Nu fiecare femeie știe cât de periculoasă este boala ovarelor polichistice și cât de importantă este dieta în ovarele polichistice.
Ignoranța nu va salva o femeie de consecințele acesteia, ci va exacerba numai starea corpului, precum și lipsa tratamentului.
Ce este ovarul polichistic?
Această patologie depinde de nivelul hormonilor din corpul unei femei și poate duce la o încălcare a procesului de ovulație - eliberarea completă a unui ovul matur din ovarele care o produc. Prin urmare, cu dezvoltarea polichistice pot să apară infertilitate. În mod deosebit periculoasă este policistoza, care a lovit atât ovarele feminine.
Cele mai timpurii manifestări ale polichistic pot fi numite apariția anormală a tenului gras, cu părul excesiv de gras și peste tot acnee corp si cosuri. Ciclul menstrual devine instabil și neregulat, pe care femeile rareori le acordă atenție. Dacă 1-6 luni luni întârziere continuă, femeia poate suspecta de sarcina, face teste, și se referă la un ginecolog deja despre asta, imaginind când este văzut pe boala.
Policistul poate afecta fetele tinere, începând cu primele cicluri de menstruație în timpul pubertății datorate stresului, traumei psihologice, condițiilor climatice externe nefavorabile. Prin urmare, nu puteți întârzia cu începutul tratamentului, deoarece corpul feminin începe să se schimbe: se produce un hormon masculin - un androgen renumit. Excesul de androgeni conduce la apariția părului în cele mai neadecvate locuri, incluzând pieptul, fața, spatele, brațele și picioarele. Chisturi de diferite dimensiuni apar pe ovare, care pot fi determinate prin examinare pe ultrasunete. În prezența chisturilor apoase, ovarele feminine vor crește în mărime.
Cauzele ovarului polichistic
Boala polichistică este cauzată de:
- Inflamații cronice, boli incomplete, care afectează activitatea glandelor suprarenale, a glandei pituitare, a glandei tiroide sau a hipotalamusului.
- Ereditatea (ovarian polichistic congenital), în prezența diabetului de tip II nativ, tumori ovariene, obezitate, fibromul uterin si tulburari ale ciclului menstrual, chiar banale. Vârsta târzie a părinților afectează evoluția bolii la fete.
- Sensibilitate slabă a corpului feminin la insulină și nivelul său ridicat, deoarece cu ajutorul insulinei există un schimb de hormoni masculini.
- Greutatea în creștere a unei femei sau a unei fete (obezitatea)
Deoarece acumularea de grăsimi excesive este implicată în dezvoltarea ovarelor polichistice, o anumită dietă este inclusă în regimul de tratament, în care producția de hormoni necesari și cantitatea lor corectă sunt normalizate. Balanța hormonilor va reduce apariția policistozelor, o greutate normală va promova o recuperare rapidă.
Dezvoltarea unei diete din ovarele polichistice
Atunci când dezvoltați o dietă cu medicul curant, trebuie să alegeți acele produse care au un indice glicemic scăzut. Nu uitați că cel mai vulnerabil organ este pancreasul, dacă organismul produce o creștere a producției de androgeni. În acest caz, o femeie poate suferi de boli sistemice - pancreatită sau diabet.
Pentru a selecta corect alimentele cu un indice glicemic mai mic de 50, susține pancreasul, puteți mânca alimente pe dieta Montignac, prescrie preparatul:
- carne slabă cu grăsimi, pește și ouă;
- orz, secară și linte, inclusiv pâine de secară, orez brun, vermicelli;
- iaurt bogat în grăsimi și brânză de vaci, mâncăruri de mazare, fasole, orz, soia și arahide;
- portocale, mere și pere, grapefruit, kiwi și cireșe, prune și căpșuni;
- ciuperci, roșii și castraveți, conopidă și sparanghel, ceapă (orice), broccoli și piper, rădăcină de țelină și verdețuri;
- salată verde și morcovi fierți.
Într-o dietă, este important să se coreleze proteinele și utile, adică carbohidrații lenți. Acestea ar trebui să fie un număr egal în tratamentul policicrozelor. Carbohidrații utili sunt digerați încet, ceea ce facilitează despicarea și îndepărtarea excesului de grăsime din grăsimile subcutanate.
De mare importanță este trecerea la alimente fracționate, astfel încât dieta, calculată pentru această zi, împărțită în 5-6 recepții:
- La o oră după trezire, trebuie să ai un mic dejun bun.
- Înainte de prânz, mâncați un prânz ușor.
- Pentru masa de prânz trebuie să gătiți două mese.
- Între prânz și cină aveți nevoie de o gustare ușoară.
- Cina este pregătită din plămâni pentru digestia alimentelor.
- Timp de 1-1,5 ore înainte de somn, beți zer, kefir sau sucuri.
Multe femei mănâncă la 2-3 ore după micul dejun în porții mici. Datorită unei diete ritmice dietetice, cu respectarea numărului de calorii, nivelul normal al zahărului este stocat în sânge, greutatea se pierde, ceea ce contribuie la o recuperare rapidă a ovarelor polichistice. În plus, cu o dietă ritmică, organismul va petrece multă energie pe digerarea alimentelor, ceea ce ajută la scăderea în greutate.
Nu este necesar și chiar dăunător să aderați la dietele restrictive și rigide polistice și să nu vă mâncați după ora 18:00. Produsele ecologice (carne, pește și tot ce nu sunt cultivate pe îngrășăminte chimice și pesticide) ar trebui utilizate în dietă la maxim.
Dificultatea de alegere a produselor ecologice este determinată de faptul că animalele din complexele de animale sunt adăugate la hrana hormonilor, străpunsă cu antibiotice. Există fapte de prelucrare a produselor finite ale fermelor cu clor, contaminarea cărnii și a peștilor cu xenobiotice. Cârnații moderni sunt umpluți cu colesterol, care pot agrava starea hormonală a unei femei cu boală polichistică.
Produsele pentru dieta zilnică ar trebui să fie cumpărate de pe piață de la vânzătorii privați, deoarece este puțin probabil să adauge hormoni periculoși la animalele de companie. Carnea sau peștele ar trebui să fie cumpărate fără grăsime vizibilă și să se gătească mâncăruri prin gătire, răcire, abur pentru a reduce consumul de grăsimi animale. Trebuie să ne amintim că uleiul vegetal este, de asemenea, gras și în formă pură.
Pe dieta trebuie sa faci pentru a elimina alimentele prajite, pentru a evita cresterea productiei de colesterol si dezvoltarea hiperfuncțiunea androgeni, deoarece colesterol este o materie primă valoroasă pentru reproducerea de hormoni si androgeni. Acesta generează colesterol și ficat, astfel încât grăsime atunci când consumul de alimente, un număr mare de grăsimi animale și vegetale și a nivelului de colesterol de androgeni din organism de sex feminin, cu polichistic va fi off-scară.
Dieta pentru polichistic ar trebui să includă alimente bogate în fibre alimentare pentru eliminarea toxinelor și cancerigene dăunătoare, hormoni suplimentare de sex feminin, scăderea colesterolului și zahăr, reducerea poftei de mâncare (de relief foame). Acest lucru vă ajută să scăpați de kilogramele în plus și o recuperare rapidă. Fibre alimentare conținute în tarate, fructe de pădure, fructe și legume, fructe uscate.
Pentru a scăpa de policicstoză, trebuie să vă luați la revedere la cafea, alcool și țigări puternice. De asemenea, cu produse rafinate și produse cu grăsimi trans și carbohidrați rapizi constând din:
- gogoși și vafe, orice pastă, zahăr și gem;
- pâine albă și pâine, mango, cartofi și mei;
- miere și pepeni verzi;
- cu orez alb lustruit, deoarece promovează diabetul;
- produse semifabricate, produse lactate grase și grase, carne, pește și afumate.
Din uleiurile vegetale este preferabil să se utilizeze pentru prepararea mâncărurilor cu semințe de in, măsline, susan, dovleac și unt de ciulin de lapte rece.
Produse care corespund grupurilor de sânge
Efectuând o dietă cu ovare polichistice, trebuie să selectați produsele care corespund grupurilor de sânge pentru normalizarea rapidă a LCD-ului, scăderea în greutate, îmbunătățirea stării de bine. Dieta va crește imunitatea și rezistența organismului, va elimina hipertiroidismul.
Persoanele cu tip de sânge I
se recomandă includerea în carnea dieta, carnea de vită tocată (porție - nu mai mult de 180 g la un moment dat), pui, fasole, boabe de varză de toate culorile și denumirile. Nu mancati carne de porc sau sunca.
Tiroidiană și a scăpa de obezitate, care contribuie la tratamentul polichistic poate mânca orice fructe de mare și pește macră fără restricții, dar în cantități mici. Limitați consumul de produse lactate și brânzeturi, pentru a evita alergiile, inclusiv prelucrate, smântână, brânză elvețiană, parmezan, lapte și zer, brânză de vaci, înghețată și iaurt degresat.
Ar trebui să fie excluse din cauza dificile de digestie, toxine și de a îmbunătăți amânarea de grăsime în țesutul subcutanat, de carne și păsări de curte: gâște, rațe. Puteți găti feluri de mâncare la cuptor, pui, curcan. Este recomandabil să se folosească de pește și fructe de mare, în plus față de cambulă și biban, hering sub orice formă, bas dungi, somn și raci râul, stridii, homar și calmar, creveți și caviar.
Cod, crap și biban galben, macrou și coregon, somon toate sunt potrivite pentru dieta in tratamentul ovarelor polichistice. Ananasul va scuti de excesul de greutate, va folosi calorii, ulei vegetal si legume, va stimula munca intestinelor. Puteți mânca adesea toate legumele, mai puțin adesea mazărea verde. Băuturi de bun venit din făină de porumb, ovaz întreg și mei. Legumele trebuie mâncate fie crude, fie pătrunjel.
Sucuri utile de la caise, prune, ananas, cireșe, grapefruit, morcovi și telina.
Ca băuturi, este bine să preparați ierburi: sunătoare de iarnă cu șolduri de trandafir, musetel și ciulin de lapte și valerian, lucernă și echinacee, ginseng și păducel.
Excludeți utilizarea de roșii (pectinele afectează negativ activitatea tractului digestiv), condimente, orice fel de oțet. Nu poți fi dus cu sucul de portocale și de roșii.
de sânge furaj hrișcă, grâu, porumb și arahide, legume verzi și ouă, scăzut de grăsimi produse lactate și carne (carne de vânat, miel, iepure și miel) Pluck și ficat. Nu sunt adesea permise produsele din carne, cum ar fi carnea de vită, curcanul și fazanul.
Un mare beneficiu va fi adus în tratamentul ovarelor polichistice cu dietă din fluturos și sturion, bazinul de mare și caviarul negru. Nu interfera în meniul de fructe de mare, hering de orice preparat, crap și rechin, ton și miroase. Lapte util, brânză, iaurt, brânzeturi, unt, zer. Millet, orez aer, tărâțe de ovăz, orice varză și vinete, cartofi și ardei dulci, păstrăv și patrunjel, hrean sunt incluse în rație.
Este necesar să se includă în dieta de ananas, banane și prune, afine și papaya, struguri și diverse boabe, lămâi, kiwi și pepene galben, precum și sucurile de la ei, inclusiv afine, portocale și castravete, mere și morcov, ghimbir și să bea din șolduri.
Sunt excluse din meniul de carne de porc, pui, gâscă, inima și șuncă, crustacee și crustacee, roșii, porumb și hrișcă, ardei amare și dulci, înghețată și brânză. Va afecta roșii cu măsline și napi, nuci de cocos și grenade.
este de a abandona carne de porc și de vânat, gâște, rațe, găini și pui, potârnichi și prepelițe, să nu mănânce în timp ce reduce greutatea cărnii de vită (carne roșie), vițel și slănină. Portocale, rodii, mango și nucă de cocos, persimmons și banane nu ar trebui incluse în meniu.
Utili în tratamentul sindromului ovarului polichistic prin dieta devin carne de miel și iepure, miel și curcan. Puteți mânca tofu, produse marine, legume verzi, ananas și produse lactate, și știucă macrou, cod și somon, calmari și crap, mirosit și unic, biban de argint și caviar.
Mai bine se proteja de marinat și decapat condimente, ketchup si otet, piper negru, anason și alimente gelatină. Nu există restricții cu privire la utilizarea de brânză mozzarella, Edam și brânză Cheddar, produse lactate. Puteți include preparate din orez, gatiti fasole alba, linte, fasole și mazăre. Castraveți, vinete, conopida, varza si broccoli, verde, roșii și sparanghel, orice varza, cartofi și morcovi, salată și dovleac - legume sănătoase pentru o dietă.
De la băuturi dimineața este util să beți pe stomacul gol un amestec de apă fiartă și suc de lămâie caldă (1: 1), infuzii de plante.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: