Problemă: durere în umăr atunci când puneți pe un strat
Unul dintre cei mai obișnuiți vinovați de durere în umăr este spasmul mușchiului subaccesor.
În astfel de cazuri, pacienții se plâng de durere profundă în umăr în față, care apar la cataramă sutien, îmbrăcând haina lui, camasa, haina, atunci când încercați să obțineți ceva din buzunarul de la spate al pantalonilor, etc.
adică în toate cazurile când mâna din partea afectată este înfășurată în spatele spatelui.
Fig. 58. Imagine a durerii
Uneori durerea se răspândește peste suprafața exterioară a umărului și antebrațului, ajungând, în unele cazuri, la degete și uneori la partea superioară a gâtului și a regiunii suboccipitare.
Odată cu înfrângerea sportivilor musculare infraspinatus se plâng că există durere îi împiedică exercitarea, cum ar fi jucători de tenis din cauza dureri de umăr, nu poate efectua saritura, luptători - arunca schiori - împinge cu bețe.
Cu o forță suficientă, durerea perturbe somnul, pacientul nu poate dormi pe partea afectată. În plus, căutarea unei poziții confortabile pentru mână este uneori întârziată pentru întreaga noapte. Uneori, pacienții trebuie chiar să doarmă, deoarece, în această poziție, durerile sunt în mod evident îngrozite.
Spasmul musculaturii subacute limitează semnificativ mobilitatea articulației umărului. Cu tulpina dureroasă a acestui mușchi, pacientul nu poate ajunge la urechea opusă, ducând o mână dureroasă peste cap. Durerea limitează mișcările asociate cu înființarea brațului din spate.
Funcția principală a mușchiului subacut este de a întoarce brațul spre exterior. Acesta deține, de asemenea, capul articular al humerusului în poziția corectă când brațul este ridicat; ia parte la conducere.
Cauzele spasmului:
- o contracție ascuțită a mușchiului atunci când mâna lovește în cutie, karate, un impact puternic asupra mingii în tenis; când aruncă în luptă, când împinge în sus barele neuniforme; Atunci când încearcă să se ridice brusc din scaun, sprijinindu-se pe cotiere;
- spasmul poate fi cauzat de supraîncărcarea musculară în timpul spălării ferestrelor, zashkurivaniya suprafețe mari; oboseala musculaturii în timp ce merge pe schiuri;
- osteochondroza coloanei vertebrale și artroza deformantă a articulației umărului.
Cum să găsiți mușchiul afectat. Din păcate, cu spasmul mușchiului subacces, locul durerii nu corespunde locului său. Prin urmare, când găsiți tensiuni dureroase, va trebui să lucrați puțin.
Căutarea este mai bine să-și petreacă într-o poziție așezată, mâna bolnavă este situată în față pe o coaptă sănătoasă. Încercați să vă acoperiți cu o mână sănătoasă în față și să ajungeți cu vârful degetelor de pe scapula. Îndepărtați cu grijă întreaga zonă a scapulei. Poate că veți găsi câteva zone dureroase din care durerea poate merge în diferite zone ale umărului și mâinilor. Toate cele două puncte dureroase secundare găsite în orice moment pot deveni cele principale "
Prin urmare, atunci când utilizați întinderea mușchiului subacut, monitorizați gradul de durere a tuturor suprafețelor până când dispare complet.
În unele cazuri, este necesar un efort considerabil pentru a detecta zonele dureroase atunci când apăsați cu tampoane pentru degete.
Întinderea (Figura 59) este efectuată în poziția în sus. Mâna din partea afectată este așezată (înfășurată) în spatele acesteia, astfel încât cotul se blochează, sub greutatea brațului, cotul coboară, ceea ce determină umărul să se rotească spre interior.
Fig. 59. Întinderea subaccesului
Aceasta ajută la întinderea mușchiului subaccesor. Forța de tensionare este reglată prin rotirea trunchiului. Când activați o parte sănătoasă, forța de tensionare crește atunci când porniți pacientul - slăbește. Durata de întindere 5-10 min. de mai multe ori pe zi.
Măsuri preventive:
- încălziți-vă, încărcând mușchii unei zone umflate înainte de viitoarele sporturi;
- nu permite mișcări ascuțite ale mâinii în momentul în care se ridică de pe scaun sau de la masă;
- Evitați munca prelungită și exercițiile fizice, contribuind la supraîncărcarea mușchiului subaccesor;
- organizarea pauzelor de lucru;
- să utilizeze tehnica de întindere a mușchiului subacut în timpul pauzelor;
- tratamentul în timp util pentru osteochondroza și deformarea artrozei articulației umărului.
Problemă: durere în umăr atunci când bratul se balansează (Figura 60)
Această durere atrage atenția atunci când joacă volei, tenis, badminton, care limitează în mod semnificativ leagăn.
Fig. 60. Imagine a durerii
Apărând în partea din spate a umărului, acesta împiedică executarea corectă a hrănirii mingii. Strâns consolidarea la sfârșitul leagănului, durerea se poate răspândi de-a lungul spatelui și suprafeței superioare a umărului. Această durere limitează în mod semnificativ ridicarea brațului peste cap, este sporită prin transportul și menținerea obiectelor grele.
Poate apărea atunci când autovehiculul greu funcționează mult timp fără amplificatorul hidraulic de pe volan. În repaus, disconfortul nu este atât de pronunțat. Apariția acestor dureri este asociată cu spasmul unui mușchi rotund mare.
Principala funcție a mușchiului rotund mare este de a întoarce umărul spre interior, aducându-l în portbagaj și coborând brațul ridicat.
Cauzele spasmului:
- supraîncărcarea prelungită și cronică a mușchilor cu lucrări legate de menținerea și transportul obiectelor grele;
- o contracție puternică și incomodă a mușchiului atunci când mingea este alimentată de mână;
Osteocondroza coloanei vertebrale cervicotoracice.
Cum să găsiți mușchiul afectat. Palparea mușchilor afectați se efectuează cel mai bine prin așezarea pe un scaun. Așezați mâna bolnavă pe masă în fața dvs. Aceasta va duce la o tensiune nesemnificativă a mușchiului și va facilita găsirea unor zone dureroase și tensionate.
Îmbrățișează-te în fața unui braț sănătos, astfel încât degetele tale să fie situate în afara marginii inferioare a scapulei și să simți ușor mușchiul. Mușchiul afectat se simte bine atunci când este presat pe piept. În general, găsirea de zone dureroase nu provoacă dificultăți.
Întinzând (Figura 61). Întinzându-vă pe spate, ridicați mâna de pe partea afectată în sus, îndoiți-vă la cot.
Fig. 61. Întinderea unui mușchi rotund mare
O altă mână o apucă în fața cotului și ajută să-i tragă capul și deoparte. Pensula unei mâini bolnave se sprijină pe pat. Forța de tensionare este reglată prin rotirea cotului în cap cu o mână sănătoasă.
Durata întinderii 10 min.
Măsuri preventive:
- Evitați acțiunile care duc la supraîncărcarea masei rotunde mari: conducerea prelungită fără un dispozitiv de întărire hidraulică și transportul obiectelor grele. În astfel de cazuri, asigurați-vă că faceți pauze de lucru;
- Înainte de jocurile viitoare de tenis, volei, badminton etc., efectuați conștiincios încălzirea, în special pentru mușchii din regiunea humeroscapulară;
- să utilizeze tehnica de întindere a unui mușchi rotund mare în cazurile de oboseală și tensiune;
- tratarea în timp util a osteocondrozei coloanei vertebrale.
Problemă: umăr rănit
În acest caz, senzațiile neplăcute în umăr seamănă cu o vânătă. De regulă, nu există restricții grave de mobilitate, dar durerea crește odată cu mișcările mâinii asociate ridicării. De exemplu, ridicarea sau menținerea unui obiect greu, împingerea unui bar, schi, pereți de zugrăviri etc.
Fig. 62. Imagine a durerii
Mai ales dureros este ridicarea brațului deasupra nivelului gâtului. O explicație convingătoare pentru aceste dureri este spasmul mușchiului deltoid.
Funcția principală a mușchiului deltoid este asociată cu îndepărtarea brațului la 70 °.
Tăierea celei de-a treia frontale trage mâna ridicată înainte, întorcând umărul spre interior.
Contracția a treia mijlocie separă umărul de planul orizontal.
Reducerea celui de-al treilea posterior coboară brațul ridicat, trage umărul înapoi, întorcându-l spre exterior.
Cauzele spasmului:
- o lovitură pe umăr, de exemplu, o minge de tenis, o tablă atunci când lucrează la un șantier de construcții, cu mită în timpul unei lovituri, cu răni la umăr în luptă unică;
- tensiunea musculară în timpul ridicării și retenția prelungită a obiectelor grele la nivelul umărului;
- supraîncărcarea musculară asociată cu ridicarea și coborârea multiplă a umărului, de exemplu, cu o cursa de schi pe mai multe kilometri, pereți de zugrăviri etc .;
- contracții puternice ale mușchilor cu exerciții de rezistență - stoarcerea tijei, împingerea de la podea sau bare, etc;
- injectarea intramusculară în regiunea umărului;
- artroza articulației umărului;
Osteocondroza coloanei vertebrale cervicotoracice.
Cum să găsiți mușchiul afectat. Detectarea zonelor dureroase condensate în mușchiul deltoid nu produce, de obicei, dificultăți. Zona de durere corespunde localizării spasmelor. Palparea trebuie făcută cu o mână sănătoasă în timp ce stă la masă. Bărbața bolnavă se află liber pe masă și se relaxează.
Făcând cu degetele o pernă musculară dureroasă și apăsând pe locul de maximă durere și compactare, veți provoca o durere tipică în cazul unei răneri la umăr.
Întinderea se efectuează în două poziții, în funcție de locația spațiilor.
Poziția nr. 1: pentru partea anterioară a mușchiului deltoid (Figura 63a).
Fig. 63. Întinderea mușchiului deltoid: a - numărul poziției 1; b - numărul poziției 2
Așezați-vă pe o parte sănătoasă, așezând o pernă sub cap și cealaltă - în spatele tău. Acesta va servi ca un accent pentru mâna.
Cu mâna în spate și deoparte, puneți-o pe pat, așezându-vă antebrațul și periați pe marginea pernei. Mâna se întoarce spre interior. Forța de tensionare este reglată prin răsucirea trunchiului de pe pernă.
Poziția nr. 2: pentru partea posterioară a mușchiului deltoid (Figura 63 b).
Pe spate, un pacient cu brațul său, apuca un umăr sănătos astfel încât cotul să fie îndreptat spre tavan și, cu o mână sănătoasă, apucați cotul de partea afectată.
Forța de întindere este reglată prin apropierea cotului bolnav de un umăr sănătos.
Durata stretching este de 10-15 minute.
Măsuri preventive:
- Utilizați o încălzire înainte de cursurile și activitățile viitoare care activează activitatea mușchiului deltoid;
- evitarea stresului excesiv în timpul muncii și al sportului;
- utilizați o auto-întindere pentru a ușura tensiunea;
- Faceți pauze în timp util la locul de muncă;
- Utilizați tratamentul cu injecții numai dacă este necesar.
Riscul de spasm va fi semnificativ redus dacă:
1) injecția va fi efectuată într-o zonă fără dureri la palpare;
2) în compoziția soluției administrate de medicament există novocaină sau alt anestezic;
3) după injectare, efectuați auto-agravarea.
Trimiteți-le prietenilor: