De ce uitați: datele sunt adesea greu de reținut, deoarece sunt prea abstracte și nu aveți nimic de a le lega.
De ce uitați: foarte persoană care oameni noi deja situație stresantă pentru memorie: și deci trebuie să ne amintim o mulțime de altele decât numele lucrurilor.
Mediu: pe metoda lui Roosevelt: imaginați-vă că numele unei persoane cu litere mari, scrise pe frunte. Psihologii recomanda, de asemenea, imperceptibil într-un buzunar sau pe un deget pentru a aduce înapoi numele, înregistrați-l în aer: degetul fin cu motor este conectat direct cu gândire și de memorie.
De ce uitați: Este pur și simplu imposibil să vă amintiți detalii mici de zi cu zi și nu este necesar. Prin urmare, pentru a identifica astfel de cazuri, creierul folosește generalizări, scheme. De exemplu, în loc să vă amintiți fiecare măr pe care îl mâncați, creierul folosește o schemă "rotundă verde-suculentă". Deci, în exemplul cu cheile: în loc de a fixa toate locurile împrăștiate ale locației lor, creierul emite pur și simplu o schemă "cheie-piept".
Remedie: Du-le la un loc. A ciocni un cui și a atârna un cârlig este o chestiune simplă. Lasă-l să fie chiar la ușă. Și obișnuiți-vă cu regulile: nu vă scoateți pantofii sau nu puneți punga până nu înlocuiți cheile. Să aibă o casă.
De ce uiți: "Cartea mea preferată? Numele câinelui meu? ? Codul meu zip „că parola a emerge în mod constant de cap, în mod natural: la urma urmei, atunci când le creați, creierul este ocupat cu o sarcină principală, care sunteți angajat.
Mijloace: Lucrați cu asociații. Dacă Yahoo! îți amintește de țipătul lui Tarzan, ia parola "Tarzan" sau "junglă". Mecanismul va funcționa de îndată ce veți vedea cuvântul Yahoo!
De ce vă uitați: Când primiți codul, creierul este administrat sub stres inscripția expresiv: „Remember Me“, „Nu scrie,“ „va fi blocat“. Acest lucru împiedică memoria lui să-și amintească.
Mai multe exerciții simple pentru îmbunătățirea memoriei:
- Faceți o fotografie cu multe detalii mici, în maxim 10 minute, luați-o cu atenție, scoateți fotografia și descrie-o în detaliu. Faceți din nou imaginea și vedeți ce ați uitat. Acest exercițiu dezvoltă atenția și pregătește memoria vizuală.
- Te duci la magazin? Scrieți o listă cu produsele necesare, citiți cu atenție de mai multe ori și lăsați-o acasă. În magazin, imaginați o listă și încercați să o citiți. Exercitarea formulează memoria vizuală.
- Rugați pe cineva să vă citească un scurt text. Când o asculți, asociațiile ar trebui să apară în capul tău. Cereți persoanei să pună întrebări cu privire la text, să încerce să răspundă cât mai mult posibil. Exercițiul dezvoltă imaginația și pregătește memoria auditivă.
- Dacă aveți un partener, încercați următorul exercițiu. Alegeți o temă: animale, plante, culori, fenomene naturale, termeni matematici. Prima persoană cheamă un cuvânt, al doilea repetă acest cuvânt și adaugă propriul lui cuvânt. Și așa mai departe. Exercițiul dezvoltă memoria auditivă și atenția.
- Luați o bucată de hârtie, scrieți 10 cuvinte, citiți scrisul. Scoateți foaia și reproduceți cuvintele în ordinea exactă în scris. Comparați 2 liste. Exercitarea trage memoria motorului.
- Mergeți în jurul casei și amintiți-vă 10 obiecte fixe. Stați jos, închideți-vă ochii și plimbați mental în jurul casei, plasând obiecte în locurile lor. Exercițiul pregătește atenția și memoria vizuală.
Amintiți-vă că toți oamenii au o memorie bună. Trebuie doar să o antrenezi în mod constant, să o faci să lucreze. Și cel mai ușor de reținut este 7 obiecte. Este o cantitate medie de memorie umană.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: