Temperatura contrastează în baie.
Pentru o lungă perioadă de timp, Rusichi a surprins pe toată lumea cu abilitatea lor de a se scălda. "Dar aburul puternic și # 132; crud # 147; mătură # 151; oriunde mergea. Dar după baie în zăpadă! Acest lucru nu a putut fi inventat. " # 151; străinii au fost uimiți. Iar în Rusia, totul este mic și grozav după ce o baie caldă s-au grabit în frig. Cine în gaura de gheață a stropit. Cine se zăpea în zăpadă. Și în timpul verii totul este direct de la camera de aburi care intră în râu. Prin urmare, băile au încercat întotdeauna să construiască lângă un râu sau lac, amintiți-vă, în primul capitol, am spus deja despre asta? Așa că strămoșii noștri și-au întărit sănătatea, temperat. La apă rece după ce o cameră de aburi a fost obișnuită din copilărie.
In Siberia, baia nu era considerata o baie adevarata daca nu avea zapada iarna si apa de gheata din primavara. Acest lucru a ajutat oamenii să supraviețuiască celor mai grave înghețuri și viscolilor feroce. Și mulți oameni visează acum la sănătatea sibiriană. Siberienii nu numai că "se dedau". În Rusia, o astfel de ocupație a fost omniprezentă. Acest lucru este evidențiat de multe surse istorice. Așa că am aflat despre incidentul amuzant care sa întâmplat cu rușii din Paris. Am vizitat pe Petru cel Mare în acest oraș glorios destul de des. Franța la surprins foarte mult. Dar el nu a mai lovit-o.
La Paris, Peter nu era singur, ci cu un corp de grenadier. Soldații ruși au ratat, au ratat mama Rusiei. Scăzut în spirit și în corp. Simțindu-se că își pierdeau priceperea soldaților, soldații începu să-l întrebe pe Peter despre baie. Împăratul, așa cum se știe, el însuși era un vânător mare de abur, astfel încât cererea subordonaților săi era satisfăcută. Curând pe malurile Senei, într-una dintre case a fost dotat cu o baie adevărată rusă cu o minunată termică. Soldații, de asemenea, pregătiți pentru baie, s-au făcut mături. Nu de mesteacan, desigur, dar și nimic. Ostașii erau treji din inimă și, după camera de aburi, se îndreptau rapid către Sena. Au scăldat, s-au scufundat și s-au strecurat acolo, ca niște copii.
"Este atât de bun!" # 151; auzit de la ei. Întregul lucru nu a fost înțeles de francezii, care, ironic, se aflau aproape de baie. O mulțime uriașă de spectatori s-au adunat. Francezii așteptau cu groază moartea oricărui soldat din astfel de proceduri. Dar acolo a fost. Soldații sunt toți ca unul # 151; roz, veseli au fost aleși din Sena, dar numai puși. Această procedură sa întâmplat să urmărească unul dintre gaulmasterii regali, francezul Verton. După acest spectacol, francezul tulburat a venit împreună cu un raport urgent adresat lui Petru cel Mare: "Opriți-vă astfel să înotați. Și apoi toți soldații vor muri!
Petra a fost amuzată de această reacție a francezului. El le-a spus uimitorului francez că rușii aveau astfel de proceduri # 151; obicei. Și că acest lucru se întâmplă chiar și în timpul iernii. Francezul a fost atât de impresionat de un astfel de "obicei" încât a plecat în curând în Rusia cu ochii săi să se uite la înot în gaura de gheață. Strămoșii noștri au reușit să-și dea seama cât de utilă este baia de contrast pentru corp. Cum au ajuns la această descoperire, se poate ghici numai. Dar faptul că oamenii înțelepți nu au făcut o greșeală cu acest lucru este evident. Această dovadă # 151; sfaturi medicale moderne. În timpul experimentelor, în zăpadă după baie, s-au grăbit sub supravegherea unui medic, multe dispozitive au monitorizat reacția organismului la o schimbare atât de drastică de temperatură. Pe ei era posibil să se judece că corpul uman în condiții "extreme" generează o încărcătură mare de energie.
Acest "scuturare" este necesar de către cei ale căror corpuri îmbătrânesc rapid din cauza unui stil de viață sedentar. Aceasta este o excelentă prevenire a bolilor inflamatorii. Potrivit datelor medicale, în organism, care după căldură rece este afectată de apă rece, apărarea imunității crește. Prin proceduri obișnuite, imunitatea ridicată devine normă. Medicii notează, de asemenea, efectele pozitive ale contrastelor de temperatură asupra sistemului cardiovascular. După cum știți, în vasele de vapori se extind. Sub influența apei reci, acestea sunt reduse drastic. Aceasta se numește "instruire" a vaselor de sânge. Astfel de exerciții sunt necesare pentru cei care sunt expuși riscului bolilor sistemului vascular. Temperatura rece afectează tonifierea inimii. Prin urmare, dacă nu aveți limitări medicale din cauza inimii, atunci o astfel de încărcare va fi utilă inimii și vaselor de sânge.
Sistemul rece și sistemul nervos sunt de asemenea excelente. După ce un abur fierbinte intră în zăpadă # 151; senzație ascuțită, nimic de spus. Aceasta crește încărcarea energiei interne, veselia și buna dispoziție. Astfel de sentimente sunt unice. Procedurile de contrast, printre altele, au un efect cosmetic minunat. Pielea, care este suficient de aburită într-o baie, este deosebit de susceptibilă la un astfel de efect. Porii măriți sub influența aburului strâns îngust, de îndată ce simt că temperatura din jur sa schimbat în direcția opusă. Astfel de contracții sunt utile în ceea ce privește pregătirea pielii, elasticitatea și elasticitatea, reglementarea activității glandelor sebacee și sudoare.
Proceduri la rece după baie # 151; înotați în gaura de gheață și frecați cu zăpadă # 151; există în Rusia din timpuri imemoriale. Deși germanii susțin că au fost primii care au deschis acest "har" atunci când au scăldat în Rinul înghețat. Dar în Rusia trăiește cel mai mare număr de oameni care, pe cont propriu, știu ce este pe mare. Iubitorii de baie adevărați nu pot face fără proceduri contrastante de apă. O dorință de a se alătura procedurilor la rece nu este suficientă. Dacă nu ați făcut acest lucru înainte, atunci trebuie să vă pregătiți pentru acest lucru treptat.
Acele "moluane", care, cu un început de alergare, se scufundă într-un zăpadă, au trecut stadiul de obișnuință și întărire. Nu poți să sari acest pas, altfel poți să te răciți. O etapă intermediară între o cameră de aburi și o gaură de gheață sau un zăpadă a devenit un mijloc civilizat de răcire. În aproape fiecare saună este disponibil un duș sau o piscină. Acest lucru vă va ajuta să tastați formularul dorit. Expuneți-vă corpul la expunerea la frig numai după ce ați făcut abur. O vizită la camera de aburi nu este suficientă pentru asta. Trebuie să furi la "oase" de trei sau patru ori, după care este posibil și în frig.
Și în duș și în piscină prima procedură ar trebui să fie de scurtă durată. Chiar dacă simți că ai putea mai fi în apă rece, oprește-te. Este foarte important ca dependența să aibă loc treptat. Corpul tău "prin" se încălzește în camera de aburi și de aceea nu poți simți imediat temperatura reală a apei. Nu așteptați frisoane, opriți procedura până când veți îngheța. Trezirea în apa rece a bazinului cu un cap sau înlocuirea centrului creierului cu un duș rece nu este recomandată. Această întărire poate duce la meningită. Pentru a vă proteja împotriva hipotermiei altor zone slabe, puteți să vă puneți în picioare încălzite.
Când ajungi la nivelul dorit de întărire, apa rece va fi plăcută corpului tău. După aceasta, puteți continua să ștergeți cu zăpadă sau înotați în gaură. Este mai bine să o faci în compania celor care nu sunt noi în această afacere. Sfaturi și sfaturi de la profesioniști vă vor ajuta să depășiți etapa următoare de cucerire a frigului. Încălzirea este mult mai eficientă în mediul natural, care este foarte organic combinat cu omul. Înot după pereche sunt perfecte pentru tot felul de corpuri de apă naturale :. râuri, lacuri, etc. In orice moment, să ia o baie răcoritoare după o baie de casă caldă în apă curată, rece este util și plăcut.
Salt la râu imediat după baie poate absolut totul, dacă se întâmplă în timpul verii. Pentru tipurile de iarnă de întărire, este necesară instruirea, care a fost menționată mai devreme. Gheață și zăpadă # 151; acest lucru este pentru persoanele puternice care doresc să-și facă trupul puternic. Condiții ideale pentru astfel de proceduri de scăldat # 151; este o baie pe malul râului. Inainte de gaura de gheata # 151; mâna la dosar. Râul de baie după o baie este posibil în orice moment al anului. Mulți fani ai înotului de iarnă după baie cred că este deosebit de plăcut la toamna târzie sau iarna devreme, când râul nu sa ridicat încă sub gheață. În apa rece, lângă gheața plutitoare de "moluște". Pentru efectul vindecător, plăcerea estetică din inelul "cristal" se alătură.
Dar nu uitați de standardele de siguranță când înotați în gaură. Chiar și "moluștele" cu experiență nu pot fi neglijate de ei. Iar regulile sunt destul de simple. Nu mergeți niciodată la gaură în singurătate. Apa poate provoca un accident, poate fi nevoie de ajutor. Este necesar să aveți grijă în avans cum veți ieși din apă. Pregătește-te pentru acest forum. Asigurați-vă că marginile orificiului sunt fiabile, nu fragile. Înainte de a înota, nu beți alcool. Chiar și o inimă absolut sănătoasă nu poate rezista unei astfel de sarcini. Și apoi se poate întâmpla ceva în felul următor:
Roman Vasilievich Bobrov se considera un adevarat cunoscator al baii ruse. Toate tradițiile asociate cu baia însăși și procedurile de baie, a observat cu strictețe. Toate acestea i-au fost cunoscute din copilărie. Și odată cu pensionarea, Roman Vasileevici sa dat în întregime hobby-ului său. Cu soția sa, Taisia Fedorovna, sa mutat dintr-un oraș zgomotos într-un sat. Satul nu era departe de oraș, toate beneficiile civilizației erau acolo. Dar nimeni nu a ruinat pădurea și tăcerea. Casa a fost cumpărată pe malul râului. Și a reconstruit Romanul Vasileevici pe malul băii. Nisa a făcut baie. A fost tăiat de proprietarul său dintr-o pădure de pini. În timp ce încălziți, mirosul este unic.
Și cel mai bun specialist în mesele de mesteacăn din district, bunicul Matvey, însuși a învățat măturile lui Roman Vasilyevich să se pregătească. Binecuvântat Bobrovs în sat. Baia construită a fost plăcerea lor. Îi plăcea pe Roman Vasilievich după o baie de aburi în râu să se scufunde. Am scăldat până la sfârșitul toamnei. Dar în iarnă acolo. "Este păcat, dar nu acei ani!" # 151; a spus Roman Vasilievich. Rudele lui Bobrov au vizitat adesea. Mulți dintre ei locuiau în oraș. Și astfel călătoria spre Bobrov pentru ei era ca o suflare a aerului curat. Toată lumea a iubit băița Bobrovka și "piscina" naturală după camera de aburi. Iar nepotul lui Vasileevici, Dima, a fost dus de casa de baie la fel de serios ca Romanul Vasilievici.
Câteva zile mai târziu, Dima mergea la Romanul Vasilievici: să-i vadă pe unchiul său și, desigur, la aburi în baia lui. Cu el însuși, Dima a luat cel mai bun prieten al lui Oleg. Oleg nu a fost niciodată în viață în baie, a recunoscut doar baia orașului. După ce a discutat cu Dima despre faptul că, la urma urmei, este mai bine să ai o baie sau o baie, Oleg a vrut să încerce acest remediu popular pe sine. În sat în timpul iernii este deosebit de frumoasă. În depărtare se află o pădure în zăpadă. Capete albe de case și fire de fum deasupra lor. Tipii s-au simțit grozav în mediul rural. Taisya Fedorovna acoperi masa, pe care erau ciuperci, cartofi calzi, varză, smântână. Roman Vasilyevich a fost bucuros să se întâlnească cu nepotul său, la întrebat despre serviciul respectiv.
Dima și Oleg după conversație au mers să pregătească o baie. Romanul Vasileevici știa că Dima se va ocupa de acest lucru fără ajutorul lui, pentru că el însuși ia învățat afacerea de scăldat. Baietii au topit soba, apa aplicata. În timp ce baia se încălzea, Oleg și Dima se coborau la râu. Nu departe de țărm, gaura întunecată era întunecată. Dima ia sugerat lui Oleg după baie să se scufunde. "Puteți încerca!" - Oleg a fost de acord.
După ce au fumat din fundul inimii, băieții au intrat în camera de aburi. Acolo, Dima scoase o sticlă de lună: "Cel mai curat! Să încălzim sângele înainte de gaura de gheață! "Tipii entuziasmați au aruncat niște haine, s-au îmbrăcat și au fugit în gaura de gheață. Cu țipete sărit în gaura de gheață. Două sau trei minute și e timpul să ieșim. Dima încearcă să se îndepărteze de la marginea găurii de gheață și să urce pe gheață. Dar marginile se desprind, iar el cade din nou în apă.
Pentru a proteja scăldatul în râu, trebuie să aveți grijă de coborâre în apă. Este foarte convenabil să aveți un pod. Este pur și simplu indispensabilă în primăvară, vară și toamnă. În timpul iernii merită să aveți grijă de gheața, care va fi potrivită pentru înot. În acest scop veți ajuta în mod necesar "moluștele" experimentate. Poate că veți avea prieteni noi care vă vor împărtăși pasiunea.
Într-o companie veselă, este mai ușor să sari într-o gaură de gheață psihologic. Dar nu uita de personalitatea ta. Unii supraviețuiesc în câteva secunde cu apă rece, iar tovarășii lor mai "cu piele groasă" mult mai mult. Egal cu cel din urmă nu trebuie. Urmăriți senzațiile corpului și se bazează în întregime pe acesta. Raziranie zăpadă cu un corp fierbinte # 151; de asemenea, procedura nu este pentru cei slabi. Dar acest lucru se poate face chiar în pragul unei băi. Nu trebuie să fugi la râu. Da, și înapoi la drumul de baie nu este lung.
Pentru procedura de zăpadă, veți avea nevoie de trunchiuri, un capac, papuci și mănuși. Rochie în acest costum și curajos ieși din baie pentru a întâlni zăpada. Nu trebuie să "frămânți" zăpada, să frecați energic pielea. Din zăpadă, corpul tău "va prinde foc". Și acest lucru este foarte bun. În această procedură, este mai bine să evitați vântul. Și dacă într-o zi de baie vremea nu poate fi numită fără vânt, se ascunde de vântul din spatele zidului băii. Zăpada din contactul cu pielea fierbinte se topește, iar vântul de iarnă acoperă pielea cu film de gheață. Dacă nu doriți să vă transformați într-o statuie înghețată, amintiți-vă că vântul nu este aliatul vostru.
Când faceți baie în gaura de gheață și cu măcinare înzăpezită, trebuie să aveți un prosop cu dumneavoastră. Ei vor șterge corpul răcit cu ei când procedurile vor fi terminate. Dacă alergi la baie fără să-ți ștergi corpul, atunci te poți îmbolnăvi. Există limitări în ceea ce privește contrastul procedurilor de baie. Prin urmare, înainte de a decide asupra unui astfel de lucru, asigurați-vă că consultați un medic de la care sunteți observat. În mod special ar trebui să fie miezuri atente, persoane predispuse la boli gastrice și boli ale țesuturilor musculo-scheletice. Urmați recomandările medicale, iar apoi efectul băii de contrast va fi în avantajul dumneavoastră.
Vorbind despre beneficiile procedurilor de baie pentru sănătatea noastră, putem aminti afirmația amuzantă a unui cunoscut umorist modern:
Într-un corp sanatos # 151; DREPTUL SĂNĂTOS,
ÎN PRIMUL TIMP # 151; Una dintre cele două.
Despre "spiritul nostru sănătos" al îndoielii nu apar, dar organismul uneori încă nu reușește. Nu, nu, și niște boli vicioase ne vor răsuci: o răceală, apoi o depunere de săruri, apoi un reumatism, apoi trage undeva, apoi se întoarce, apoi scoruri # 133; "Ei bine, se pare că se spune adevărul # 151; pentru doi iepuri va călări, nu una pe care o vei prinde " # 151; ne mângâim și încercăm să menținem într-o stare sănătoasă cel puțin un lucru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: