Despre curajul patinatorilor și pericolele care le-au prins pe gheață. + Educația personajului. + Înainte să învățați să sari, învățați. Toamna + asigurare - nu
Și cât de frumos este, patinajul! Oh, cât de colorat! Spoturi, muzică, zâmbete, aplauze.
Și foarte puține mame și tați, și în special copii znayut.chto patinaj artistic este, de asemenea, sport foarte dur, care necesită sportivii un curaj enorm, rezistenta, capacitatea de a tolera șocul și durerea - poate nu mai puțin decât, să zicem, în box.
Nu te voi înfricoșa, te rog să-ți amintești de primii pași că stelele sunt ridicate pe gheață. Pe o răceală, alunecoasă, foarte tare în timpul căderii de gheață. El este singurul nostru sprijin - de încredere, dacă sunteți obișnuiți cu acest lucru și îi cunoașteți obiceiurile, și foarte insidios, dacă îl tratați ușor, dacă vedeți doar spumante sale.
Nu cunosc patinele care, devenind mari maeștri, nu ar demonstra în calea măiestriei și curajului. Figura de patinaj zi după zi a adus personaje reale.
Iată un exemplu tipic. Tânărul patinator învață un salt dificil, spun două rotații. Această afacere nu este ușoară - la o viteză de înclinare în sus, după ce a făcut două rotații în aer, pentru a reveni la gheață pe un picior și a termina saltul cu o ieșire frumoasă. Prima încercare se încheie întotdeauna cu o cădere. Și nu numai primul.
Se întâmplă - și de mai multe ori! - că chiar și un patinator cu experiență atât în cursuri de formare cât și în competiții cade. Și totuși, în ciuda căderii, din care chiar și inima audienței ecou, el se ridică imediat și, ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic, își continuă discursul. Dar acesta este un patinator experimentat. Și un începător? De asemenea, el "nu simte" durere?
Se simte și cum! Și chiar trebuie să merg la doctor pentru a îngheța locul înjunghiat. Și aceasta în ciuda faptului că orice antrenor de patinaj artistic de la primii pași ai tânărului patinator nu învață numai ține bine pe gheață, dar, de asemenea, să poată să cadă pe gheață, cad în așa fel încât să nu pentru a obține un prejudiciu grav, că nu a existat nici o luxație sau fractură. A cădea ca să scap, ca să spun așa, cu o rușine ușoară, o vânătăție în cel mai rău caz.
Și cei mai experimentați patinatori pot cădea atât de bine. Nu se încadrează în jos pe gheață, au întregul corp plat, astfel încât oasele crapă și publicul strîngînd capul lui, și de a gestiona într-un moment să se regrupeze și să se răsucească în aer că „sub-gheață“ cât mai multă blândețe posibil.
Apropo, abilitatea de a cădea mai târziu poate servi o viață bună. Un număr mare de fracturi în gheață ar fi putut fi evitate dacă toată lumea ar fi putut să cadă. Această abilitate este reținută de un patinator pentru viață. Judec asta in si de la mine insumi, caci de cate ori am incercat sa arunc aceeasi gheata pe pamant, nu am reusit niciodata sa imi ating scopul.
Și este aici că vreau imediat, fără a aștepta următoarea lecție de gheață, vă prezint câteva metode de cădere, care, în viitor, atunci când ocupația va merge pe gheață la viteză maximă, ați evitat și leziuni și leziuni grave.
Inițial, formarea "abilitatea de toamnă" apare pe podea. Nu este necesar echipament special. Pe podea se poate răspândi un covor sau o saltea. Formularul pentru clase poate fi cel mai des întâlnit.
Să începem cu prima cădere, care se întâmplă de obicei imediat, de îndată ce patinătorul începe să meargă pe gheață. Această cădere este cauzată de structura creastei însăși. Amintiți-vă că pe partea din față a crestei sunt prevăzute cu dinți speciale, iar în cazul în care o persoană care poartă gravitatea corpului înainte excesiv, se fixează în mod automat pe dinti, iar alunecarea spre înainte dintele devine o piedică, un obstacol, iar apoi patinator cade.
Pe lângă faptul că este primul și cel mai des întâlnit, aceasta este și cea mai periculoasă cădere. De regulă, sportivii încep să cadă în această situație în genunchi, pe coate și chiar reușesc uneori să bată pe gheață cu bărbia.
Deci, stați lângă covor, pe partea sa scurtă și urcați-vă pe degetele de la picioare. Fall înainte. În acest caz, trebuie să rotiți corpul în aer astfel încât contactul cu covorul să se afle pe întreaga parte exterioară a genunchiului și șoldului.
Dar acest lucru nu este suficient. Necesitatea de a acoperi mai multe mâini. Mâinile înmoaie lovitura. Aterizați pe o perie de mâini îndoite și elastice. Dacă aterizați pe mâini grele, puteți deteriora ambele articulații ale cotului și umărului.
Și în viitor, atunci când cădeți pe gheață, un astfel de exercițiu vă va ajuta după cădere să vă întoarceți sau să vă așezați.
Vreau doar să avertizez: mâinile trebuie să fie îndoite, dar foarte tensionate. În acest exercițiu, există și ceva de la împingerea obișnuită de la podea, deoarece pe mâini se produce o doză semnificativă de impact asupra gheții. Și mâna trebuie să reziste la această lovitură, și nu "sări" în lateral, expunând umărul și capul sub impact.
Acum, despre poziția capului. Fiecare patinator, care a fost implicat în secțiune, dezvoltă automat abilitatea. Dacă cădeți în față, capul ar trebui să se întoarcă brusc. Și cel mai important lucru este să menținem și să ne fixăm în această poziție.
Al doilea tip este căderea înapoi. Să ne întoarcem la structura crestei. Curbura lamei de creastă este curbată atât în față, cât și în spate. Când patinatorul alunecă, centrul de greutate al acestuia - peste mijlocul creastei. În cazul în care un skater a umplut portbagajul din spate, există un transfer natural al centrului de greutate este, de asemenea, din spate, și cal - ca el rotunjit - pur și simplu sare în sus de sub atlet.
În această toamnă, capul și partea din spate a capului suferă cel mai adesea. Deci, patinatorul ar trebui să reacționeze cu fulgere rapidă și să-și încline capul înainte, apăsând bărbia în piept. Acest lucru este deosebit de important în așa-numitele căderi rapide, când nu aveți timp să vă întoarceți în aer și să aterizați pe spate.
Mâinile trebuie să fie asigurate aici. Dar din nou - și vă reamintesc - brațele sunt elastice. Ei trebuie să ia parte la lovitură și să nu alunece în timp ce fac acest lucru.
Faceți următorul exercițiu. Stați în partea scurtă a saltelei sau covorului. Lovi ușor picioarele. Întoarceți-vă. Acordați o atenție deosebită unui singur detaliu: nu puteți să vă așezați direct din partea de sus și din coadă. Căderea trebuie să arate ca o rolă. În același timp, capul imediat trebuie să se ridice brusc, bărbia este ferm "riveted" la piept!
Acestea sunt principalele tipuri de căderi. Este necesar să ne amintim un lucru: pentru orice cădere corpul ar trebui să fie extrem de grupat.
Deoarece nu există nici o patinare fără a cădea, nu este nevoie să vă temeți de ei. Noi, antrenorii, dacă recunoaștem sincer, nici măcar nu-i plac patinatorii care se tem să cadă și fac totul pentru a nu cădea. A cădea ar trebui tratată ca o etapă necesară de pregătire, în special atunci când învățăm elemente noi. Și cu cât elementul este mai complex, cu atât este mai relaxat să tratezi căderile.
Formatorii cu experiență din grupurile de copii au observat de mult timp un foarte curios - din punct de vedere al psihologiei sportive - circumstanță: copiii doresc să cadă pe gheață. Stând încet, copiii se află pe gheață, încercând să nu-și întoarcă mâinile. Apoi, zâmbind - căzând pentru ei ca un joc mic cu tine însuți - ei îngenunchează, se apleacă pe gheață și încearcă să se ridice cu un pumn. Copilul trebuie să învețe nu numai să se îndrepte, ci și să se ridice bine și foarte repede. Această abilitate, întâmplător, va veni la îndemână când va deveni un patinator experimentat. Ați văzut - și de mai multe ori! - ca un patinator după un salt dificil aterizează prost și cât de repede el se află în picioare din nou și își continuă performanța fără a părăsi ritmul muzical.
La începutul acestei lecții, am spus că patinajul este un sport foarte dur. În același timp, m-am gândit la numărul mare de căderi diferite care se întâmplă cu patinele pe gheață. Și, spre deosebire de alte sporturi din apropiere, în acest moment nu există niciodată vreun antrenor care să vă poată asigura. În patinajul de figurat, nu există saloane speciale care să fie în acrobație sau gimnastică, acele dispozitive de siguranță care ar fi putut cel puțin să atenueze impactul în toamnă. Aceasta este ceea ce îmi permite să spun că patinajul numeric aduce caracter și solicită atletului mult curaj și responsabilitate!
Chaikovskaya, E. A. Figura de patinaj - Ed. Al doilea, revizuit. add.- M. Cultura fizică și sport, 1986.- 127 s, il.- (ABC de sport).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: