Interesant pe site
Când vine vorba de scăderea în greutate, există adesea sfaturi: mai des consumați alimente cu un conținut negativ de calorii. La astfel de produse, multe legume, cum ar fi rădăcina de țelină, varză, verde, sunt incluse. Mananca telina cu patrunjel si slaba - o formula "minunata" pentru pierderea in greutate.
Nervii frustrați sunt o problemă reală și globală a umanității secolului XXI. Problema noastră cu dvs. este de a găsi metode eficiente pentru rezolvarea ei.
Deci, din punct de vedere istoric, femeile atrag atenția oamenilor prin toate metodele cunoscute, cu toate acestea, nu fiecare dintre aceștia este dat această atenție și entuziasm. Prezenta carte a acestei doamne este plimbarea ei, frumoasă, netedă, grațioasă, dar în același timp îndrăzneață și încrezătoare. Majoritatea bărbaților declară în unanimitate că chiar și cea mai frumoasă coafură, make-up și costum va arăta ridicol, dacă o femeie merge îndoită și nu își îndoaie genunchii. Într-o imagine feminină ideală, totul ar trebui să fie armonios, iar dacă vrei să arăți 100%, primul lucru pe care trebuie să-l iei este o plimbare. Nu este deloc faptul că fetele s-au învățat să se căsătorească încet, fără zgomot și fără zgomot, de parcă se aruncau în aer. Fata care poseda aceasta indemanare a fost considerata o mireasa de invidiat si sa bucurat de o mare popularitate. Aceste stereotipuri nu au devenit deja depășite.
Cum să vă evaluați mersul
Consecințele mersului neregulat
Cineva poate crede că o plimbare greșită duce doar la lipsa de atractivitate și nu arată plăcut din punct de vedere estetic, dar nu este deloc așa. Mersul greșit poate provoca multe boli, dintre care majoritatea conduc la probleme serioase cu coloana vertebrală. În timpul mersului, sarcina asupra tuturor mușchilor trebuie distribuită în mod egal, astfel încât nici una dintre ele nu este excesivă și nu este epuizată. Supunerea și nerespectarea regulilor de bază ale mersului neted devin adesea cauzele oboselii, greutății constante la nivelul picioarelor, apariția venelor varicoase, durerea în genunchi. Acestea sunt doar primele simptome ale unui mers anormal, atunci există dureri la nivelul spatelui inferior, crampe la nivelul picioarelor, osteocondroză, amorțeală, precum și artroze. Atunci când mersul este rupt pentru o lungă perioadă de timp, coloana vertebrală este deformată, ceea ce duce la o întindere a aparatului ligamentului. Acest lucru este plin de dureri severe în regiunea lombară și chiar pierderea discurilor intervertebrale. Cu toate acestea, nu toate problemele asociate cu mersul incorect. Ca rezultat al aplecării, există încălcări ale procesului digestiv și deteriorarea organelor interne. Consecința este o tulburare metabolică, dezvoltarea obezității, depunerea de săruri și îmbătrânirea prematură a corpului.
Formați un mers frumos
Ține-ți spatele
Indicatorul principal al unui mers frumos este un spate plat. Așa cum ați înțeles deja, depinde de asta, cât de elegant și elegant veți arăta. Pentru a vă menține perfect mersul, păstrați întotdeauna spatele. Ar trebui să fie dreaptă, nu înclinată și neînclinată într-o parte, care se întâmplă adesea de la purtarea sacilor greați pe același umăr. Indiferent dacă stați sau în picioare, nu vă lăsați niciodată umerii. Suspendându-și umerii și gâtul întins în față - acestea sunt semnele unei persoane nesigure și dezamăgite în viață. Dacă nu vă simțiți slabi și vreți să fiți mereu în vârf, nu uitați niciodată poziția dumneavoastră. Coapsa în același timp ar trebui să fie ușor îndoită, dar nu împingeți înainte pieptul. Este suficient doar să vă îndreptați umerii și să ridicați bărbia. În această situație, abia vă puteți uita la podea și vă puteți ascunde de oamenii din jurul vostru. Poziția nobilă necesită un comportament adecvat, deci nu e deloc plăcut să fii frumoasă și atractivă.
Exerciții pentru postură
Stați pe stomac, mutați-vă mâinile înainte, îndreptați-le și plasându-le peste cap. Acum, folosind mușchii din spate și gât, rupeți brațele, picioarele și umerii de pe podea, ușor îndoiți în partea inferioară a spatelui. Rămâneți în această poziție timp de 5 secunde, apoi mergeți în jos și repetați exercițiul de mai multe ori.
Testat și destul de o metodă eficientă nu găsi numai defecte în mersul lui, dar, de asemenea, pentru a alinia postura, vine cu subiectul de culoare. Cea mai bună opțiune pentru acest exercițiu este considerat a fi o carte, și cu atât mai mult este, cu atât mai bine, cu atât mai dificil va fi să-l păstrați în cazul în care mersul este nesigur sau incorecte. Dacă ați învățat deja cum să mergeți cu o carte, încercați să faceți niște exerciții fără să o luați de pe cap. Întoarceți-vă, stați jos, îndoiți-vă și verificați cât de greu va fi pentru tine să țineți obiectul într-o poziție în poziție verticală. Făcând acest exercițiu regulat, veți primi în curând folosit pentru a menține spatele drept și fără asistența suplimentară va fi în măsură să păstreze o postură frumoasă și de mers.
Easy Step
În plus față de modul în care țineți spatele în timpul mersului pe jos, trebuie să plătiți cât mai multă atenție direct pe pași. Chiar dacă aveți o înălțime nobilă, dar în același timp hobbling și ghemuit în timp ce mersul pe jos, mersul tău nu va deveni niciodată grațios. Fiți atenți la modul în care vă puneți piciorul când faceți un pas. Piciorul trebuie să privească întotdeauna în față, iar tocurile trebuie plasate pe o linie. Aveți posibilitatea să întoarceți cu ușurință piciorul, dar nu spre interior. La fiecare pas, mai întâi mișcați piciorul înainte și numai apoi corpul. Mersul feminin ar trebui să fie cât mai ușor și mai ușor de alunecat, să nu stombe sau să facă mișcări ascuțite în timpul mersului. Acest lucru nu numai că arată urât, dar, de asemenea, afectează articulațiile. Lungimea optimă a pasului feminin este egală cu lungimea piciorului femeii. Efectuând pași prea largi și măturători, veți arăta dur și masculin. Aveți grijă ca mersul dvs. să nu fie elastic și să se miște. Mutarea de la o parte la alta atunci când mersul pe jos poate doar șolduri, leagăn ușor și adăugând har.
Mâinile și capul
După cum sa dovedit, o plimbare frumoasă nu este doar o spate plat, ci și o poziție corectă și un pas grațios și ușor. Completați-vă imaginea și subliniați-vă mâinile harului. Ei nu ar trebui să stea doar în partea de jos, în timp ce mersul pe jos, mâinile se mută la bate cu fiecare pas, în mod liber și în largul său. Nu țineți mereu mâinile în buzunare. Acest lucru nu este doar necultivat, dar afectează negativ poziția postului, forțându-vă să vă înclinați și să vă bateți. În ceea ce privește capul, ar trebui să fie întotdeauna ridicată. Uită-te în jur sau în fața ta, dar nu sub picioarele tale. Chiar și atunci când doriți să deveniți invizibili și să vă atrageți capul în umeri, amintiți-vă cele mai remarcabile realizări, îndreptați-vă spatele, ridicați bărbia și mergeți cu încredere și ferm. Aici, poate, și toate secretele unui mers frumos, care sa dovedit a fi destul de simplu și de înțeles. Acum știi ce trebuie să faci pentru a deveni un obiect de admirație și un exemplu de urmat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: