Sigur că mulți au auzit de o modalitate atât de plăcută de a pierde kilograme în plus, ca o încălzire bună în baie. Această metodă este încă controversată, deoarece se crede că "topirea" excesului de greutate apare din cauza pierderii abundente a fluidului de către organism. Nu este așa, dar - despre totul în ordine.
Strict interzis: în baie nu se poate toate
Puteți să pierdeți cu adevărat greutate cu ajutorul saunelor sau a băii. Dar, înainte de a alerga după prosoape de mătase și de baie, trebuie să analizați cu atenție propria dvs. sănătate și să determinați ce boli cronice sunt în prezent într-o stare de remisiune incompletă.
Utilizați acest "fierbinte" mod de a pierde în greutate nu este pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, care au probleme grave de inima sau probleme de rinichi. Orice, chiar nesemnificativă, exacerbarea bolilor cronice impune un "tabu" rigid în vizitarea saunei.
Organizăm corect o sesiune de slăbire
Dacă sănătatea este mai mult sau mai puțin în ordine, atunci puteți începe procesul de scădere a greutății. Bineînțeles, nu puteți pierde 20 kg vizitând camera de aburi, chiar dacă vă duceți acolo cu încăpățânare în fiecare zi timp de mai multe ore. Dar aici sunt cateva kilograme - este adevarat.
Regulile, respectând care, veți obține rapid rezultatul dorit, sunt după cum urmează. Trebuie doar să vizitați camera de aburi, cel mult - de două ori pe săptămână. În saună, trebuie să realizați transpirații bune. Pentru a face acest lucru, înainte de prima vizită la termale, frecați corpul uscat cu sare cu miere (poate fi folosit și alcoolul, dar trebuie să fie frecat deja în camera de aburi). După ședința timp de 10 minute, puteți ieși.
Aici se ascunde prima tentă de ademenire. Întreaga companie (și femeile le place să meargă la baie cu companii prietenoase de la 4 persoane), țipând cu voce tare, se scufundă în piscina rece. și vrei și tu? Stop! Cei care doresc să-l construiască nu pot fi făcuți. Sarcina lor este de a provoca o transpirație puternică. prin urmare nu este necesar să se răcească foarte mult. Trebuie să vă odihniți din camera de aburi și apoi să intrați din nou în ea.
Tentația celui de-al doilea este de a obține o ceașcă de ceai fierbinte din inimă. De asemenea, este mai bine să nu faceți, puteți bea ceai la sfârșitul procedurii, dar pentru moment este necesar să vă limitați la o cantitate mică de apă. Cea de-a doua sesiune din camera de aburi nu trebuie să fie făcută mult timp. Simți că procesul de transpirație a trecut la măsura completă? Mare, ești aproape de obiectiv. Un duș bun într-un duș cald poate fi mai aproape de sfârșitul sesiunii.
De ce își pierde greutatea în saună?
Din cauza a ceea ce fac kilogramele din baie? Efectul principal, desigur, este încă o pierdere de lichid. Dar nu numai. Baia îmbunătățește circulația sângelui, reduce fenomenele stagnante, accelerează fluxul limfatic. Toxinele sunt spălate, devine mai ușor pentru rinichi să lucreze, metabolismul se îmbunătățește, devine mai activ și greutatea se apropie de normă. Desigur, acest lucru se întâmplă în mai multe sesiuni. în cazul în care vizita saună devine regulată. În timpul primei sesiuni, de fapt, excesul de lichid pleacă în principal.
Indiferent dacă este posibil să se consolideze efectul sesiunilor. Este posibil, dacă:
- nu mergeți la saună, ci la o baie rusă, unde crește umiditatea aerului;
- combinați o vizită în camera de aburi cu un masaj manual sau o mătură;
- în ziua vizitei la baie să abandoneze mâncărurile sărate.
În plus, dacă vă aranjați o baie după fitness. atunci efectul va crește semnificativ. Aproximativ 400 kcal vor pierde un iubitor de proceduri de baie într-o sesiune.
Baie - o modalitate excelentă de a trata kilogramele în plus (sau grame - cineva asemănător), dacă urmați regulile simple enumerate mai sus. Și totuși o baie (dacă ești acordată unui efect de lungă durată) nu este suficient. Dieta și sportul nu pot fi înlocuite. Ei bine, o baie va fi o plăcută (și foarte utilă) plus față de aceste moduri tradiționale de a lucra asupra ta. Principalul lucru nu este să "mergeți prea departe" și să urmăriți sănătatea. Băi plăcute și despărțire ușoară cu acele kilograme care încearcă să vă ascundă frumusețea!
Irina Burdakova special pentru www.big-size.ru
(utilizarea materialelor este posibilă numai cu permisiunea creatorilor site-ului cu indicarea obligatorie a sursei legăturii active indexate)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: