Destul de bine, precum și pentru a atinge alte obiective legate de cifră. Sala de gimnastică este un panaceu în acest caz
Kasper1. 16.02.12 09:25 (răspundeți la: The Bride Negre)
Mireasa neagră a scris: La ceea ce sunt aici push-up-uri? Acest exercițiu este pentru piept. Fac multe lucruri pentru mâini. Biceps: Treziți-vă cu gantere drepte, ciocan, ridicați de pe banca de rezerve Scott Dzhirondu, înguste de prindere inversă pull-up-uri, de ridicare pe o Haltere în picioare biceps, așezat. Triceps: diversiune în simulator în jos, din cauza capului, o presă franceză, banc de presa aproape strânsoarea, kick-spate. Poate că am uitat, sunteți interesat de ceva?
multumesc pentru clarificare)))) Sunt in acest caz, zero)))
în general, pentru relief este mai bine să faci în simulator cu un antrenor?)))
Am de 8 ori fiecare mână, gantere de 5 kg. dar abia o ridic, mai ales pe cea din stânga. în jurul valorii de toate dintr-o dată fugi
Ce face push-up-ul? Acest exercițiu este pentru dump
Fac multe pentru mâini. Biceps: Treziți-vă cu gantere drepte, ciocan, ridicați de pe banca de rezerve Scott Dzhirondu, înguste de prindere inversă pull-up-uri, de ridicare pe o Haltere în picioare biceps, așezat.
Pe triceps: duceți-vă în simulator în jos, din spatele capului, presă franțuzească, apăsare pe bancă îngustă, lovitură înapoi.
Poate că am uitat, sunteți interesat de ceva?
Kasper1. 16.02.12 09:17 (răspundeți la: The Bride Negre)
Mireasa neagra a scris: si fac pentru ajutor cu gantere de 10 kg
Ei bine, este în planurile mele pentru viitor))) până când nu pot stăpâni. un cuplu nedelek s-ar obișnui cu astfel de gantere))) și ce faci? sau este ceva mai bun decât push-up-urile?))))
Kasper1. 16.02.12 09:15 (Răspunsul pentru: Liasha)
Liasha a scris: da. poți. pe Internet, arata ceea ce iti place cel mai bine
M-am gândit că ar putea fi un fel de complex pentru pompare și nu pentru întărire. și anume numărul de abordări, frecvența. )))
La mine, ca și cum nu leagăn, deși sub grăsimea mea mai ales nu este vizibilă
Trimiteți-le prietenilor: