Ei se bucură de gustul și de faptul că sunt trezite de cafeină.
Dar când a fost ultima oară am băut șase sau opt pahare de apă pe zi? De obicei, acest lucru subliniază faptul că băuturile, cum ar fi cafeaua și ceaiul, nu sunt considerate a fi lichidul zilnic comun, deoarece acesta se deshidratează. Sau așa ne spun? Ce dovezi?
Foarte doze mari de cafeina este cunoscut pentru creșterea fluxului sanguin la rinichi si inhiba absorbtia de sodiu, ceea ce explică de ce cafeaua poate acționa ca un diuretic. Dar mecanismul exact este încă un subiect de dezbatere.
Dar când te uiți la învățarea unor cantități mai realiste de cofeină, efectul diuretic este departe de a fi clar. Revizuirea 10 studii, Lawrence Armstrong de la Universitatea din Connecticut a concluzionat că cafeina este un diuretic ușoară într-un vârf de cuțit. 12 din 15 comparații au arătat că oamenii au urinat la fel de mult, indiferent cât de multă cafeină a fost conținută în apa pe care au băut-o.
Deci, de ce atât de mulți oameni cred că merg mai des la toaletă atunci când beau ceai sau cafea? După cum arată sondajul, cele mai multe studii au sugerat oameni cafeina pura dizolvat în apă, mai degrabă decât în ceai sau cafea pe măsură ce-l utilizați la domiciliu. Există ceva în combinația de substanțe conținute în cafea și ceai care contează?
Într-un studiu rar în cazul în care oamenii nu bea nimic, dar ceai pe durata studiului, nu a existat nici o diferenta in nivelurile de hidratare între ele și oamenii care beau aceeași cantitate de apă fiartă. Când vine vorba de consumul de cafea, un studiu a găsit o creștere de 41%, împreună cu o creștere a excreției de sodiu și potasiu. Dar acești participanți s-au abținut de la cofeină înainte de cercetare, deci acest lucru nu ne spune ce se va întâmpla cu oamenii care sunt obișnuiți cu cafeaua.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: