Bună ziua. Am o întrebare legată de alergare. Am citit o mulțime de materiale pe Internet. Există unele păreri că arderea grăsimii începe la 20 de minute după începerea rulajului, iar unele scrie că, după 40 de minute. Am încercat să definesc prin senzațiile mele fizice nu minute, ci semne ale momentului în care grăsimea subcutanată începe să fie consumată. În funcție de sarcină, uneori chiar și după 10 minute: - simt un miros particular; nu transpirație, și nu acetonă. Nu stiu cum arata; Eu explic acest lucru prin împărțirea grăsimii, iar cu ea zgurii sunt îndepărtați. - pielea mâinilor și a picioarelor este acoperită cu pete roșii, cu excepția suprafețelor din jurul foliculilor piloni. Am explica ca activarea fluxului de sange si intensa avalansa de sânge, chiar și la stratul superior al pielii foarte. Nicăieri nu găsesc confirmarea sau respingerea observațiilor mele. Caut semne de scindare a grăsimii podzhozhnogo, dar nu găsesc nimic. Te rog, ajutați sau ajutați cu sfaturi sau consilii, înțeleg semnele corect sau sunt semne ale altui lucru? Există alți indicatori fizici care pot fi utilizați pentru a determina când a început consumul de grăsimi subcutanate? Mulțumesc.
Bună ziua! Întrebare interesantă. Mulțumesc! În mod specific, caracteristicile descrise nu sunt semne de utilizare a grăsimilor ca sursă de energie. De exemplu, mirosul de transpirație se poate schimba în funcție de schimbările în dietă și starea hormonală a femeilor. Roșeața pe piele este doar un semn al muncii fizice, asociată cu creșterea hemodinamicii sub stres. Îmi amintesc că a existat o asemenea modalitate polufolklorny să înțeleagă că este mai „ars“ în timpul antrenament cardio - carbohidrati sau grasimi. Este, ca să spunem așa, „Configurare“ sudoare)) Daca transpiri abundent, literalmente curge fluxuri - carbohidrati. Dacă transpirația apare uniform, mărgelele mici sunt grăsimi. Nu pot garanta natura științifică a acestei metode.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: