Thon tien da di
Traducere din chineză înseamnă: "Du-te în Rai și coborâți pe Pământ" sau "permiteți-vă energia să se conecteze cu Pământul și cu cerul". În prima etapă, am concentrat energia în Dantianul inferior, practicând transformarea Big Tree și Chi Qi, în a doua etapă vom continua să lucrăm cu această energie. Etapele acestui exercițiu sunt prezentate în Fig. VIII din inset.
- Simțiți-vă în bilele inferioare Dantian fierbinte.
- Simțiți mingea, creșterea în dimensiune, devine tot mai mult, până când începe să acționeze în afara corpului tău, astfel încât să puteți apuca cu mâinile, palmele de câmp qi. Procedând astfel, respirați.
- Luați această minge cu câmpul Qi al palmelor și, ținând-vă respirația, trageți-l prin tot corpul și capul.
- Apoi, la expirație, ridicați-vă mâinile cu mingea, susținându-le în infinit, în Cosmos. Mingea este mereu conectată cu mâinile, nu o eliberați de mâini și trece prin diferite lumi cu multă lumină.
- La inspirație imaginați-vă că această minge include energia Cosmos Yang a tuturor nuanțelor de culoare.
- Apoi, pe o întârziere de respirație, trageți mâinile de la infinit în jos, prin punctul lui Baihui, capul, corpul, ambele picioare.
- La o expirație, puneți-vă mintală mâinile cu mingea adânc în Pământ, prelungindu-le până la infinit. Mingea este întotdeauna în mâini și nu se detașează de ei nici pe Pământ, nici în Cer.
- Apoi, din nou, respirați, imaginându-vă că mingea absoarbe energia Pământului Yin.
- La întârzierea respirației, ridicați mâinile în sus, conducând constant prin picioare, trunchi, cap.
- Și din nou, în timpul expirației, ridicați-vă mâinile cu mingea în sus, trimiteți-o cu mâinile spre Cer, spre infinit.
- Și din nou, prin inhalare, luați Yang-chi-ul Cerului în această sferă, în timp ce țineți respirația, duceți-l prin tot corpul și din nou, expirând adânc în pământ. Cu fiecare respirație, sfera este plină cu qi din Cerul Yang sau Qi din Țara Yin și devine mai greu. Așa că repetă 8 cicluri: 8 trece în sus, în Cer și 8 în jos, pe Pământ.
- În cele din urmă, după ciclul 8, la expirație, trebuie să introduceți această minge prin buric în dantianul inferior.
Acum nu este doar o minge de qi, ci o minge yin-yang. Prin urmare, ne plimbăm pe buric, astfel încât vârfurile degetelor se închid împreună cu tampoanele (Figura 2-1).
Acest exercițiu vă permite să purtați energia mingii nu numai prin canalele energetice, ci prin toate țesuturile corpului complet: prin vase, mușchi, tendoane, oase, organe ...
Prima etapă în purificarea qi-ul corpului rău am realizat o minge prin corp de sus în jos, reprezentând astfel că corpul gol la interior, ca o trompetă, iar mingea - cum ar fi piston. Apoi l-am împins în jos prin intermediul picioarelor, deplasând astfel qi-ul rău din corpul nostru.
Aici vom muta mingea în sus și în jos prin corp, iau cu fiecare respiratie, respectiv yang sau yin qi, si cum expirati trimite-l (fără a lua mâinile) spre cer sau pe pământ.
Ritmul acestui exercițiu ar trebui să fie de așa natură încât o pauză de respirație pe durata acestei bile prin corp să nu fie împovărătoare (prea lungă) pentru practicant. În acest caz, respirația trebuie să fie uniformă și calmă - fără inhalări bruște sau exhalate bruscă. În cazul în care respirația este prea mare pentru tine, trebuie să accelerați mișcarea mingii din jurul corpului. Dar, pe măsură ce practicați, inhalarea și expirarea vor fi din ce în ce mai puțin frecvente: frecvența respirației scade, deoarece prin acest exercițiu organismul este saturat cu oxigen. După un timp, 5 respirații și exhalări pe minut devin normă.
Semnificația celui de al cincilea exercițiu
În prima etapă, am considerat conceptele celor trei yuanuri exterioare și cele trei interioare (Figura 1-1, 1-2).
Externe - acesta este Cerul, Omul, Pământul și interiorul - acesta este Jin, qi și shen ...
Jin este o energie care poate fi numai în interior, și qi - în interior și în exterior. Aceasta este o etapă intermediară a energiei, care aparține atât lumii materiale cât și a celei spirituale, qi poate fi împărțită condițional în trei nivele: ceață, lumină și lumină cu informații. Această lumină este similară cu lumina obișnuită sau iluminarea în hol - uneori se vede cu ochii obișnuiți, câteodată nu.
În conformitate cu aceste yuani, putem corpul nostru este de asemenea împărțit în trei părți: partea inferioară a corpului, inclusiv dantian inferior, aparține Pământului, partea de mijloc, inclusiv Zhong Dantian, se referă la o persoană, iar partea superioară, cu Shang Dantian, se referă la Cosmos. Aceste părți sunt numite: jiao. Din această perspectivă, avem trei jiao: superior, mijlociu și inferior ...
Pentru persoanele practic sănătoase, temperatura diferitelor părți ale corpului nu este foarte diferită. Dar dacă aceste părți, aceste jiao nu sunt conectate în mod corespunzător între ele în mod corespunzător, atunci senzațiile emise de ele vor fi diferite. De exemplu, o astfel de persoană poate avea întotdeauna picioare reci sau un cap fierbinte, ca și cum ar fi fierbinte. Din punct de vedere al medicinei moderne occidentale, această diferență de temperatură dintre corp și membre sugerează că sângele nu curge bine în membre, că nu circulă suficient de liber în vase. Se spune că microcirculația sângelui în anumite părți ale corpului este deranjată. Astfel de încălcări sunt asociate cu tulburări energetice. Energia este ca și vântul - dă tărie pentru circulația sângelui. Dacă nu există suficientă energie în interiorul corpului, sângele nu poate circula în mod normal.
Al cincilea exercițiu vă permite să stabiliți circulația corectă a energiei în interiorul corpului. Este foarte util datorită faptului că forțăm energia Yang să se miște prin corpul nostru și energia Yin să se ridice de jos în sus. Din punctul de vedere al qigongului, multe tulburări sau boli din corpul nostru indică o lipsă de echilibru între energia Yin și Yang, de exemplu, membrele rigidizante. O persoană poate fi energică, activă, iar mâinile și picioarele sale pot fi înghețate. Acesta este un exces de energie Yin în membre și o lipsă de Yang. Și dacă întotdeauna vă uscați limba și o uscați în gură, dacă simțiți un zgomot în urechi, atunci vorbește despre excesul de energie Yang din zona capului. Apoi energia acestui yang trebuie să fie coborâtă prin cadavru. Analizați-vă starea: sunt aceste structuri energetice echilibrate în voi?
Al cincilea exercițiu pregătitor vă permite să scăpați de toate aceste probleme, deoarece, în primul rând, această minge ajută la unirea a trei jiao, pentru a combina Cerul și Pământul; în al doilea rând, această minge curăță și tratează întregul corp - oase, mușchi, tendoane, organe ... și energia începe să curgă peste tot în mod liber. Aceasta înseamnă că nu numai că circulația energiei este normalizată, dar încă mai are loc redistribuirea și echilibrarea structurilor yin-yang; în al treilea rând, vă permite să acumulați energia puternică.
După câteva zile de practică, puteți simți fluxul de energie care trece prin întregul corp, ca un val, apoi într-o direcție, în cealaltă direcție, să simțiți corpul spălat în mod constant de acești curenți.
Într-o anumită etapă, acest exercițiu poate provoca durere chiar și în cazul unei persoane sănătoase. Acest lucru se datorează faptului că, dacă există probleme în organism lipsesc, transformarea sa este, de asemenea, însoțită de durere: în primul rând, există modificări ale țesutului adipos din organism, apoi începe să rănesc oasele - acestea variază: se dizolvă bătături la locul fracturii, zonele restaurate de vânătăi, etc. Dacă o persoană are. au existat probleme de natură cutanată, apoi după un timp pielea este complet înlocuită. Calitatea durerii care apar în toate aceste cazuri, diferite de durere de obicei, și atunci când trece, atunci aceste locuri sunt resimțite ca și în cazul în imponderabilitate.
Dacă aveți probleme grave cu țesutul osos și cu organele interne, atunci trebuie să vă implicați neapărat și pentru o lungă perioadă de timp în cel de-al 5-lea exercițiu pregătitor. La început, senzațiile pot să nu existe până când nu se acumulează suficientă energie în interior. Dar dacă în fiecare zi pentru a efectua acest exercițiu de cel puțin 100 de ori, atunci în câteva zile sau o săptămână veți simți o energie puternică în interiorul care va începe să vă transforme corpul.
Este foarte important să se simtă apariția unei minge yin-yang în rotație fierbinte în tratarea ariilor problematice. Dacă simți căldura, încearcă să-l întărești mental și să-ți imaginezi că există o minge fierbinte rotativă. După un timp, aceste sentimente vor apărea.
Al cincilea exercițiu pregătitor poate fi practicat atâta timp cât vă place - pentru o oră sau mai mult în fiecare zi. Cu o practică regulată, veți deveni o altă persoană - complet reînnoită.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: