5 produse care conțin apă în organism
1. Legume crude și sărate
2. Fructe sunt bune, dar numai cu moderatie
3. Orez cu legume
4. Paste
5. Pâine și crotoni
În ciuda faptului că apa este baza întregii vieți, uneori ea provoacă mai multe necazuri decât bine. Când este prea mult, există disconfort, de exemplu, umflarea membrelor și a feței. Ce produse acționează ca un magazin de apă?
1. Legume crude și sărate
Prin ele însele, legumele sunt absolut inofensive și chiar utile. Dar o cantitate mare de sare complică activitatea tractului urinar și a rinichilor. Ca rezultat, apa se acumulează în țesuturi și avem o față umflată sau un abdomen umflat.
2. Fructe sunt bune, dar numai cu moderatie
Fructele proaspete sunt utile fără îndoială. Dar, așa cum se dovedește, trebuie să cunoașteți măsura. Dacă aveți un kilogram de banane sau mere pe zi, atunci nu fiți surprinsi în cazul în care grăsimea a venit de la talie sau fata a fost neclară.
În plus, fructele au un plus incontestabil. Există fructe - diuretice, care elimină excesul de lichid din organism. Aceasta se aplică, de exemplu, pepenele verzi. Dar există un "dar". Deși în pasta dulce este plină de vitamine, minerale și fibre, carbohidrații leagă apa. Prin urmare, nu puteți sta pe o dietă pepene verde pentru o lungă perioadă de timp.
Nu-ți face griji. Nimeni nu sună să renunțe la fructe proaspete. Mananca-i cu moderatie si numai dimineata.
3. Orez cu legume
Cu acest fel de mâncare lucrurile sunt ceva mai rău. Se pare nevinovat, dar pare a fi înșelătoare! Orezul cu orez de calitate este lăudat de toți sportivii și de cei care lucrează pentru reducerea greutății. Ei au absolut dreptate cu privire la beneficiile orezului. dar dacă mâncați o placă mare de pilaf și apoi cădeți pe canapea, atunci nu veți face un pas pentru a pierde în greutate. Orezul este plin de carbohidrați, care, cu un consum ridicat, conduc la acumularea de apă în organism.
Orezurile de orez pot fi consumate, dar aveți grijă de cantitatea și timpul. Energia pe care o veți obține va fi mai bine folosită dacă veți mânca orezul pentru prânz și de la ora 14 veți urma consumul de carbohidrați.
4. Paste
Și acum să atingem o mică bucătărie italiană, ceea ce este imposibil fără paste. La prima vedere, nu este nimic rău. La urma urmei, există variante de cereale integrale, pe care nutriționiștii le recomandă foarte mult.
La cerealele integrale, pastele conțin și carbohidrați, deși într-o cantitate puțin mai mică. La ce aduc, știți deja. Merită adăugat că acest lucru se aplică la coacere.
Eliminați macaroanele din dietă sau încercați să le consumați dimineața.
5. Pâine și crotoni
Orez și pâine integrală de grâu. hrănitorii de alimente ne cheamă pe rafturile cu alimente sănătoase, dar aveți grijă! Ele se află pe lista neagră a rezervoarelor principale de apă. Deoarece aceste produse sunt fără gust în sine, producătorii o fixează cu sare. Și sarea acumulează apă ca un butoi de grădină. Dacă vrei să intri în rochia visurilor tale, evită toate astea.
Deficitul fluid din organism poate provoca boli, iar apoi problema ar trebui rezolvată prin metode medicale. Dar, uneori, umflarea este rezultatul unei diete necorespunzătoare pe fundalul caracteristicilor naturale ale corpului. În acest caz, trebuie să știți cum să ajustați dieta astfel încât să nu vă supărați dimineața din cauza umflarea neplăcută a feței sau a mâinilor umflate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: