În Siberia, băile nu erau considerate reale, dacă nu avea zăpadă în timpul iernii și apă de gheață dintr-o sursă de vară. Acest lucru a ajutat oamenii să sufere înghețuri extreme și viscole feroce. Și mulți oameni visează acum la sănătatea sibiriană.
Siberienii nu numai că "se dedau". În Rusia, o astfel de ocupație a fost omniprezentă. Acest lucru este evidențiat de multe surse istorice. Așa că am aflat despre incidentul amuzant care sa întâmplat cu rușii din Paris. Am vizitat pe Petru cel Mare în acest oraș glorios destul de des. Franța la surprins foarte mult, dar nu la lovit și mai puțin.
La Paris, Peter nu era singur, ci cu un corp de grenadier. Soldații ruși s-au plictisit, îndemnați de mama Rusiei, slăbiți de spirit și de trup. Simțindu-se că își pierdeau priceperea soldaților, soldații au început să-l întrebe pe Peter despre baie. Împăratul, așa cum se știe, el însuși era un vânător mare de abur, astfel încât cererea subordonaților săi era satisfăcută.
Curând pe malurile Senei, într-una dintre case a fost dotat cu o baie adevărată rusă cu o minunată termică. Soldații, de asemenea, pregătiți pentru baie, s-au făcut mături. Nu de mesteacan, desigur, dar, de asemenea, potrivit.
Ostașii erau treji din inimă și, după camera de aburi, se îndreptau repede către Sena. Au scăldat, s-au scufundat și s-au strecurat acolo, ca niște copii. "Pentru ce bine!" - a fost auzit de ei. Întregul lucru nu a fost înțeles de francezii, care, ironic, se aflau aproape de baie. O mulțime uriașă de spectatori s-au adunat. Francezii așteptau cu groază moartea oricărui soldat din astfel de proceduri. Dar acolo a fost. Soldații toți ca unul - rozoveni, viguroși au fost aleși din Sena și numai puși.
Această procedură a fost observată de unul dintre regizorii de cameră, francezul Verton. După acest spectacol în cauză francez s-au grabit la Petru cel Mare: „Interziceți astfel încât să înoate, și apoi toți soldații peremrut!“
Petra a fost amuzată de această reacție a francezului. El le-a spus uimitorului francez că rușii au avut astfel de proceduri - un obicei și că acest lucru se întâmplă chiar și în timpul iernii. Francezul a lovit atât de un astfel de „obicei“, că el a mers în curând în Rusia cu proprii lor ochi să se uite la înot gheață.
Strămoșii noștri au reușit să-și dea seama cât de utilă este baia de contrast pentru corp. Cum au ajuns la această descoperire, se poate ghici numai. Dar faptul că oamenii înțelepți nu se înșeală în acest lucru este evident. Dovezile sunt sfaturi medicale moderne. In timpul experimentelor, atunci când zăpada după o saună ele însele au aruncat sub supravegherea unui medic pentru organism ca o reacție la schimbarea bruscă a temperaturii ar trebui să fie o mulțime de dispozitive. Pe ele era posibil să se judece că corpul uman în condiții "extreme" generează o încărcătură mare de energie.
Acest "shake-up" este necesar de către cei ale căror corpuri îmbătrânesc rapid din cauza unui stil de viață sedentar. Aceasta este o excelentă prevenire a bolilor inflamatorii. Potrivit datelor medicale, în organism, care după căldură rece este afectată de apă rece, apărarea imunității crește. Prin proceduri obișnuite, imunitatea ridicată devine normă.
Medicii notează, de asemenea, efectele pozitive ale contrastelor de temperatură asupra sistemului cardiovascular. După cum știți, în vasele de vapori se extind. Sub influența apei reci, acestea sunt reduse drastic. Aceasta se numește "instruire" a vaselor de sânge. Astfel de exerciții sunt necesare pentru cei care sunt expuși riscului bolilor sistemului vascular. Temperatura joasă afectează tonifierea inimii. Prin urmare, dacă nu aveți limitări medicale din cauza inimii, atunci o astfel de încărcare va fi utilă inimii și vaselor de sânge.
Sistemul rece și sistemul nervos sunt de asemenea excelente. După ce un cuplu fierbinte intră în zăpadă - o senzație acută, nu spune nimic. Aceasta crește încărcarea energiei interne, veselia și buna dispoziție. Astfel de sentimente sunt unice. Procedurile de contrast, printre altele, au un efect cosmetic minunat. Pielea, care este suficient de aburită într-o baie, este deosebit de susceptibilă la un astfel de efect. Porii măriți sub influența aburului strâns îngust, de îndată ce simt că temperatura din jur sa schimbat în direcția opusă. Astfel de contracții sunt utile în ceea ce privește pregătirea pielii, elasticitatea și elasticitatea, reglementarea activității glandelor sebacee și sudoare.
Procedurile la rece după baie - înot în gaură și frecare cu zăpadă - au existat în Rusia pentru o lungă perioadă de timp. Deși germanii susțin că au fost primii care au deschis acest "har" atunci când au scăldat în Rinul înghețat. Dar în Rusia trăiește cel mai mare număr de oameni care știu despre ei înșiși ce este un muros. Iubitorii de baie adevărați nu pot face fără proceduri contrastante de apă.
O dorință de a se alătura procedurilor la rece nu este suficientă. Dacă nu ați făcut acest lucru înainte, atunci trebuie să vă pregătiți pentru acest lucru treptat. Acele "moluane", care, cu un început de alergare, se scufundă într-un zăpadă, au trecut stadiul de obișnuință și întărire. Nu poți să sari acest pas, altfel poți să te răciți. O etapă intermediară între o cameră de aburi și o gaură sau un zăpadă a devenit un centru de instruire civilizat. În aproape fiecare saună este disponibil un duș sau o piscină. Acest lucru vă va ajuta să tastați formularul dorit.
Expuneți-vă corpul la expunerea la frig numai după ce ați făcut abur. O vizită la camera de aburi nu este suficientă pentru asta. Trebuie să furi la "oase" de trei sau patru ori, după care poți să te răciți.
Nimeni nu vă cere să vă dușați cu apă de gheață. Din fericire, în duș există întotdeauna apă caldă și rece. Deci, începeți cu dușuri calde, scădea treptat temperatura apei. Deci, veți găsi acea temperatură, care te va răcori și te va înveseli.
Și în duș și în piscină prima procedură ar trebui să fie de scurtă durată. Chiar dacă simți că ai putea mai fi în apă rece, oprește-te. Este foarte important ca dependența să aibă loc treptat. Corpul tău "prin" se încălzește în camera de aburi și de aceea nu poți simți imediat temperatura reală a apei. Nu așteptați o febră, opriți procedura până când veți îngheța.
Rushing în apa rece a bazinului cu un cap sau de a înlocui centrul creierului pentru un duș rece nu este recomandată. Această întărire poate duce la meningită. Pentru a vă proteja împotriva hipotermiei altor zone slabe, puteți să vă puneți în picioare încălzite.
Când ajungi la nivelul dorit de întărire, apa rece va fi plăcută corpului tău. După aceasta, puteți continua să ștergeți cu zăpadă sau înotați în gaură. Este mai bine să o faci în compania celor care nu sunt noi în această afacere. Sfaturi și sfaturi de la profesioniști vă vor ajuta să depășiți etapa următoare de cucerire a frigului.
Încălzirea este mult mai eficientă în mediul natural, care este foarte organic combinat cu omul. Înot după pereche sunt perfecte pentru tot felul de corpuri de apă naturale: râu, lac, etc. In orice moment, să ia o baie răcoritoare după o baie fierbinte în casă curată, apă rece este util și plăcut ..
Salt la râu imediat după baie poate absolut totul, dacă se întâmplă în timpul verii. Pentru tipurile de iarnă de întărire, este necesară instruirea, care a fost menționată mai devreme. Gaura de gheață și zăpada sunt pentru cei puternici care doresc să-și facă trupul puternic.
Condiții ideale pentru astfel de proceduri de îmbăiere sunt o baie de pe malul râului. Înainte de gaură, este o aruncătură de băț. Înotarea după baie este posibilă în orice moment al anului. Mulți amatori de înot de iarnă după baie cred că este deosebit de plăcută în toamna târzie sau iarna devreme, înainte de îngheț-up. În apa rece, lângă gheața plutitoare de "moluște". Pentru efectul vindecător, plăcerea estetică din inelul "cristal" se alătură.
Raging zăpadă cu un corp fierbinte nu este, de asemenea, o procedură pentru cei slabi. Dar acest lucru se poate face chiar în pragul unei băi. Nu trebuie să fugi la râu, iar drumul înapoi la baie nu este un drum lung. Pentru procedura de zăpadă, veți avea nevoie de trunchiuri, un capac, papuci și mănuși. Rochie în acest costum și curajos ieși din baie pentru a întâlni zăpada.
Nu trebuie să "frămânți" zăpada, să frecați energic pielea. Din zăpadă, corpul tău "va prinde foc". Și acest lucru este foarte bun. În această procedură, este mai bine să evitați vântul. Și dacă într-o zi de baie vremea nu poate fi numită fără vânt, se ascunde de vântul din spatele zidului băii. Zăpada din contactul cu pielea fierbinte se topește, iar vântul de iarnă acoperă pielea cu film de gheață. Dacă nu doriți să vă transformați într-o statuie înghețată, amintiți-vă că vântul nu este aliatul vostru.
Când faceți baie în gaura de gheață și cu măcinare înzăpezită, trebuie să aveți un prosop cu dumneavoastră. Ei vor șterge corpul răcit cu ei când procedurile vor fi terminate. Dacă alergi la baie fără să-ți ștergi corpul, te poți îmbolnăvi.
Există limitări în ceea ce privește contrastul procedurilor de baie. Prin urmare, înainte de a decide asupra unui astfel de lucru, asigurați-vă că consultați un medic de la care sunteți observat. În mod special ar trebui să fie miezuri atente, persoane predispuse la boli gastrice și boli ale țesuturilor musculo-scheletice. Urmați recomandările medicale, iar apoi efectul băii de contrast va fi în avantajul dumneavoastră.
Cartea "Baia Rusă"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: