Arte marțiale și medicină
Extrase din cartea profesorului LABulanov "Wellness prin practici estice"
Nuanțele luptei indiene
Arte marțiale Echipament Kalari payattu (care în întreaga lume de Est, cei mai mulți experți cred că cea mai veche din lume) se bazează pe observarea a opt animale: tigru, leu, de bivol, elefant, cal, mistreț, și Cobra luptă cocoșilor.
Baza de formare sunt cele patru tipuri de sadhakas (exerciții): sadhakas kai (mână), Kal sadhakas (picior), Pakari Chakalov sadhakas (sărituri, bazat pe puterea de respirație) și Mei sadhakas (pentru organism). Însuși termenul "sadhakam" înseamnă practica zilnică a discipolului până când adeptul dezvoltă un siddhi - o concentrare specială în corpul energiei fizice și spirituale, oferind abilități extraordinare.
O gamă completă de formare include deținerea de aproape toate tipurile de cuțite (utilizarea abilă a o sabie flexibile, săbii, cuțite, bambus băț), și, desigur, să efectueze lupta de aproape. În timpul unui duel, mișcările războinicului pot fi amorfe, lente, adesea explozive și întotdeauna extrem de precise. Ei, ca și în kung fu, par să arunce inamicul și să-l neutralizeze. Loviturile sunt aplicate la punctele dureroase ale feței, înghinale, gât, abdomen. Motion eleganță negat, grație și ordine strictă, se dovedește modul în care ar trebui să fie: acest stil de luptă rapid bate adversarul confuz, pentru că în el un sentiment de nesiguranță, confuzie și conduce pentru a învinge.
Am fost deosebit de surprins de abilitatea adversarilor de a conduce un duel cu ochii închiși și a lovit țintă cu un cuțit (în aruncare!) Atât de precis că părea un truc adorabil. Sau, de exemplu, luptătorul a aruncat foarte mult două mere și a strâns o dată pe ambele fructe la lama cuțitului. Ca răspuns la comentariile aprobatoare ale audienței, elevii din Kalari Payattu au răspuns modest: "Suntem capabili să ne apăram și să atacăm cu abilitate, din multe puncte de vedere, deoarece cunoaștem bine medicina națională. Ajută la recuperarea rapidă și menținerea forței pentru o lungă perioadă de timp. "
Kalari payattu una dintre cele mai importante discipline academice este studiul fundamentelor mai vechi tratat din lume privind medicina de Est - Ayurveda. În același timp, în fiecare jumătate a elevul trebuie să treacă nu numai sistemul de masaj corporal tradiționale, care crește tonusul muscular, crește metabolismul, imbunatateste flexibilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor și vindecă corpul ca un întreg, dar, de asemenea, să fie capabil de a ajuta profesional pe cineva probleme. Cu alte cuvinte, elevii Calari payattu cunoscut nu numai ca extrem de durabil si rezistent la crize luptători, dar, de asemenea, nu mai puțin important, ca medici calificați capabili să pregătească medicamente naturale (infuzii, decocturi, uleiuri), bazate pe plante sălbatice sau special cultivate, lor colecții, coaja, pastă de nucă de cocos.
În vremuri mai devreme, vindecătorii indiene din Kerala, având în vedere chiar cei mai buni soldați din băutură specială, crește în mod eficient tonul a corpului, crescând potențialul său, din cauza a ceea ce observator întâmplător s-ar putea părea că un luptător nu știe oboseala si poate lupta pentru totdeauna.
Au fost frecate plante sau rădăcini speciale, iar arma însăși, a cărei proprietar a fost considerată invincibilă. În acest caz, corpul unui luptător au fost apoi acoperite cu o varietate de uleiuri și arome, așa că era imposibil să se lovească războinicului calificați, ca mâna inamicului alunecând mereu peste adversar corp „ca un ceas.“ Nu este o coincidență faptul că legendele estice spun că nici o armă nu ar putea atinge un luptător hindus protejat de remedii pe bază de plante.
Cea mai veche artă de vindecare din școala de arte marțiale Kalari Payattu este păstrată atent astăzi. cunoștințe speciale în domeniul de vindecare, bazată pe textele sacre ale Vedelor, sunt transferate aici prin moștenire numai prin linia de sex masculin, iar numărul de elevi din școală este întotdeauna strict limitată. Femeile sunt rareori dedicate sacramentelor medicinei populare. Ei bine, acțiunile sacre sunt, în general, un mister cu șapte sigilii. Poate că, prin urmare, Europa modernă are puține cunoștințe despre posibilitățile de medicină tradițională în Kalari Payattu.
Succesorii tradițiilor
Printre medicii ruși - colegii mei, precum și în mediul de Orientaliștilor interne și externe convingerea că predomină multe metode de vindecare folosite pentru a trata luptători kung fu sau data karate înapoi tocmai la tradiția de vindecare în Kalari payattu. Acest lucru este confirmat de unele legende. Deci, unul dintre ei călugăr budist Bodhidharma, care a fondat Shaolin de Nord, a venit la continent din insula Ceylon (acum - Sri Lanka) bine informat despre arta vindecării este în payattu Kalari. Maestrul este atât de natură să metodele și mijloacele de vindecare pe principiile Ayurveda, care mai rare semințe indiene, mănunchiuri de ierburi uscate, aduse cu ei, păstrate cu grijă în pungi speciale 72 mănăstire secretă Shaolin.
În ansamblu, vindecătorii din Europa de Est au mărturisit inițial principiul binecunoscut al două în prima: "Dacă nu cunoașteți elementele de bază ale medicinei, nu puteți înțelege secretele artelor marțiale. Nu cunoașteți tehnica luptei estice, așa că nu știți nimic despre posibilitățile spiritului și ale corpului și acest lucru nu poate fi învățat fără secretele medicinei ". Viața de zi cu zi aproape în fiecare zi confirmă acest postulat fundamental. În special, plantele, rădăcinile, decoctările, perfuziile, compresele ajută efectiv la repararea membrelor deteriorate sau rănite ale sistemului musculo-scheletic. O bună stare de sănătate este, de asemenea, promovată de complexul special de gimnastică din Kalari Payattu. Astfel, exercițiile de respirație ajută la saturarea sângelui cu oxigen, determinând circulația acestuia prin vasele de sânge și prin meridianele energetice. La rândul său, corpul, saturat cu oxigen, devine foarte dur până la o vârstă foarte înaintată.
stare excelentă de sănătate a viitorilor maeștri ai artei martiale ajutat de faptul că mai mult de 4000 de ani calugarii de Est, uitam apoi, modul în care sa dezvoltat treptat functiile organismului uman, de exemplu, un unic și utilizat pe scară largă în prezent la nivel mondial terapeutic și metoda de prevenire a acupunctura. Se bazează pe stimularea acelor puncte ale energiei speciale (acupunctură) ale corpului pentru a activa redresarea forțelor umane slăbite.
Cu toate acestea, vindecătorii populare au învățat să diagnosticheze cu precizie corpul prin starea coloanei vertebrale. Dacă este necesar, au relaxat cu îndemânare mușchii prin intermediul "masajului oriental" cunoscut astăzi, afectând zonele problematice ale structurii musculo-scheletice cu mâinile. Ați putea numi cauza maladiei, chiar și pe irisul ochilor și să prescrieți tratamentul adecvat. O atenție deosebită a fost acordată metodei de relaxare mușchilor prea tensionate, materialele plastice ale tuturor luptători viitoare ale corpului, de exemplu, în școala de Shaolin Kung Fu.
Mulți medici ruși și străini sunt adesea dificil de înțeles principiile medicinei orientale, dar dacă îl studieze serios și profund, apoi, de fapt, se dovedește că a fost vechile metode și tratamentele utilizate în Orientul astăzi sunt adesea cele mai eficiente și în mod incontestabil eficiente.
Stretching și plasticitate
Aceasta este o axiomă: pentru o stare funcțională de sănătate invariabil bună, trebuie să ne străduim să fim plastici, flexibili, dexteroși și puternici. De aceea rolul vergeturilor este extrem de ridicat în toate școlile de arte marțiale. Ei bine, pentru soluția corectă a experților problemă a dezvoltat un set de exerciții eficiente treptate întindere de mușchi și tendoane, cum este întindere, din plastic, și rezistența organismului da luptători invulnerabilitate în aproape toate situațiile.
Ca practicant osteopatic, pot spune că eficacitatea formării este cea mai strictă secvență, execuție metodică și corectă a fiecărui element. Deci, facand exercitii de stretching, elevul este foarte important sa fie plastic si nu mai putin important - flexibil. De asemenea, adeptul trebuie să aibă o respirație ritmică și superficială, care permite mușchilor să se relaxeze bine. Ușurința care va apărea în cele din urmă în toate părțile unui corp care nu a fost foarte ascultător recent este un semn sigur că mentorul și discipolul sunt pe drumul cel bun.
În mod separat, remarcăm că întinderea și plasticul trebuie supuse la tot: degetele, articulațiile încheieturilor, articulațiile umărului, gâtul, toracele, coapsele. Și în special - extremitățile inferioare, articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei. O combinație pricepută de plasticitate și mișcare va da trupului puterea și încrederea că, în cursul antrenamentelor perseverente regulate, va depăși simpla îndemânare, dar și armonie autentică cu lumea exterioară.
Plasticitatea fără mișcări este moartă. Prin urmare, mușchii luptătorului trebuie să fie nu numai din plastic, ci și puternici. Realizați acest lucru nu este ușor, dar de-a lungul anilor puteți ușor să vă așezați pe sfoară, să luați poziția de lotus sau să vă ridicați pe pod. Nu uitați că antrenamentul pentru întinderea mușchilor trebuie să fie abordat cu atenție și cu atenție, deoarece în primele etape vă puteți răni.
În această privință, nu este inutil să amintim afirmația marelui gânditor chinez, fondatorul filozofiei taoiste a lui Lao Tzu: "Exercițiul excesiv nu aduce beneficii sănătoase dorite. Întindeți arcul tot timpul și veți regreta că nu vă opriți la timp. Punctele sunt fără îndoială sabia lor, și se va rupe foarte repede. Odihniți, atingându-vă scopul - aceasta este calea Cerului ".
Mai bine nu spune. Prin urmare, încercați să vă relaxați bine, să vă reglați starea fizică și mentală cu respirația, să vă încălzi mereu mușchii și să vă odihniți în totalitate.
recomandări
Nu întindeți podeaua goală. Asigurați-vă că Stela mat sau covor, vara rochie de uzura de bumbac, iar în timpul iernii - lână. Dacă după exerciții de stretching simt tensiunea din mușchi, se ridice în picioare, pic de o excursie pe jos, apoi se află pe spate, picioarele se deplasează la distanță, la latimea umerilor, bratele trage langa corp, cu palmele în jos, respira ritmic și lin - astfel încât tensiunea merge, dar mușchii au fost cald și slackness. O mică meditație timp de 3-5 minute va ajuta să scadă în cele din urmă tensiunea. Când simțiți că corpul este turnat cu forța, puteți efectua lovituri și lovituri. Inițial, încet, și apoi creșterea vitezei și a forței.
Este cel mai favorabil după exercițiile de întindere pentru a efectua lovituri cu degetele ambelor mâini și picioare, deoarece energia internă este eliberată. Nu încercați să supraîncărcați mușchii înainte de a face din plastic și de a vă întinde: acest lucru reprezintă un risc de rănire a sistemului musculo-scheletic. Și nu poate deveni atât de stabilă și puternică.
Încărcarea strictă a corpului conduce la îmbunătățirea fiecărei mișcări, este regulatorul său. Înțelegeți și realizați rezultatul obținut și acesta va deveni următorul pas în cunoașterea esenței Universului. Nu vă descurajați dacă în cursul antrenamentelor nu se desfășoară prea mult - nu sunt arși zeii oalelor. Doar gradul de trepte, consistența, intenția și calmul spiritului te vor mișca treptat spre obiectivul dorit.
Principalul lucru este să vă amintiți: deși rezultatul este ceva pe care nu l-ați învățat încă, această cunoaștere este încă în interiorul dvs. oricum. Dacă reușiți să-l scoateți prin antrenament, atunci vă veți ridica la un nou pas pe scara de luptă sau abilități sportive. Mai mult - vârfuri noi.
Caracteristicile dietei
Marii maeștri de arte marțiale ale Estului, reaprovizionând trezoreria cunoștințelor lor, au călătorit mulți, mulți. Pe drum, bătrânii înțelepți, adoptând cele mai bune tradiții ale diferitelor școli de arte marțiale, au dezvoltat, de asemenea, cu atenție anumite diete pentru elevii lor. O persoană obeză nu poate fi rapidă și mobilă. Dar un adept subțire și slab este nu numai întotdeauna fulger-rapid în mișcările sale, dar cel mai important - durabil.
Acest lucru este foarte important. De multe ori situația (astăzi - nu este o excepție) este de așa natură încât viitorul oamenilor trebuie să depășească un număr mare de kilometri, se alăture luptele pe orele lungi plictisitoare sau zile, și apoi pentru o lungă perioadă de timp pentru un motiv oarecare să fie fără alimente, băuturi, somn și un pat adevărat. Prin urmare, pre-te antrenezi pentru privarea posibil, au o minte puternică și o inimă puternică - care este evaluată mai presus de toate, în viitor, maestru al artelor martiale.
De asemenea, nu trebuie să uităm că cantitatea imensă de energie biologică pe care o persoană o cheltuiește în timp ce practică arte marțiale, fără îndoială, trebuie completată zilnic în întregime. În acest caz, este necesar să se ia în considerare daunele care pot apărea în timpul antrenamentului: tăieturi ale pielii, întinderi ale mușchilor, subluxație sau dislocare a articulațiilor, vânătăi etc.
Este important să respectați principiul unei diete echilibrate. De exemplu, un complex complet de săruri minerale și vitamine din alimentația zilnică este obligatoriu, iar cantitatea de carne consumată este mai redusă și înlocuită cu pește. Este întotdeauna util să utilizați în mod regulat 1-2 lingurițe de miere naturală cu nuci tăiate. Apropo, fructele uscate și nucile sunt mâncarea preferată. Nucile sau alte fructe cu coajă lemnoasă ar trebui să fie în dietă în fiecare zi: acest lucru este important pentru rezistența oaselor, articulațiilor și tendoanelor. De asemenea, trebuie să se depună eforturi pentru a bea mai mult lapte, deoarece în ea există o mulțime de proteine animale și calciu. Mai frecvent există brânză de vaci, smântână. Și în special orez sau terci de ovăz, deoarece curăță bine intestinul mucusului, fiind absorbanți.
În acest stadiu, trebuie să vă depuneți mai mult efort pentru a îmbunătăți întinderea și plastica? Deci, excludeți carnea și peștele din rație și treceți temporar la alimente vegetariene. În același timp, nu uitați de nuci, fructe uscate, verdeață proaspete și legume. Amintiți-vă: proteinele animale ar trebui înlocuite cu fasole, mazare, soia.
Dacă sa întâmplat să mâncați prea multă mâncare și să nu puteți exercita în această zi, asigurați-vă că vă descărcați și că beți doar apă curată toată ziua. În dimineața următoare după post, începeți cu micul dejun. Poate fi un măr sau o pere, o salată mărunțită, o pâine făcută din făină grosieră și ceai.
În cele din urmă, în nici un caz nu trebuie să vă abateți de la prescripțiile dietetice și medicale ale mentorului dumneavoastră. El doreste cu sinceritate sa te vada vesel, energic, impecabil din punct de vedere moral, atractiv din punct de vedere fizic si cu adevarat puternic. Deci, deveniți astfel, iar victoriile mari nu vă vor lăsa nicăieri. Indiferent dacă este vorba despre un teren de luptă, de serviciu militar sau de agitație de zi cu zi - marea școală de arte marțiale va ajuta peste tot.
Și ține minte: viitorul expertului (ca oricine) de multe ori stai la soare, ale cărui raze promovează producția de vitamina D3, care intareste in mod eficient osoase și musculare structura sistemului musculo-scheletice. Deci clasele în aer liber - în pădure, lângă râu, în munți, pe malul însorite ale mării sau lac - cel mai util și întotdeauna deosebit de eficace.
Încercați să conduceți o viață mobilă. Luați pentru orice ocazie de formare suplimentară, oriunde vă aflați. Amintiți-vă, marii maeștri ai artelor marțiale orientale în trecut nu a știut nimic despre săli de sport specializate, formatori, perete din Suedia, banda de alergare sau bicicleta exerciții. Pentru clasele lor obișnuite, au folosit doar de relief teren nativ: labirint pădure și câmpuri, aproape roci impenetrabile și este întotdeauna stâncile alunecoase ale curentului, care cel mai adesea perfecționat de mișcare pentru stabilitate. Mai mult decât atât, o astfel de unitate cu natura ne ajută să înțelegem mai bine frumusețea intrinsecă a armoniei universului, din primele zile din jurul omului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: