în dieta de alimente lactate cu continut scazut de grasime, bea multe lichide.
Caracteristicile de dieta dulce
- Durata - nu mai mult de 12 zile.
- Componenta principală a tuturor felurilor de mâncare - carnea de dovleac brută sau brută.
- Rezultatul este minus 7-8 kg.
- Ajută la îmbunătățirea digestiei, pentru a pune în ordine starea de piele.
- Nu este potrivit pentru boli cronice.
- Dieta este utilă și eficientă.
Un avantaj clar dovleac este conținutul său caloric scăzut, prezența T și vitamina C. Aceste componente consolida sistemul nervos, pentru a îmbunătăți procesul digestiv, stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
Recenzii de medici despre dieta dovleac
Dovleacul este un produs universal, multe preparate delicioase pot fi preparate din acesta. Se fierbe orezul cu dovleac, se coace în cuptor cu legume pentru a face supă și piureuri preparate cu dovleac și scăzut de grăsimi iaurt.
Rețete populare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: