Și al doilea subiect este despre modul în care amintirile pot înșela. cum poți inspira o persoană cu fapte inexistente din trecut, precum și un fenomen de nostalgie. Trecem la articolul final din această triadă, la momentele practice, ce și cum să facem, astfel încât memoria să fie mai bună și cât de ușor este să înveți noi informații. Această problemă se bazează pe cele două anterioare și unele dintre aceste tehnici vor fi greu de înțeles fără a citi poveștile anterioare. Ulterior, mă aștept să scriu câteodată articole pe tema "memorie", pentru că este o știință separată, există multe date interesante. Să începem:
1. Cum să îmbunătățiți memoria trecutului, cu distorsiuni minime.
Scrie despre evenimentele unice nesemnificative din această zi. Scrieți despre ce sa întâmplat între micul dejun și locul de muncă. Scrie ceea ce ai crezut în acele momente! Așa va fi mai bine: "Ca întotdeauna, ați uitat să închideți fereastra, a fost rece dimineața. Întreaga zi gândesc ce să dea părinților în New York, a decis să meargă la un astfel de loc, găsit ceva și apoi o parte, la întâlnirea de ieșire cu un vechi prieten, pe nunta fratelui său nasul lui, și el a fost chiar situație mai dificilă, cu cadouri. Pentru prima dată într-o lungă perioadă de timp am continuat elektichke: scaune ponosite, abțibilduri ferate ferestre și un cuptor prea puternic sub fund. Puțini oameni, era clar că unii au început deja pentru a sărbători, dar au fost calm, dar un tip amuzant, cu o chitară și un capac de Moș Crăciun. "
Acordați atenție detaliilor, deoarece întreaga imagine a creierului își amintește bine!
O altă alternativă la jurnal este să nu înregistreze în fiecare zi, ci evenimente individuale. Personal, am un notebook despre care scriu cam o dată la 2-3 săptămâni, dar unele evenimente sau gânduri despre un anumit subiect sunt foarte detaliate. Am scris cam 3 ani, în engleză, practic.
A păstra un jurnal este ca păstrarea unui lanț, o secvență de neuroni în creier, dar exprimată pe hârtie. Dacă nu faceți nimic, atunci zilele și luni vor zbura unul după altul, creierul pur și simplu nu-și mai poate aminti totul. Și avem nevoie de markeri, memento-uri, este ca o piesă care este asociată cu ceva și aduce la viață o memorie veche distorsionată. Cu un jurnal, fiecare eveniment sau fiecare zi de zi va fi stocat pe hârtie. Unii pot spune că evenimente importante sunt amintite atât de bine. Bine, desenează-i câteva pe hârtie în detaliu și să-ți amintești de ele într-un an. Și citiți apoi! Și veți realiza că ați ratat mult.
Jurnalul vă ajută perfect să înțelegeți ce vă fascinează și ce să faceți. Când începe să scrie totul în jos, atunci iti dai seama cat de dohrena cat de mult timp ne-am cheltui pe nimic, nimic care să nu dezvoltăm, iar noi pur și simplu nu observa luminoase momente, evenimente, detalii, și în cele din urmă, prin ani - toate uitate. Jurnalul va motiva, vă va fi rușine atunci când vă dați seama brusc că următoarea săptămână inutilă a trecut. Dar fără un jurnal - nu vor fi săptămâni, ci luni și ani. Puteți începe, de asemenea, un blog și afaceri de planificare pentru a doua zi - atunci ai absolut ingroziti cât timp este nevoie să se golească și să se gândească la asta, ce ar „înscrie“ lui.
2. Cum să învățați ceva, amintiți-vă de mult timp.
Aici găsim o noțiune cum ar fi "curba Ebbinghaus", "operațional" și "pe termen lung".
Deci, care sunt aceste intervale?
Primul și unul dintre cele principale, care a fost repetat nu într-un studiu de memorie, este un interval de 15 minute după încheierea unei noi experiențe sau informații. Aceasta este prima etapă în formarea memoriei pe termen lung.
A doua etapă este de la 1 la 8 ore. A treia etapă este de la 8 la 24 de ore. Al patrulea este de la 24 la 72. Fiecare ulterior durează și mai mult timp.
Profesorul Henry Roediger (google) a confirmat în practică această experiență. Intervalele diferă ușor. Și a experimentat perioade experimentale în care trebuie să repetați ceva care să vă amintiți de această informație pentru o perioadă foarte lungă de timp. Aceste informații sunt combinate cu curba Ebbinghaus și că vom obține cum să memorăm datele specifice:
- Repetarea în 15-20 de minute
- În 1-8 ore
- După 8-24 de ore
- În 48 de ore
- În 3 zile
- În 5 zile
- În 8 zile.
Mulți nu știu acest lucru și învață ceva timp de câteva ore la rând și o săptămână mai târziu nu-și mai amintesc nimic.
Aici, într-un mod atât de simplu, puteți să vă lăsați în minte, în memorie, ceva pentru aproape toată viața voastră. Desigur, acest lucru este potrivit pentru cantități mici de informații. Când aveți 60 de bilete și trebuie să știți pentru 2 răspunsuri detaliate în fiecare bilet - această tactică nu va fi potrivită. Cu cantități uriașe de informații, este necesar să înțelegem aceste informații și să nu spunem cuvânt cu cuvânt, ci să le explicăm. Pentru a spune adevărul, întotdeauna cu uimire se uită la oamenii care memorează răspunsurile la bilete, încă în institut. Da, luați acest manual urât cu 2 luni înainte de examen și citiți puțin, înțelegeți.
3. Cum, în general, pompa de memorie - Noua experiență
Institutul de Biologie Moleculara si genetica moleculara in 70-80-e au constatat că animalele care sunt într-un mediu familiar, și nu învață nimic nou, aproape nu exprimă gena asociată cu memorie, celulele nervoase nu conțin produsele de activitatea acestei gene. Dar, de îndată ce animalul ajunge într-o situație care este nou pentru el, și ea aduce aminte, în creier există o explozie de expresie a acestei gene.
O atenție deosebită este acordată Mnemonicii. Aceasta este o tehnică care vă permite să vă amintiți informații bazate pe asociații. De exemplu, trebuie să cumpere lapte, pâine, condimente, „Curry“, roșii (1 kg), 2 cești și muștar. În cazul în care foarte pe scurt, mnemotehnica ar sfătui imagina ca te duci în jos pe stradă cu Crucea galben muștar și a vedea restaurantul cu un nume ciudat vin, doresc să șa comanda, iar chelnerul foarte recomandat pentru a încerca pâinea cu mirosul de „curry“, „muștar“, dar de pre-potabila 2 cercuri de lapte, spun ei, astfel încât pâinea va dezvălui mai bine gustul său unic. Ideea de mnemonie este o asociere puțin nebună, pentru că ele sunt amintite mai ușor.
Gabriel Garcia Marquez: "Viața nu este zilele în care sunt trăite, ci cele care sunt amintite". Deseori, oamenii spun că anii trec repede, că e de 40 de ani, și cum a fost recent 20. Păstrați un jurnal, amintiți-vă trecutul lor și de a înțelege cât timp este nevoie pentru a nicăieri, ia timp și zilele tale vor deveni mai bogat, mai luminos. 1 lună pentru o persoană obișnuită pentru tine este ca un an. Să vă fie rușine de pierderea celei mai prețioase resurse și de o amintire rea a trecutului.
Când este amintită mult, totul devine mai interesant. Va, astfel încât transportul vă petrece 2 ore pe zi, iar audiobook, cum ar fi Remarque durează 10-15 de ore si pot petrece mai mult timp interesant.
- Pentru a dezvolta o memorie buna pentru evenimente va ajuta jurnalul.
- Pentru a memora permanent ceva concret, este important să repetați acest "ceva" la anumite intervale de timp.
- Noile activități / experiențe noi vor face mai inteligente și vor întări memoria.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: