Ți sa întâmplat vreodată că ai pierdut încrederea în tine? Ați încercat să faceți ceva de mai multe ori și nu ați putea să o faceți? Sau ați încercat odată și ați decis că nu reușiți?
Se poate întâmpla asta acum? Nu puteți găsi un loc de muncă, vă pare că nu vă confruntați cu sarcini de lucru sau nu puteți găsi o limbă comună cu copilul. Și apoi începi să simți amețit că nu vei reuși. Te plictisesti si faci vina. Dă-ți mâinile și nu mai vrei să-l iei. Se pare că faci totul greșit. Că toți ceilalți se descurcă, dar tu nu. Există un sentiment: "toată lumea o face mai bine, dar fac totul greșit". Și nu mai doriți să continuați. Opriți ... Ce pot face pentru a dori să mai fac asta din nou? Cum să gestionăm cu această stare și să simțim din nou mișcarea și dorința? Există câțiva pași pe care îi puteți lua în drum spre dumneavoastră.
Pasul 1. Întrebați-vă: chiar fac totul greșit? De unde am știut despre asta? Prin ce criterii? Cine mi-a spus despre asta?
Este adevărat că toate (!) Au relații perfecte fără o singură ceartă? Este adevărat că toți colegii tăi fac o treabă mai bună? Este toată lumea din casă întotdeauna curată și ordonată? Este adevărat că toți prietenii o fac mai bine? De unde știi despre asta?
În acest pas, traducem punctul nostru de vedere dintr-un cerc vicios al gândurilor noastre negative și îl transformăm în lume și realitate.
Pasul 2. Următoarea întrebare: care sunt pretențiile mele? Chiar vreau să fac totul bine? Sau pot să o fac așa cum fac eu? Ce risc în același timp? Ce pot pierde? Trebuie să simt emoții pozitive de la asta?
Aici ne uităm la nivelul pretențiilor noastre. Ne întoarcem la noi înșine și determinăm ceea ce ne dorim cu adevărat. Evaluam riscurile si ne asumam responsabilitatea pentru posibilele rezultate negative.
Pasul 3. Ce este în această situație pentru mine? Ce este cu adevărat important pentru mine aici? Vreau să-mi dovedesc ceva? Sau face ceva?
În acest moment, ne concentrăm pe cele mai importante pentru noi și sensul pe care îl punem în această situație.
Astfel de măsuri vă vor ajuta să vedeți mai bine realitatea. Evaluați nivelul pretențiilor și cerințelor lor. Și, cel mai important, înțelegeți ce vă conduce. Ce valoare și de ce este important pentru dvs. Apoi, treptat, forțele vor apărea pentru a prelua această afacere cu un nou sentiment.
Articole similare
-
Primul plan de cinci ani pentru a trece peste orizont - ideonomie - inteligent despre principalele
-
Distrofia musculară reprezintă un pas înainte în căutarea unor metode eficiente de tratament
Trimiteți-le prietenilor: