Pentru o viață plină, activă și sănătoasă, este viața, nu existența, este necesar să consumăm zilnic vitamine. Fructele sunt conducătorii de necontestat în conținutul acestor vitamine și importanța pentru organism. Dar care dintre cele mai multe dintre ele este cea mai utilă, au susținut timp de secole, dar nimeni nu a putut da un răspuns neechivoc. Numai recent oamenii de știință au dezvăluit în sfârșit fructele cele mai utile.
Ca rezultat al multor ani de experiență și de cercetare, oamenii de știință au reușit să atribuie fiecărui fruct numărul său de serie, sau mai degrabă indicele de utilitate. Acest indice este convențional numit "valoare zilnică" (DC) - este un indicator al nivelului de valoare nutritivă și energetică. În plus, indicele ia în considerare prezența tuturor celor nouă substanțe vitale pentru corpul nostru. Prin „comunitate nouă“ includ provitamina A, vitaminele din grupa B, și anume B1, B2, B3, B9, desigur, vitamina C si fier, calciu si proteine. Și astfel ajută la scăderea.
Rezultatul studiului a fost neașteptat pentru toți. După cum sa dovedit, fructul cel mai util este kiwi. Acest fruct aratat simplu sa desprins de "urmăritori" și a câștigat indicele de utilitate în 16 DC.
Întreaga listă a produselor din fructe și fructe de pădure, în conformitate cu DC, arată astfel:
- 1. În primul rând, după cum știți deja, KIWI cu indicele - 16 DC;
- 2. Al doilea a fost ocupat de PAPAYA - 14 DC;
- 3. În primii trei lideri au intrat în DONYA - 13 DC;
- 4. STRAWBERRY pe a patra - 12 DTS
- 5. Locul al cincilea a fost împărțit imediat de trei fructe, cu același rezultat în 11 DC: LEMON. ORANGE și MANGO;
- 6. La șase a fost un CURRICULUM - 10 DC;
- 7. Cu rezultatul a 9 DC, a șaptea etapă în ratingul de utilitate a urcat MANDARIN;
- 8. Următorul GREYPROFET - 7 DC
- 9. АНАНАС - 5 ДЦ
- 10. BANAN - 4 DC
- 11. Nu am putut ajunge la top zece. în contul ei doar 3 DC
- 12. Ceea ce este cu adevărat uimitor este poziția APPLES. a douăsprezecea și doar 2 DC-uri
- 13. Și încheie o listă cu cele mai utile cincisprezece fructe PEAR. cu un indice de utilitate de 1 DC.
Piersici și caise - surse bune de zaharuri, săruri minerale, acizi organici și vitamine, cum ar fi A, B1, B2, caise R. capabile să stabilizeze starea pacienților, pentru a satura organismul cu substanțele necesare.
Portocala este renumită pentru abundența de vitamina C. Conține o mulțime de substanțe minerale și aromatice. Uleiurile esentiale de portocale sunt folosite in aromoterapia.
Pepene galben. după cum ați observat, a intrat în primele trei clasamente ale fructelor cele mai utile. Este bogat în esențial pentru organismul de sodiu, fosfor și acid folic. Nu uitați de pepene verde - o sursă bogată de proteine, fier și vitamine.
fructe Banana mature conțin până la 19% zahăr, 2,2% amidon, vitaminele B1, C și A, precum serotonina, cunoscut mai bine ca hormonul fericirii.
Un fruct mare este o curmale. este popular numit "miracol roșu". Poreclă justificând nivelul de vitamina C este „upstaged“ coacăz negru „ocolit“ de numărul de conținut mere și caise fier de potasiu. Curmale pe un sfert din glucoză și fructoză, și conține, în maturitate deplină, 0,85% grăsime și proteine 1,5%, ceea ce face foarte nutritive.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: