Ai admira benzi din plastic, încrederea în sine și grație dansatorilor, dar cred că această știință nu este pentru tine, cel mai probabil veți sa nu copleșească? Vă vom convinge de contrariul!
După ce ați studiat aceste poziții, puteți repeta câteva dintre ele în timpul sesiunii foto. Mișcări separate vă vor fi de folos pe ringul de dans. Și absolut totul va plăcea omului tău: arătați-i într-o atmosferă mai intimă. "
Și acum veți spune: lecțiile de plastic-bandă nu sunt pentru mine? Nu este suficientă flexibilitate? Coordonarea? Nu ești destul de tânăr pentru ei? Nu-i place să meargă și mai mult să danseze pe tocuri?
Lectia de plastic-benzi de astazi va va ajuta sa simtiti asta. Deoarece are elementele de bază ale acestui dans, atunci va fi mai ușor să stăpâniți această direcție în școala de dans.
Lecția de benzi-plastic: cum să devii flexibil și de încredere în sine
Ridicați-vă picioarele mai largi decât umerii, mâinile - de-a lungul corpului. Întoarceți corpul spre stânga, puneți mâna stângă la talie și dreapta pe coapsa stângă, deschideți degetele. În timp ce păstrați poziția mâinii stângi și îndoiți genunchiul drept, înclinați corpul înainte și alunecați-vă cu mâna dreaptă de-a lungul piciorului stâng până la picior. Cu aceeași mișcare de alunecare, mutați mâna până la șold și ridicați corpul, revenind la poziția prezentată în fotografie.
Stați în "poziția unei sirene" pe partea dreaptă. Înclinați-vă mâna dreaptă, puneți stânga pe piciorul stâng. Deschideți degetele mâinii stângi și alunecați-vă piciorul, apoi la piept și față, ridicați bărbia. Împingeți ușor capul cu mâna, înclinați-l spre dreapta și coborâți ușor carcasa. Având îndoit, faceți mișcare, ca și cum ați fi scufundat sub un val. Puneți palma pe podea și cădeți la podea.
Din "sirena poza" pe partea dreaptă, îndoiți mâna dreaptă, coborâți corpul pe podea și aplecați pe antebraț. Ridicați piciorul îndoit din genunchi din stânga, și să se extindă corpul spre stânga, îndreptați genunchiul stâng și coapsa cu mâna stângă clasping în partea de jos, trage piciorul drept la el. Rotiți carcasa spre dreapta și coborâți piciorul drept.
"Nu vă promit că veți stăpâni cu ușurință toate mișcările", spune Anastasia Yurasova. - Nu pot garanta că, chiar dacă faceți în mod regulat bandă plastică, veți afla rapid totul. Toți oamenii sunt diferiți și cineva pentru a învăța cum să danseze, va dura doar o lună. Și cineva nu va avea un an.
Dar, în orice caz, benzile de plastic vă vor da încredere. Atunci când o femeie deține corpul ei, ea a fost diferit, semnificativ peste tot, este izolat într-o mulțime de oameni - indiferent dacă este sau nu este format, într-un mini-rochie sau pantaloni simplu. Ea va fi sexy chiar și în halatul ei, pentru că știe ce are dreptate.
Vreți să faceți exerciții fizice la domiciliu?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: