Orez pentru curățarea în comun
Se urmărește curățarea îmbinărilor excesive de depozite de sare, astfel încât acestea să devină mai mobile și să nu provoace neplăceri.
În primul rând, trebuie remarcat faptul că orezul nu provoacă alergii, deci poate fi folosit în nutriție și cu diete fără restricții.
Orezul este un depozit de diferite vitamine și alți nutrienți.
Orezul este alegerea ideală pentru suporterii sănătoși ai alimentelor.
Orezul conține carbohidrați complexi, care sunt utili pentru țesutul muscular al corpului.
Orezul este o sursa importanta de vitamine B, care contribuie la intarirea sistemului nervos.
Orezul practic nu conține sare, deci este indicat persoanelor cu boli cardiovasculare, afecțiunilor renale, articulațiilor și, de asemenea, celor care doresc să scape de excesul de greutate. Orezul conține mult potasiu.
Dar nu uitați că orezul are capacitatea de a reține lichidul în organism.
Orezul este neobișnuit de gustos, din care este posibil să pregătească multe feluri de mâncare gustoase și utile.
Orezul de bulion este utilizat pentru bolile de stomac și diaree.
Orezul brun este deosebit de util. Dar pentru această dietă puteți folosi și orez alb.
Această dietă este concepută pentru 21 de zile. Aceste zile, este sigur de a exclude din dieta ta toate gras, prăjit, picant, sare și salinitatea, cartofi, banane, struguri, zahăr și dulciuri, cafea, cacao, și, desigur, orice alcool.
Caracteristica principală a acestei diete este prepararea specială a orezului.
Seara, 4 linguri de orez spălat, se toarnă puțină apă caldă și se lasă până dimineața. Dimineața la foc mic Fig aduce la fierbere, se îndepărtează de la căldură și sub jet de apă de orez bine spălate, apoi din nou cu apă rece de umplere, se fierbe, se spală din nou și așa de 4 ori. Apoi mănâncă 2 linguri de orez fiert, dar în această figură de a mesteca timp de cel puțin 5 minute, nu stors și nu este obligatoriu. Nu beți și nu mâncați o oră, apoi un mic dejun ușor cu ceai verde.
Ultima masă ar trebui să fie de 3 ore înainte de culcare. Și este necesar să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Și așa 21 de zile. În prima săptămână pot apărea dureri la nivelul articulațiilor, dar va trece repede.
Calculul eficacității dietei.
Indicați cantitatea de alimente consumate, calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați pe care le obțineți din alimentele incluse în regimul alimentar.
Dietele dietei:
Proporția greutății, kg
timp
în câteva minute
Cheltuielile cu calorii,
kcal
Pentru a efectua calculul eficacității dietei:
1) Completați cantitatea de alimente consumate, calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați pe care le obțineți din alimentele incluse în regimul alimentar.
2) Indicați greutatea curentă și planificată
3) Alegeți activitatea motoarelor și durata acestora în timpul zilei.
Trebuie să țineți cont și să dormiți, timpul total în minute trebuie să fie de 1440 de minute, (24 de ore).
Ca rezultat, veți calcula primirea și consumul de calorii, soldul energetic total și ați calculat timpul aproximativ pentru a vă atinge obiectivul, pentru a reduce greutatea sau pentru a stabili masa musculară.
Vreți să pierdeți cu 5 kg.
alimente Tabelul calorii si produse de calculator de calorii si mese gata, veți găsi numărul de calorii pe care le obține de la a manca un produs sau fel de mancare, iar consumul de calculator de calorii vei gasi numarul de calorii pe care le petrece pe o serie de activități, va fi în măsură să numeri caloriile pentru întreaga zi.
În calculatorul parametrilor corpului, puteți calcula:
1) indicele de masă corporală (IMC)
2) consumul zilnic de proteine, grăsimi, carbohidrați și valoarea calorică rezultată
3) calendarul modificărilor greutății corporale de la parametrii specificați ai modificării nutriției
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: