Recuperare după naștere
Nu e de mirare că părinții nu sunt un covor nesfârșit de trandafiri, așa cum am imaginat-o odată.
Tocmai ați experimentat cel mai puternic stres emoțional și fizic în timpul nașterii. Fundalul hormonal se schimbă rapid. Poate că vă recuperați din chirurgie, suturați și suferiți de durere. În același timp, încercați să stabiliți alăptarea și nu primiți destule somn tot timpul. Tatăl copilului poate, de asemenea, suferă de lipsă de somn și se simte neputincios, încercând să combine munca și să-și îngrijească familia.
Viața după naștere zi după zi
Viața de zi cu zi cu un nou-născut se poate transforma în haos. Nu țineți doar ochii de la oboseală - nici măcar nu puteți schimba, pentru că ori de câte ori faceți acest lucru, copilul trebuie să schimbe scutecul. Vrei să înoți și să umple baie, dar copilul începe să plângă. Când copilul se calmează în sfârșit - apa din baie sa răcit deja. Ești atât de ocupat cu alăptarea încât uiți să ai micul dejun. Ai uitat chiar și numele tău.
Cu toate acestea, în mijlocul tuturor acestor tulburări, îți dai seama dintr-o dată în mod clar că, cu puțin sau deloc experiență, sunteți responsabil pentru viața copilului 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, cu condiția ca acesta cu alimente, confort, îngrijire și protecție. În același timp, trebuie să arate medicului copilului și să urmeze câștigul în greutate, oferind jocuri și activități educative pentru copii, pregătesc cina, se spală hainele ... nu este surprinzător faptul că capul meu se învârte.
Cum să facem față stresului postpartum
Primele zile cu un nou-născut, în care îl recunoașteți și îl obișnuiți, poate fi foarte tensionat, chiar dacă continuați să vă bucurați de recuperarea emoțională după naștere. Responsabilitatea pentru copil și nevoia de a lucra în gospodărie nu vă vor permite să vă relaxați, să vă relaxați și să experimentați pe deplin bucuria maternității. Treptat totul va fi bine, va merge în liniște. Dacă aveți încă un mare stres, puteți lua sfaturile părinților care au depășit deja această perioadă dificilă:
Mergeți la o plimbare O scurtă plimbare zilnică în orice vreme vă va ajuta să vă relaxați și să nu vă simțiți blocați în patru pereți. Uneori taxele de pe stradă pot părea obositoare. Trebuie să vă îmbrăcați, să puneți bebelușul, să îl puneți într-un cărucior, să puneți o cămășă de ploaie pe cărucior dacă plouă. Cu toate acestea, aerul proaspăt și o plimbare mică vor îmbunătăți în mod necesar starea de spirit și starea de bine. Pentru copil, cu siguranta, plimbare, de asemenea, va merge în avantaj.
Nu încercați să faceți totul odată. Unele mame se simt vinovate pentru că nu au timp să pună rufe pe rufe sau să umple patul. Nu vă faceți griji prea mult despre asta. Este mai bine să petreceți mai mult timp cu copilul, bucurându-vă de conversație, decât să vă îngrijorați de spălarea scutecilor. Încercați în fiecare zi să scrieți o listă cu cele mai importante zece cazuri care trebuie făcute astăzi. Ștergeți cazurile așa cum s-au făcut, dar nu vă faceți griji dacă nu este suficient timp pentru ceva. Amintiți-vă, în primele săptămâni de viață a unui copil, nu ar trebui să acordați prea multă atenție păstrării ordinii. Copilul nu-i pasă dacă sunt sub stropit sau nu.
Găsiți o companie Multe femei care au frecventat cursuri în școli pentru femeile însărcinate continuă să comunice după nașterea copiilor. Mamele tinere își împărtășesc experiențele, discută bucuriile și problemele legate de maternitate, oferind copiilor posibilitatea de a rămâne în companie. Dacă nu sunteți familiarizați cu alți părinți care locuiesc în zona dvs., vă puteți înscrie pentru un club părinte și discutați cu alți mame și tați acolo. Probabil sunteți îngrijorat de urmele laptelui matern pe haine, precum și de pungi permanente și cercuri întunecate sub ochi. Ați putea crede că alte mame sunt mai calme, păstrează emoțiile sub control și gestionate cu toate lucrările mult mai bine decât tine, dar este, atâta timp cât nu găsiți că există mame chiar mai confuz decât aveți copii care dorm chiar mai rău decât al tău. Deci, puteți începe să împărtășiți experiențe cu alți părinți care se confruntă cu aceleași dificultăți ca dumneavoastră. Adresați-vă medicului pediatru, poate că el știe despre unele activități pentru părinții tineri care se află în zona dvs. Încercați să găsiți un cerc social pentru a discuta despre problemele actuale ale maternității. Multe mame tinere suferă de singurătate. Fă-ți prieteni cu părinți mai experimentați, te vor sprijini și vei da sfaturi valoroase.
Foarte curând totul va începe să se îmbunătățească. Veți învăța cum să aveți grijă de copil, să vă obișnuiți și să aflați ce îi place și ce nu. Prima dată după naștere, vă veți obișnui unul cu celălalt. Dar curând viața va intra în cursul obișnuit, va fi stabilit regimul zilei. Veți putea să faceți planuri pentru câteva zile înainte. Călătoriile la cumpărături, vizitele la clinică și vizitatorii nu vor fi o problemă pentru dvs. Viața cu copilul va deveni mai organizată.
Cu toate că odată cu apariția copilului totul în viața ta sa schimbat, stresul și experiențele din aceste prime săptămâni nu vor dura pentru totdeauna. Dacă tu și copilul tău nu ai ajustat încă o viață măsurată, atunci se va întâmpla foarte curând. Sperăm că maternitatea vă va aduce multă bucurie, iar comunicarea cu copilul va da multe momente de neuitat.
Articole similare
-
Cum să facem față depresiei de toamnă - cum să facem față morții de toamnă - depresie și stres
-
Ce se înțelege prin apusul soarelui, după care poți rupe rapid, sigur despre Islam
Trimiteți-le prietenilor: