Există o opinie că primele săptămâni după naștere este cel mai fericit moment pentru o nouă mamă. Dar aceasta este întotdeauna așa?
Acum două săptămâni, un bun prieten ma sunat, care a născut doar un copil și mi-a cerut, ca o mamă experimentată de doi copii, să-i sfătuiesc.
Are stres. Se pare că tocmai ați dat naștere unui copil - bucurați-vă și bucurați-vă de viață, dar nu funcționează.
Tatyana (era numele prietenului meu) este în mod constant într-o stare proasta, poftei de mâncare, scăderea interesului pentru viață, în sufletul gol, ea a vrut să plângă, ea se simte rău pentru ea, ea se teme pentru viitor, nu știe ce-i așteaptă în față și spre dreapta dacă ea este în legătură cu îndatoririle ei materne.
Tatiana îngrijorat de ceea ce este bine pentru copilul tau, nu se simt la el orice sentimente speciale, ea încă nu se poate da seama ce e cu adevărat copilul ei.
Ce pot spune, emoțiile și sentimentele noii mame indică depresia postpartum. Și acest lucru nu este un accident, deoarece înainte de a deveni mamă, o femeie trebuie să treacă printr-o fază dificilă de sarcină și naștere.
Cauzele depresiei postpartum pot fi: oboseala, anxietatea în timpul sarcinii, frica de naștere. fluxul greu al muncii, lipsa de sprijin din partea persoanelor apropiate, tulburările de somn, îngrijirea constantă a copilului, frica de viitor și altele. Toți acești factori afectează în mod negativ psihicul unei femei, cauzând epuizarea corpului ei și stresul.
Durata acestei condiții depinde de psihicul femeii, natura cursului sarcinii, nașterea și disponibilitatea suportului din afară. Aceasta poate dura de la câteva zile la mai multe luni.
Pentru a fi sincer, nu știu aceste sentimente și simptome, în plus, nu sunt psiholog, dar am dat naștere la doi copii, am o experiență.
Am sfătuit-o pe Tatiana să nu se supărească, tocmai a început să-și dea seama că copilul născut este cu adevărat copilul ei. La urma urmei, se pregătea pentru nașterea sa de-a lungul celor nouă luni și acum totul este lăsat în urmă.
Foarte aproape mama și alăptarea copilului. Dacă puneți corect copilul în piept, se calmează, are un sentiment de securitate, se simte în pace. Și acest proces nu poate decât să afecteze sentimentele mamei. În procesul de hrănire, mama începe să înțeleagă și să-și dea seama că își apasă copilul la piept și inimă.
Nu-ți fie frică să-ți iei miezul în brațe. Da, el este oh-oh-oh-foarte mic, dar el vrea deja atenția, grijă, dragoste și sensibilitate.
Dă-ți puțin timp și totul este normal.
Dacă sunteți în căutarea răspunsului la întrebarea "Cum să depășim stresul și depresia după naștere?". ascultați următoarele recomandări:
1. Încercați să vă relaxați mai mult. Folosește orice ocazie de a te relaxa.
2. Încearcă să dormi suficient. În prima dată după naștere, mergeți la culcare împreună cu copilul. La urma urmei, aveți nevoie de putere pentru a avea grijă de el zi și noapte.
3. Cereți rudelor apropiate să vă ajute la început. Sotul să preia o parte din treburile casnice sau să-l ajute pe mama.
4. Dacă sunteți îngrijorat din cauza lipsei de competență, nu merită. Veți învăța cu siguranță cum să aveți grijă de un copil și să vă îmbinați cu acest proces de menaj. Veți gestiona totul, este foarte dificil la prima vedere. În general, nu aveți altă alegere.
5. Dacă sunteți îngrijorat de viața de familie și relațiile cu soțul dvs., discutați cu el despre el. Dacă te iubește într-adevăr, cu siguranță va înțelege și va liniști. În plus, a devenit doar tată - are nevoie și de timp să se obișnuiască și să se simtă într-un rol nou.
6. Dacă sunteți îngrijorați de figura dvs., este în zadar. Toate mamele care alăptează urmează o anumită dietă după naștere. Dacă doriți să scăpați în greutate, sfaturile noastre sunt descrise aici. asigurați-vă că vă ajutați.
8. Încercați să dedicați mai mult timp ceea ce vă aduce plăcere.
9. Nu închideți, vorbiți mai mult.
10. Evitați pesimiștii, comunicați cu persoane pozitive.
11. Dacă simțiți că totul este complet rău, nu vă fie frică să vă adresați unui psiholog.
13. După descărcarea de gestiune din spital, petreceți mai mult timp în aerul proaspăt. Acest lucru este util pentru copil și pentru mamă.
14. Bucurați-vă de orice realizare a karapuzei, lăudați-l - cu siguranță vă va ridica spiritele.
15. Nu vă faceți griji, dacă nu ajungeți să vă plimbați, să vă schimbați și să vă scăldați copilul, în cele din urmă veți învăța totul.
16. Nu priviți constant la patul noului născut. Grija pentru un copil nu ar trebui să fie o povară pentru tine.
Iată sfaturile de bază și răspunsurile la întrebarea: "Cum să depășim stresul și să facem față depresiei postpartum?".
Înarmat cu această cunoaștere, orice femeie va fi mai ușor să supraviețuiască în primele câteva săptămâni de la naștere.
Rezumând un mic rezultat, vreau să spun că, după conversația noastră, Tatiana a devenit mult mai ușoară. Aderențele frecvente la sân au schimbat atitudinea față de copil.
Sprijinul pentru soțul / soția și cei dragi - și-a schimbat atitudinea față de ea însăși și viața ei.
Oricare ar fi situația, amintiți-vă că emoțiile pozitive și comunicarea cu cei dragi sunt o sursă excelentă de energie și bună dispoziție.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: