Lipsa de calciu în organism este o problemă gravă, care nu ar trebui privită prin degete. Calciul este necesar nu numai pentru a întări oasele, ci este responsabil pentru funcționarea normală a celulelor noastre nervoase. Prin urmare, o lipsă de calciu în organism duce la diferite probleme.
Înțelegeți că pur și simplu nu aveți calciu. Ascultați-vă corpul, vă va spune dacă problema există. Determinați lipsa de calciu prin modul în care sunteți iritabil și cât de des aveți depresie. Simptomele includ tulburări de somn și tulburări de memorie.
Dacă toate semnele de lipsă de calciu enumerate mai sus în corpul pe care îl aveți, este timpul să luați măsuri.
Lipsa de calciu în organism - cauza bolii. Cele mai frecvente dintre acestea sunt osteoporoza sau, în "rus", oasele fragile. Totuși, aceasta nu este singura problemă. Artrita, diabetul, nevroza și depresia și disfuncția cardiacă sunt de asemenea asociate cu aceasta.
De ce organismul nu are calciu
1. în dieta dvs. există puține produse care conțin acest oligoelement în cantități suficiente;
2. cafea, alcool și băuturi carbogazoase agravează absorbția de calciu;
3. O altă problemă poate fi fumatul.
Dacă toate aceste puncte nu sunt despre tine, și lipsa de calciu în organism, motivul poate fi un stil de viață pasiv. Pur și simplu nu aveți suficient trafic. Toate substanțele utile sunt mai bine absorbite de corpul nostru atunci când ne mișcăm. Determinați-vă regula: efectuați zilnic exerciții sau purtați-vă pe aer proaspăt.
Ce să faceți în cazul în care lipsa de calciu în organism
Mai întâi, excludeți toate băuturile dăunătoare și, de preferință, renunțați la fumat. Începeți să conduceți un stil de viață mai activ. Se referă în special la cei care au o slujbă "sedentară". Revizuiți alimentele pe care le mâncați.
Un mic secret - calciul este mai bine absorbit când este administrat în combinație cu vitamina D. Desigur, poate fi obținut în ulei de pește și din lumina soarelui.
Citez tabelul de produse
Produse lactate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: