Baie de caldura activeaza inima, plămânii, îmbunătățește metabolismul și calitatea sângelui-lea (cantitatea crescută de hemoglobină, eritrocite, celule albe din sânge), îmbunătățește activitatea glandelor endocrine, calmeaza durerea.
Baia de căldură combinată cu masajul stimulează perfect articulațiile și mușchii. Tratamentele pentru baie sunt pur și simplu indispensabile pentru persoanele care ocupă locuri de muncă "sedentare", deoarece acestea reprezintă o lipsă de mișcare. Este dovedit faptul că baia calmeaza-ing sistemului nervos central, ameliorează oboseala, îmbunătățește rinichi, ficat, tractul gastro-intestinal, creste pofta de mancare.
Baia de-a lungul timpului a existat pentru a curăța corpul și, mai presus de toate, pielea din zgură. Se estimează că până la 40.000 de agenți patogeni se pot baza pe un centimetru de piele. Pielea are un rol activ în metabolismul apei și al sării. Chiar și în absența completă a transpirației vizibile, apa se evaporă prin piele. Numărul de glande sudoripare în părți separate ale corpului este foarte mare.
Deci, pentru 1 pătrat. cm din suprafața palmei este mai mare de 370
glande sudoripare pe talpa - mai mult de 360, gâtul - aproximativ 200, pe piept si abdomen - 150, spate si fese - aproximativ 60. Numărul total de glande sudoripare într-o glande umane egale 2-5000000 sudoare sunt eliminate din organism, cel puțin. umiditate decât rinichii. Cantitatea de transpirație emise de pe întreaga suprafață a corpului într-o oră poate ajunge la 2-3 kg. Cantitatea de apă pierdută din organism este acela că pielea poate ajunge la 6-10 litri pe zi.
Potul conține următoarele substanțe: clor, sodiu, acid lactic, potasiu, azot uree, amoniac, calciu, glucoza, magneziu, azot, aminoacizi, creatină (componente aranjate ca descreșterii-TION). Vitaminele cu transpirație nu sunt aproape excluse.
Cum este procesul de purificare într-o baie de aburi rusă?
Căldura se deschide și curăță profund porii corpului, îndepărtează murdăria, îndepărtează din stratul superior al pielii celulele moarte. Celulele pielii vechi sunt înlocuite cu cele noi. Astfel, baia ajută la curățarea și auto-reînnoirea corpului.
Temperatura ridicată promovează transformarea zgurilor în produse de schimb cu ușurință detașabile. Apa caldă înmoaie corpul, umplându-l cu umiditate. Circuitul îmbunătățit permite îndepărtarea rapidă a zgurii dizolvați prin piele. Aproape toți microbii patogeni peris într-o baie de aburi fierbinte.
Capacitatea funcțională a pielii se îmbunătățește, metabolismul normal al grăsimilor. Cu vizite regulate în camera de aburi, pielea uscată devine mai grasă, iar pielea grasă, dimpotrivă, devine mai uscată. Baia îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce face mai ușor pentru o persoană să respire. Baia de aburi roșie cu aburi ajută la formarea pielii, îmbunătățind treptat funcția glandelor sebacee. Ca urmare, pielea devine mai compactă, iar ridurile mici dispar.
Într-un moment în care o persoană este aburată într-o baie, cu toxine care ies mai târziu. Acest lucru face mai ușoară funcționarea rinichilor, îmbunătățește metabolismul apei-sare. Creșterea temperaturii corpului în baie este de scurtă durată, dar în acest timp procesele metabolice și forțele de protecție ale organismului devin mai active. Mulți medici cred că febra în timpul bolii este o forță dătătoare de viață și utilizează aburi pentru tratarea unui număr de boli, de exemplu, artrita, ARI, pneumonie, bronșită etc.
aer umidificat Hot afecteaza laringele la nivelul mucoasei nazale, a imbunatatit respirabilitate in alveolele pulmonare. Baia are un efect de curățare asupra arterelor. Colesterol, Liban pe Scapa peretii arterelor, sub influența aburului ars, topit și oxidat. O vizită de aburi rus poate scăpa de contracturi, în creștere-zheny, hemoroizi, boli vasculare, gută, nefrită și cistită, nevrita.
A se spăla cu săpun înainte ca primul apel în camera de aburi să nu fie necesar. În timpul primei vizite la termal, care durează 3-7 minute, trebuie să vă asigurați că sudoarea începe doar să se despartă, nu aveți nevoie să folosiți mătura încă.
Persoanele în vârstă, copiii și cei care au intrat în teatru pentru prima dată nu ar trebui să urce imediat pe raftul de sus, pentru că există suficientă căldură, care este mai jos. Capul trebuie închis cu un capac. Nu poți merge la baie după o masă consistentă, dar e mai bine să nu te duci în aburi pentru un stomac gol. Optimal va mânca înainte de acest lucru un pic de legume, fructe, mânca terci, bea ceai cu ierburi.
Este mai bine să facă baie în dimineața, în 9-11 ore, dar dacă nu aveți o cameră posibilă-abur în timpul acestor STI ore, zi și noapte este, de asemenea, frumos, deși sarcina pe inimă, în același timp, va crește.
Durata vizitei camerei de aburi poate fi mărită de fiecare dată timp de 1 minut, ceea ce duce la o durată totală de lucru în camera de aburi de 15-35 de minute. Pentru pacienți acest timp nu trebuie să fie mai mare de 12-15 minute.
La început, este mai bine să vă culcați puțin în camera de aburi, astfel încât capul și picioarele să fie pe același nivel, nu este necesar să se ridice brusc și este mai bine să stați un minut și apoi să părăsiți camera de aburi. Înainte de fiecare vizită la camera de aburi trebuie să vă odihniți timp de 15-20 de minute. În acest moment este util să beți o ceașcă de ceai cu lămâie, gem sau ierburi. Când reintrați în camera de aburi, puteți aburi cu o mătură.
Mătură trebuie mai întâi ridicată și agitată pentru ao încălzi până la temperatura stratului superior de aer. E mai bine să scrii două mături deodată. Prima etapă ar trebui să înceapă cu mângâierea părții cu frunze a măturii (aceasta se face cel mai bine cu ajutorul unui partener). Atașați mătură la picioare, apoi le conduceți lent de-a lungul vițeilor, șoldurilor, spatelui, gâtului. Atunci înapoi. Repetați procedura de 2-3 ori.
Tăierea și aburirea acționează ca un fel de compresă, îmbunătățirea schimbului de căldură, reducerea durerii, stimularea transpirației, încălzirea pielii.
În a doua etapă, măturile trebuie să fie coborâte până la talie și presate timp de 1-3 secunde. Aceeași presare trebuie făcută în zona palelor umărului, a genunchilor. Dacă simțiți senzații neplăcute când apăsați mătură, ar trebui să le îndepărtați prin scufundarea măturei în apă rece.
A treia etapă este ruperea, care este etapa principală în procesul de aburire. Este produsă prin mișcări rapide, ușoare, uluitoare ale capătului măturei. Începeți pasul în sus din spate, apoi mergeți la caviar și apoi la picioare. După asta, trebuie să începeți să vă rup stomacul.
Dacă sunteți partener care se hovering, procedurile de mai sus sunt efectuate mai întâi pe spate și apoi pe stomac.
După treaptă, trebuie să începi să agravezi. Acesta diferă de cel din urmă prin presarea mai multă coadă până la corp. Încercați să nu atingeți gropile popliteale, există o piele foarte delicată.
Finalizați procedura prin mângâierea ușoară a întregului corp cu mături.
Trebuie să încercați să respirați în camera de aburi cu nasul. Între vizite un efect bun este oferit prin turnarea apei reci sau prin scăldarea în bazin cu apă de gheață. Procedurile de contrast normalizează ritmul cardiac, întăresc corpul.
Pentru a face excursii în camera rusă de aburi trebuie pregătită. Este necesar să decideți în prealabil ce fel de mătură va fi scăldatul, ce fel de apă veți da sobei, ce ceai să bei după baie.
Cele mai populare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: